גלישה פסיכוטית היא תהליך הדרגתי שבו החשיבה, התפיסה וההתנהגות מתחילות לאבד יציבות, עד כדי קושי להבחין בין מציאות פנימית למציאות חיצונית. מניסיוני עם מטופלים רבים, לא מדובר לרוב ...
מיזופוניה: טריגרים קוליים והשפעה יומיומית
מיזופוניה היא תופעה שבה צלילים יומיומיים, שלרוב האנשים נראים ניטרליים, מעוררים תגובה רגשית וגופנית חזקה מאוד. במפגשים עם אנשים המתארים זאת, אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: ...
תרגילי אימגו: דיאלוג מובנה לזוגיות טובה
תרגילי אימגו הם דרך מובנית לעבוד על תקשורת זוגית בעזרת כללים פשוטים של הקשבה, שיקוף ואמפתיה. בעבודתי המקצועית אני רואה כיצד זוגות רבים מצליחים להפחית עימותים, לא מפני ...
טיפול בפרנויה: אפשרויות טיפול ותהליך החלמה
פרנויה היא חוויה נפשית שמערערת את תחושת הביטחון הבסיסית בעולם ובאנשים. במפגשים עם אנשים שמתמודדים עם חשדנות עיקשת או תחושה שמישהו עוקב אחריהם, אני רואה עד כמה היא ...
התמודדות עם פחדים: כלים יומיומיים להפחתת חרדה
פחד הוא מנגנון הישרדותי שמגן עלינו, אבל כשהוא מופיע בעוצמה גבוהה או בתדירות גבוהה הוא מתחיל לנהל את היום: הוא מצמצם יציאה מהבית, פוגע בשינה, מקשה על קשרים, ...
טיפול טבעי בדיכאון: שיטות מבוססות ותיאום ציפיות
דיכאון הוא מצב נפשי וגופני גם יחד. בעבודתי המקצועית אני רואה כיצד הוא משפיע על אנרגיה, שינה, תיאבון, ריכוז וקשרים חברתיים, ולעיתים גם על כאבים ומיחושים שקשה להסביר. ...
מהו נרקיסיסט: מאפיינים, סוגים והשלכות ביחסים
במפגשים עם אנשים שמתארים קשר מתיש, חוזרת שוב ושוב אותה תחושה: אתם מרגישים שאתם צריכים ללכת על ביצים, להסביר את עצמכם בלי סוף, ולהוכיח שאתם ראויים. לא פעם, ...
תסמיני דיכאון קליני: זיהוי, דפוסים והבדלים
דיכאון קליני הוא מצב שבו הנפש והגוף משנים קצב, כאילו מישהו הוריד את עוצמת החיים. במפגשים עם אנשים שמתארים דיכאון, אני שומע לא פעם משפטים כמו "אני מתפקד, ...
דיכאון במתבגרים: זיהוי סימנים ודרכי התמודדות
דיכאון בגיל ההתבגרות הוא לא רק מצב רוח ירוד או תקופה קשה בבית הספר. בעבודתי המקצועית אני רואה איך שינוי רגשי מתמשך משפיע על שינה, תיאבון, ריכוז, קשרים ...
פחד מהחמצה: פומו והשפעותיו על הנפש
פומו הוא לא סתם טרנד ברשתות החברתיות, אלא חוויה נפשית שמצליחה להפעיל את מערכת האזעקה הפנימית שלנו גם כשאין איום אמיתי. בעבודתי המקצועית אני רואה אנשים שמתארים תחושת ...
תרגול מיינדפולנס: שיטות, השפעות ויישום יומיומי
במפגשים עם אנשים שמתמודדים עם עומס, כאב מתמשך או שינה לא יציבה, אני רואה שוב ושוב עד כמה תשומת הלב שלנו נוטה להיסחף אוטומטית לאיומים, לרשימות מטלות ולביקורת ...
טיפול בהפרעות קשב וריכוז ללא ריטלין: גישות יעילות
במפגשים עם אנשים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז, אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: איך משפרים תפקוד, לימודים ועבודה בלי להישען על ריטלין. חלקכם חוששים מתופעות לוואי, ...
אי שפיות זמנית: סימנים, גורמים והבדלה
אי שפיות הוא ביטוי עממי שמופיע בשיחות משפחתיות, בכותרות חדשות ובתיאורים של מצבים קיצוניים, אבל בקליניקה הוא כמעט אף פעם לא המונח המדויק. מניסיוני עם מטופלים רבים, אנשים ...
מדיטציית מיינדפולנס: השפעות על מתח, שינה ובריאות נפשית
במפגשים עם אנשים שמתמודדים עם עומס, דאגנות או שחיקה, אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: הראש לא מפסיק לעבוד, והגוף נשאר דרוך גם כשאין סכנה. מדיטציית מיינדפולנס ...
ניצולי שואה: אתגרים רפואיים בגיל המבוגר
בעבודתי המקצועית אני פוגש ניצולי שואה ומשפחותיהם ברגעים יומיומיים לכאורה: בדיקה שגרתית, שינוי בתיאבון, נפילה קטנה בבית, או קושי חדש להירדם. מהר מאוד מתברר שהגוף והנפש מספרים סיפור ...
סדנת ויפאסנה: השפעות על נפש וגוף
סדנת ויפאסנה נתפסת אצל רבים כחוויה רוחנית, אבל במפגשים עם אנשים שחזרו מריטריט אני רואה שוב ושוב גם צד מאוד גופני ומאוד פסיכולוגי. השקט הממושך, שעות הישיבה וההתבוננות, ...
טיפול דינמי: עקרונות, תהליך ותוצאות אפשריות
טיפול דינמי הוא אחד המסלולים הנפוצים והעמוקים בעולם בריאות הנפש. בעבודתי המקצועית אני רואה כיצד שיחה עקבית, בתוך קשר טיפולי יציב, מאפשרת לאנשים להבין דפוסים שמנהלים אותם שנים ...
אחרי אירוע מטלטל, רבים מתארים שהם לא חוזרים להיות מי שהיו: השינה נשברת, הגוף דרוך, והמחשבות מתעקשות לחזור לרגעים שלא רוצים לזכור. מניסיוני עם מטופלים רבים, הקושי הגדול ...