גמילה מצפייה בפורנוגרפיה: תהליך שינוי מבוסס הרגלים ובריאות נפשית
במפגשים עם אנשים מכל הגילים והרקעים אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: הצפייה בפורנוגרפיה התחילה כסקרנות או כפורקן מהיר, ובשלב מסוים הפכה להרגל שמנהל את הזמן, את ...
חוסר אונים נלמד: גורמים, סימנים ודרכי התמודדות
חוסר אונים הוא מצב נפשי שבו אתם מרגישים שאין טעם לנסות, כי התוצאה ממילא לא תלויה בכם. במפגשים עם אנשים הסובלים מתחושה זו, אני רואה עד כמה היא ...
עובדות על צחוק: השפעות על הגוף והנפש
צחוק הוא אחת התגובות האנושיות הכי מוכרות, אבל גם אחת המורכבות. במפגשים עם אנשים במצבי מתח, כאב או שחיקה, אני רואה שוב ושוב איך רגע קצר של הומור ...
הרפיה: שיטות יעילות להפחתת מתח ושיפור תפקוד
הרפיה היא מיומנות בריאותית שימושית, לא תכונת אופי. במפגשים עם אנשים שחיים בעומס מתמשך, אני רואה שוב ושוב איך הגוף “מדבר” דרך שרירים תפוסים, נשימה שטחית, עייפות והפרעות ...
בכי בחלום אצל נשים: גורמים, דפוסים והקשר רגשי
בכי בחלום הוא חוויה שמבלבלת גם נשים שמכירות את עצמן כיציבות ביום-יום. במפגשים עם נשים רבות, אני שומע שוב ושוב על התעוררות עם דמעות, תחושת מחנק או עצב ...
חרדת נטישה אצל ילדים: זיהוי, גורמים וכלים להורים
חרדת נטישה אצל ילדים היא אחת הסיבות השכיחות ביותר שבגללן הורים מגיעים אליי מודאגים: הילד נצמד, בוכה, מסרב להישאר בגן או מתעורר בלילה כדי לוודא שאתם עדיין שם. ...
זוגיות אלימה: זיהוי דפוסים, השפעות נפשיות ודרכי יציאה
במפגשים עם אנשים שחווים זוגיות אלימה, אני רואה שוב ושוב עד כמה קל להחמיץ את הסימנים הראשונים. האלימות לא תמיד מתחילה במכה; לעיתים היא מגיעה דרך מילים, שליטה, ...
פחד ממחטים: גורמים, תסמינים ודרכי התמודדות
פחד ממחטים הוא אחד הפחדים השכיחים ביותר שאני פוגש בעבודה עם אנשים בכל הגילים. לעיתים זה נראה כמו עניין קטן עד שמגיע חיסון, בדיקת דם, טיפול שיניים או ...
תסמונת הלב השבור: תסמינים, אבחון והחלמה
לא פעם אני פוגש אנשים שמגיעים לאחר אירוע רגשי חריף ומתארים כאב בחזה, קוצר נשימה ותחושה מפחידה של אובדן שליטה. במקרים מסוימים מתברר שלא מדובר בהתקף לב קלאסי, ...
התמודדות עם מות סבתא: אבל, גוף ונפש
מות של סבתא הוא אירוע שמזיז את הקרקע מתחת לרגליים. במפגשים עם אנשים אחרי אובדן, אני רואה שוב ושוב איך האבל מערבב רגש, גוף ומשפחה באותו רגע: געגוע ...
בריאות הנפש: זיהוי מוקדם, טיפול ותמיכה יומיומית
בריאות הנפש היא לא נושא ששייך רק לרגעי משבר. בעבודתי המקצועית אני רואה שוב ושוב איך היא נוכחת בכל החלטה, קשר ושגרת יום: שינה, תיאבון, ריכוז, סבלנות, תחושת ...
חלום על מוות: משמעות רפואית-נפשית והקשרים לשינה
חלום על מוות הוא אחד החלומות שמטלטלים הכי הרבה אנשים. בעבודתי המקצועית אני רואה שוב ושוב איך חלום כזה גורם לחשש שמשהו רע עומד לקרות, למרות שבמרבית המקרים ...
התקפי זעם: גורמים, סימנים ודרכי התמודדות
התקפי זעם הם חוויה מטלטלת, גם למי שעובר אותם וגם למי שנמצא לידו. במפגשים עם אנשים המתמודדים עם התפרצויות, אני שומע שוב ושוב את אותו תיאור: תחושה שהגוף ...
אילמות סלקטיבית: אבחון, גורמים וטיפול
אילמות סלקטיבית היא מצב שבו ילד או ילדה מדברים בחופשיות בבית ובסביבה בטוחה, אבל משתתקים באופן עקבי במצבים חברתיים מסוימים כמו גן, בית ספר או מפגש עם אנשים ...
חרדה חברתית טיפול מבוסס ראיות
חרדה חברתית היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים מוכשרים ונעימים מצמצמים את החיים שלהם: הם נמנעים משיחות, מפגישות, מישיבות עבודה או מאירועים משפחתיים, לא כי הם לא ...
במפגשים עם אנשים שחוו אירועים קשים, אני שומע שוב ושוב משפטים כמו: "אני מתפקדים, אבל משהו בי לא נרגע" או "זה מאחוריי, אז למה הגוף שלי עדיין קופץ ...
חרדה חברתית: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול
בעבודתי המקצועית אני פוגש אנשים שמתפקדים מצוין בבית, בעבודה או בלימודים, אבל ננעלים דווקא במצבים חברתיים פשוטים לכאורה. עבורם, שיחת מסדרון, הצגת דעה בישיבה או הגעה לאירוע משפחתי ...
חלומות על אנשים: משמעות פסיכולוגית והשפעות בריאותיות
חלומות על אנשים הם מהתכנים הנפוצים ביותר בשינה, ולעיתים הם מרגישים מציאותיים מאוד: מפגש מחודש עם אדם מהעבר, ויכוח שלא קרה, או חיבוק שמגיע בדיוק בזמן. מניסיוני עם ...