אוננות בהיריון – היבטים רפואיים, רגשיים והמלצות מקצועיות

אחד הנושאים שמעלים בפורומים וברשתות החברתיות שאלות רבות סביבו הוא התנהלות חיי המין של נשים בעת ההיריון, ובתוכם גם עולות תהיות לגבי אוננות בתקופה זו. לא מעט נשים שאני פוגש במסגרות ייעוץ רפואי נוטות לחשוש מהשפעות הפעילות המינית במהלך ההיריון, וחלקן אף חשות רגשות אשמה סביב נושא זה. עם השנים למדתי כמה חשוב לפתוח שיח כן וגלוי, להסביר ולעודד גישה חיובית ובריאה כלפי הקשבה לצרכים שלנו – גם בתקופת ההיריון.

שינויים בגוף ובתחושות המיניות בהיריון

בתקופת ההיריון מתרחשים שינויים הורמונליים משמעותיים שמביאים עימם תהפוכות בתחושות הפיזיות והנפשיות. יש נשים שמרגישות דווקא עלייה בחשק המיני, אחרות עשויות לחוות ירידה או שינויים דינמיים לאורך ההיריון. תחושות עייפות, בחילות או אי נוחות באזור האגן הן תופעות טבעיות שפוגעות לעיתים ברצון או ביכולת להינות מפעילות מינית עם בן הזוג. מניסיוני, חלק מהנשים משתפות במפגשי ייעוץ שהן מוצאות נחמה ותחושת רוגע בעת שהן מעניקות לעצמן זמן איכות והקשבה לגוף, בייחוד ברגעים שבהם הן זקוקות לפרטיות או למילוי צרכים רגשיים ופיזיים.

הרבה נשים תוהות האם התנהלות מינית, כולל סיפוק עצמי, מתאימה בכל שלבי ההיריון. לעיתים מתעוררות שאלות גם מצד בני הזוג, שמעוניינים ללמוד איך לתמוך או להימנע מלחץ על האשה במהלך התקופה, במיוחד בשל בדיקות או התראות על סיבוכים. המפגש עם הקהל המטופל מלמד עד כמה התשובות אינן חד ממדיות – והן משתנות לפי האישיות, מצבו הרפואי של ההיריון והעדפות הזוג.

יתרונות אפשריים מבחינה גופנית ורגשית

מחקרים רפואיים עדכניים מצביעים כי קיים קשר בין הפעילות המינית לסיוע בשחרור מתחים, שיפור מצב הרוח, ולעיתים גם לשינה טובה יותר – תופעות שמאתגרות במיוחד בתקופה זו. אוננות עשויה גם להקל על עוויתות שרירים או כאבים קלים באגן, ותרומתה לרמת האנרגיה והתחושה הכללית חיובית בהרבה מקרים.

בפגישותיי עם מטופלות אני נתקל לעיתים באמירה שאוננות בהיריון נתפסת כמעשה אגואיסטי או לא ראוי. התפיסה הזו, שמקורה במוסכמות חברתיות או בחינוך מיושן, הולכת ומפנה את מקומה להבנה רחבה ועמוקה יותר של הרווחה האישית בתקופה שבה האישה נדרשת להשקיע לא מעט בגופה וברוחה. הרפואה המודרנית מעודדת גישה קשובה לעצמנו, מתוך ידיעה שהפן הרגשי-מיני משפיע גם על הבריאות הכללית.

מגבלות וזהירות: מקרים בהם נדרשת תשומת לב

למרות שהמרבית נהנות וחשות ביטחון לבצע אוננות במהלך ההיריון, קיימות נסיבות רפואיות שבהן יש מקום להיוועץ באיש מקצוע. דימומים חוזרים, הריונות בסיכון גבוה או שליה נמוכה – הם חלק מהמצבים בהם עשויה לעלות המלצה להימנע מפעילות מינית מסוימת, כולל אוננות. לעיתים מתעוררות שאלות באשר ליכולת להפעיל לחץ באזור האגן או לחדירה של עצמים, בייחוד בשלבים מאוחרים להיריון.

