גמילה מסמים היא תהליך קשה ומורכב, לא רק עבור האדם שעובר אותו אלא גם עבור הקרובים לו. התמיכה שאתם מעניקים לקרוב שמתחיל את תהליך הגמילה יכולה להוות את ההבדל בין הצלחה לכישלון. אך איך ניתן לתמוך בצורה נכונה ואפקטיבית מבלי להחמיר את המצב או לפגוע בעצמכם? מספר כללים ותובנות שיכולים לסייע בתהליך:
להבין מה עובר עליו ומה עובר עליכם
הוא לא רק תהליך פיזי, אלא גם נפשי, רגשני ומורכב. מה שמרגיש כאתגר פיזי קשה עבור האדם המתמודד עם הגמילה, עשוי להיות מלווה גם במצבי רוח קיצוניים, מחשבות חודרניות ולעיתים גם תחושות של ייאוש או כעס. האח, החבר, הבן, הוא שעובר תהליך אינטנסיבי, עם עליות וירידות, ולעיתים אף כאב פיזי ונפשי כבד.
לצד זה, אתם עצמכם, הקרובים, עשויים לעבור תהליך רגשי לא פחות קשה. תחושות של תסכול מחוסר היכולת לעזור, כעס על המכור שלעתים נתפס כאשם וכבעל שליטה, חוסר אונים. חשוב להבין ולקבל את העובדה שתהליך הגמילה הוא קשה גם לבני המשפחה ולקרובים שעוטפים את הנגמל, ולהיות מודעים לכך שתחושות אלה הן טבעיות.
תמיכה בגמילה מצריכה סבלנות רבה והבנה עמוקה של המורכבות הרגשית של התהליך, ולעתים רבות נדרש סיוע מקצועי והכוונה על מנת לספק את התמיכה הנדרשת.
קווים מנחים לתקשורת בריאה
במהלך הגמילה, המכור הנגמל עשוי להימצא במצבים רגשיים משתנים. כדי לשמור על תקשורת בריאה, חשוב לקיים קווים מנחים ולהגדיר גבולות:
- הקשבה אמפתית– להקשיב למה שהוא אומר ולהיות שם בשבילו. בשעת שיח ותמיכה יש להימנע מהסחות דעת ולהפנות תשומת לב מלאה לצרכי הנגמל.
- שמירה על גבולות– משמעותה של תמיכה אינה לוותר על כללים או גבולות, הנחוצים בכל קשר, ובוודאי בקשר עם נגמל שלרוב נגוע בצורך בבניית אמון מחודש ובציפיות. חשוב לקבוע גבולות הנוגעים לשיח, כבוד, הימנעות משקרים והגדרת הציפיות של המכור מהתומך, להישאר עקביים ולשמור על גבולות אלו. לעיתים קרובות, הגבולות שאתם מציבים הם אלו שיבטיחו תהליך גמילה בטוח.
- הימנעות משיפוטיות- השיפוטיות יכולה לגרום לתחושת ניכור ולהגביר את תחושת האשמה אצל האדם הסובל מהתמכרות. זכרו שהתמכרות היא מחלה, והתמקדו בהבנה ובתמיכה במקום בהאשמות והטלת אחריות.
- הבעת אמון בלי לטשטש בעיות- אחד האתגרים בתקשורת עם מכור הוא הקושי להביע אמון בהצלחת תהליך, בעיקר כאשר דובר בתהליך שנכשל בעבר, ויחד עם זאת הצורך של הנגמל במי שיאמין בו. אפשר להביע אמון ולחזק מבלי להסתיר את החששות ואת האתגרים שניצבים בפניו. למשל: במקום לומר: "אני מאמין שתצליח", ניתן לחזק ולומר: "אני מעריך את המאמץ שלך, אני מאמין שאתה מסוגל להצליח ומקווה שתעשה זאת".
תמיכה ללא תלות
לעיתים, קרוב משפחה או חבר רוצים לעזור בצורה משמעותית, אך לוקחים על עצמם תפקידים שהם מעבר ליכולתם, והופכים למצילים ומושיעים עבור המכור, ובעיני עצמם. חשוב לזכור שתמיכה מחבר או בן משפחה, קרוב ככל שיהיה, אינה יכולה להעביר את האחריות להצלחת התהליך מהמכור אל התומך. תפקידכם הוא להציע תמיכה שאינה יוצרת תלות, ולא לחלץ את האדם המכור מעצמו ומאחריותו.
ההצלחה בתהליך הגמילה היא תהליך אישי של האדם עצמו, ותפקידכם הוא לא להחליף אותו בשום שלב. תמיכה נכונה מאפשרת לאדם להתנהל בצורה עצמאית בתוך תהליך הגמילה, מבלי להפוך אותו לתלוי בכם.
מתי לשים גבולות ואיך לעשות את זה נכון
הצבת גבולות היא חלק重要 בתהליך התמיכה. לפעמים, יש צורך להחמיר עם הקרוב אליכם, אם הוא נוהג להפעיל מניפולציות או עוסק בהכחשה של מצבים מסוימים.
- אל תאפשרו מניפולציות רגשיות, לא להסכים לשקרים או למצבים שפוגעים בכם. הציבו גבולות ברורים ומובנים.
- חשוב להבין כי הצבת גבולות אינה מבטאת חוסר אהבה או הזנחה. מדובר באקט של אכפתיות שמטרתו לשמור על האדם ולהוביל אותו להצלחה בתהליך הגמילה.
חשיבות התמיכה המקצועית
תמיכה מצד אדם קרוב לא יכולה להחליף טיפול מקצועי. אדם העובר גמילה מסמים זקוק לא רק לתמיכה מאנשים קרובים, אלא גם למומחים בתחום: רופאים, מטפלים או קבוצות תמיכה.
היו חלק ממעגל התמיכה, אך אל תהפכו להיות המרכז שלו. חשוב להדגיש את הצורך בהכוונה מקצועית. יש לעודד את המכור לפנות למטפל או למסגרת טיפולית מתאימה, כמו מרכזי גמילה או קבוצות תמיכה. הסביבה המקצועית תספק את הכלים הנדרשים כדי לעבור את התהליך בצורה הבטוחה והאפקטיבית ביותר.
עופר שביט הוא כותב ועורך תוכן רפואי עם ניסיון של למעלה מ-10 שנים. עופר מתמחה בהנגשת מידע רפואי מורכב לקהל הרחב, תוך שמירה על דיוק מדעי. הוא עובד בשיתוף עם רופאים ואנשי מקצוע רפואיים כדי להבטיח שהתוכן מבוסס על המחקרים העדכניים ביותר.
4012 מאמרים נוספים