יש נשים שמכירות את התחושה הזאת היטב, מתחילים את הבוקר עם צוואר תפוס, מסיימים את היום עם כתפיים כבדות כמו אחרי נשיאת תיק על הגב לאורך קילומטרים, ובין לבין מנסים הכול.
סדרות של פיזיותרפיה, תרגילי חיזוק, כיסא ארגונומי חדש, עיסויים, אפילו חזייה תומכת שנרכשה אחרי התייעצות ארוכה, ובכל זאת, הכאב חוזר, לפעמים בעוצמה קטנה יותר ולפעמים בדיוק כמו שהיה קודם.
התסכול במקרים כאלה כפול, כי מעבר לכאב עצמו, צצה לה התחושה שמשהו לא מסתדר, שאם עשיתי הכול נכון, למה זה לא עובד? התשובה הפשוטה היא שלפעמים הסיבה לא נמצאת במקום שבו מחפשים אותה.
כאבי צוואר וכתפיים הם תלונה נפוצה מאוד, והמקורות האפשריים להם רבים, מישיבה ממושכת מול מחשב ועד מתח נפשי ובעיות בעמוד השדרה ואחד הגורמים שהרבה פעמים אנחנו לא מתייחסים אליו הוא פשוט משקל החזה, אז בואו ננסה להבין איך מזהים שזהו הגורם לכאב ומה עושים כשהפתרונות המוכרים אזלו.
כשהכאב לא נענה לתרגילים
פיזיותרפיה טובה יכולה לעשות פלאים, אבל היא בנויה על הנחה שהשרירים חלשים, מקוצרים או לא מאוזנים, ושאפשר לתקן אותם. כשהעומס לא משתנה, התרגילים למעשה נאבקים בכוח שפועל כל היום. נסו פשוט לדמיין שרירי צוואר וחלק עליון של הגב שנדרשים לאזן משקל קדמי קבוע.
אצל נשים עם חזה גדול במיוחד, הקטנת חזה היא לפעמים שאלה שעולה רק אחרי שנים של טיפולים שמרניים, וכמעט תמיד היא עולה מתוך ייאוש מסוים ולא מתוך בחירה חופשית.
זה לא אומר שכל כאב צוואר קשור לחזה, ממש לא, אבל כשאישה מתארת כאב שמחמיר לאורך היום, עוד יותר בפעילות גופנית, ושום תרגיל לא משנה את התמונה, מומלץ לבדוק את האפשרות הזאת. הקשר בין משקל החזה לכאבי גב עליון ידוע ברפואה, והוא מתועד ביותר ממחקר אחד.
הרמזים הקטנים שהגוף משאיר
יש סימנים שמעידים שהחזה הוא אולי התורם לכאב והמשמעותי הוא חריצים עמוקים בכתפיים מרצועות החזייה, שלא נעלמים גם אחרי שהחזייה מוסרת.
גם גרד או גירוי בקפל שמתחת לחזה, קושי למצוא בגדים שמתאימים בבת אחת לחלק העליון ולתחתון והימנעות מפעילות ספורטיבית בגלל אי נוחות יהיו סימנים שמעידים על כך שהחזה הגדול גורם לקשיים וכאב.
רבות מתארות גם רגישות בגב העליון בין השכמות, ונטייה לכיפוף קדימה בלי שהן שמות לב. יש נשים שמספרות שהן מרגישות כאילו הן "נושאות משהו" כל הזמן וכשכמה מהסימנים הללו מתקבצים יחד עם כאב שלא עוזב, הדבר מצדיק שיחה רצינית עם רופא.
מה חשוב לשלול לפני שמגיעים למסקנות
לפני שמייחסים את הכאב לחזה, יש לוודא שלא מדובר במשהו אחר. בעיות בעמוד השדרה הצווארי כמו בלט דיסק, היצרות או שחיקה יכולות לגרום לתסמינים דומים מאוד ולפעמים גם לנימול או לכאב שיורד לזרוע.
גם דלקות במפרקי הכתף, בעיות בגידים, תסמונת מנהרה בחזה העליון ואפילו מצבים שלא קשורים למערכת השלד, כמו בעיות לב או בלוטת התריס, צריכים להיבדק.
הדרך הנכונה היא בדיקה גופנית מסודרת ובמידת הצורך הדמיה כמו צילום או MRI, אצל אורתופד או רופא כאב. רק כשהתמונה הרחבה מראה שלא מדובר בגורמים אחרים, מומלץ להעמיק בהשערת שמדובר בעומס בגלל גודל החזה.
מה עושים כשהכול כבר נוסה?
ראשית, כדאי לבחון את הבסיס מחדש, הרבה נשים מגלות שהחזייה שהן לובשות שנים לא מתאימה למידה שלהן, ובדיקה מקצועית בחנות מתמחה יכולה לחסוך הרבה.
לצד זאת, ירידה במשקל כשהיא רלוונטית, חיזוק שרירי הליבה והגב, ותרגילי יציבה מותאמים יכולים להקל. אם אחרי כל אלה הכאב נמשך, אפשר לשקול ייעוץ אצל מנתח פלסטי שמתמחה בניתוחי חזה.
שם ייבדקו את המשקל המוערך של רקמת החזה, מצב העור, הסיכונים והציפיות. צריך להבין שהניתוח הוא לא פתרון קסם, הוא כרוך בהחלמה ובצלקות וכדאי להתייעץ עם יותר ממומחה אחד.
בחלק מהמקרים, כשיש תיעוד רפואי של טיפולים שמרניים שנכשלו, יש גם מקום לבחינת כיסוי או הכרה על ידי קופת החולים וכדאי לברר זאת מראש.
לשמוע את הגוף עד הסוף
כאב כרוני הוא מידע והגוף משדר אותו מסיבה מסוימת, מי שחיה זמן רב עם כאב צוואר וכתפיים ואף אחד לא הצליח להסביר אותו, מגיעה לה תשובה מלאה, ולא הנחה שהיא "סתם מתוחה".
כדאי לגשת לבירור, לשאול שאלות, לבקש חוות דעת נוספת ולא להתבייש להעלות גם את האפשרות שהסיבה נמצאת במקום שלא חשבנו עליו. לפעמים הצעד הקטן ביותר, שיחה כנה עם רופא, הוא זה שפותח את הדרך לחיים בלי כאב מתמיד.
התוכן באתר מדיקל ליין נכתב ונערך בידי צוות העריכה של האתר בסיוע כלי בינה מלאכותית, ומבוסס על מקורות רשמיים (משרד הבריאות ועלוני התרופות לצרכן) ומקורות רפואיים מקצועיים. המידע הוא כללי בלבד, אינו מהווה ייעוץ רפואי ואינו תחליף להתייעצות עם רופא או רוקח.
4657 מאמרים נוספים