• במקרה של הופעת כאבים לא רגילים בעת גירוי עצמי
• אם ישנם סימני אזהרה כמו דימום, ירידת מים או התכווצויות חוזרות
• בהיריון מרובה עוברים או מצב רפואי קודם שמצריך מעקב מסודר

במפגשים קליניים אני מסביר לא פעם כי חשובה מאוד התקשרות עם הצוות הרפואי במקרה של שאלה או חששות, ואין טעם להסתמך על מידע מפורומים או שמועות בלבד. כל גילוי חריג מחייב התייחסות מקצועית, ולא כדאי להתבייש או להסס לשאול ולשתף.

השפעות על הקשר הזוגי ודימוי עצמי

בתהליכי ייעוץ זוגי סביב ההיריון עולים הרבה חוששים מהשפעה על האינטימיות המשותפת. לעיתים הפרשי החשק המיני בין בני הזוג או הצורך בשינוי דפוסי קרבה גורמים למתח וריחוק. נשים משתפות בעצב או תסכול כשהן חשות צורך אינטימי עצמאי – לצד חשש לפגוע ברגשות בן הזוג.

במצבים הללו חשוב לתת מקום לשיתוף גלוי, ולהסביר שהפיזיולוגיה של ההיריון מזמנת שינויים – אך אינה בהכרח פוגעת בקשר הזוגי. מקרים ממפגשי ייעוץ ממחישים כמה תקשורת פתוחה מסייעת לבני הזוג למצוא איזון חדש ולתמוך זה בזו בתקופה המורכבת. הכנסת המיניות לדיאלוג, גם כאשר היא באה לידי ביטוי בפעילות עצמאית, לרוב מחזקת את תחושת הביטחון העצמי והקשר הזוגי גם יחד.

בחלק מהמקרים, לימוד עצמי והקשבה לגוף תורמים להעצמת הדימוי האישי ומאפשרים לקבל את השינויים ברוח חיובית. זהו הזמן לאפשר לעצמכם ולבן הזוג להתנסות בצורות שונות של קרבה, ולהסיר אשמה או בושה סביב הנושא.

התייחסות לגישות עדכניות והמלצות כלליות

הגישה העדכנית ברפואה מדגישה את החשיבות של שמירה על בריאות האישה – פיזית ונפשית – לאורך כל ההיריון. אין איסור גורף על פעילות מינית, למעט מקרים חריגים שמחייבים מעקב או הגבלות ברורות, וכך גם ביחס לפעילות מינית עצמאית. צוותים רפואיים כיום מקפידים לשאול ולעודד שיח סביב נושא זה בבדיקות שגרתיות, ולתת מקום לקשיים, שאלות ושינויים.

ההמלצה המרכזית שאני שומע רבות מעמיתים ואנשי בריאות היא להקשיב לגוף, לא להילחץ משיפוטיות חיצונית ולזכור שכל אחת ואחד מתמודד עם השינויים בדרך ייחודית. הכרה בתחושות ובשאיפות האישיות ממלאת תפקיד חשוב בבריאות המינית והכללית.

• חשוב תמיד להקשיב לגוף ולגבולות האישיים
• אין טעם להשוות עצמכם לנשים אחרות או לזוגות אחרים – כל היריון הוא ייחודי
• במידה וסוגיית המיניות מעוררת קושי רגשי, ניתן ואף רצוי להתייעץ

המפגש עם מטופלות, כמו גם התובנות שנאספות מעמיתים בתחום, ממחישים לי שוב ושוב כמה עוצמה, רוגע וביטחון אפשר למצוא באימוץ גישה סקרנית וחיובית כלפי הגוף והנפש, גם בתקופת ההיריון. זו הזדמנות לגלות את עצמנו מחדש, ולקחת רגע לעצמנו בתוך המולת ההסתגלות לשינוי.

שירה כהן

שירה כהן היא כותבת תוכן רפואי המתמחה בבריאות האישה, הריון, לידה ופוריות. שירה כותבת עבור מדיקל ליין מאמרים מקיפים המבוססים על מחקרים עדכניים ועל הנחיות גופים רפואיים מובילים, במטרה ללוות נשים לאורך שלבי החיים השונים.

1174 מאמרים נוספים