פסי בדיקת חומציות שתן הם כלי פשוט ונגיש שמאפשר לקבל תמונת מצב מהירה על ערך ה-pH בשתן. בעבודתי המקצועית אני רואה אנשים רבים שמגיעים עם תוצאות ביתיות ומנסים ...
מדד סוכר תקין: טווחים, בדיקות ומשמעות קלינית
מדד סוכר תקין הוא אחד הסימנים הפשוטים אך העמוקים ביותר למצב חילוף החומרים שלנו. במפגשים עם אנשים מכל הגילים, אני רואה עד כמה מספר אחד בבדיקה יכול להרגיע, ...
תהליך חיטוב הגוף: עקרונות תזונה ואימון
תהליך חיטוב הוא אחד הנושאים שחוזרים שוב ושוב בשיחות עם אנשים שמנסים לשנות מראה גוף בלי להרגיש שהם נכנסים למלחמה אינסופית עם המשקל. בעבודתי המקצועית אני רואה עד ...
בדיקת הורמון אנדו: מטרות, תזמון ופענוח
במפגשים עם נשים רבות אני שומע את אותו משפט: "אמרו לי לעשות בדיקת הורמון אנדו, אבל לא ברור לי מה זה בדיוק". בפועל, מדובר לרוב בבדיקת דם שמעריכה ...
יתרונות המשמש האוזבקי: ערכים תזונתיים ושילוב בתפריט
משמש אוזבקי הוא שם שמופיע לא מעט על מדפי הפיצוחים והפירות היבשים בישראל, ובמפגשים עם אנשים שמנסים לשפר תזונה אני רואה שהוא נתפס כבחירה טבעית ובריאה. בפועל, היתרונות ...
בדיקת משקל תקין: מדדים, פרשנות והרגלים
בדיקת משקל תקין נשמעת כמו משימה פשוטה: עולים על משקל ומקבלים מספר. בעבודתי המקצועית אני רואה שוב ושוב שהמספר לבדו מבלבל, כי הוא לא מספר לכם כמה מהמשקל ...
נפח טסיות ממוצע MPV: משמעות בבדיקות דם
במפגשים עם אנשים שמקבלים תוצאות בדיקות דם, אני רואה שוב ושוב כיצד ערכים קטנים לכאורה יוצרים דאגה גדולה. אחד הערכים האלה הוא MPV, שמופיע בדוח ספירת דם לצד ...
מה אפשר לאכול בקלקול קיבה: מזונות מומלצים והדרגת חזרה לאכילה
קלקול קיבה מגיע בדרך כלל בהפתעה: בחילה, כאבי בטן, שלשול או תחושת חולשה שמקשה אפילו לחשוב על אוכל. מניסיוני עם מטופלים רבים, הבחירה מה לאכול בימים האלה משפיעה ...
יתרונות הפיסטוק לתזונה מאוזנת ובריאות
פיסטוק הוא אחד האגוזים שאני רואה שחוזרים שוב ושוב בשיחות על תזונה מאוזנת, בעיקר כי קל לשלב אותו ביום עמוס והוא נותן תחושת שובע. במפגשים עם אנשים שמנסים ...
הורדת סוכר בדם באופן טבעי: תזונה, פעילות ושינה
אנשים רבים פוגשים את נושא הסוכר בדם לא רק כשיש אבחנה ברורה, אלא כבר בשלב של עייפות אחרי ארוחה, רעב תכוף או בדיקות דם שמתחילות “לטפס”. במפגשים עם ...
מה לאכול בלילה: בחירות תזונתיות ושינה טובה
השאלה מה לאכול בלילה חוזרת כמעט בכל שיחה על שינה, עיכול, ירידה במשקל ואנרגיה בבוקר. מניסיוני עם מטופלים רבים, הבעיה לרוב אינה עצם האכילה בשעה מאוחרת, אלא בחירת ...
מה לאכול כשיש חוסר ברזל בדם: תפריט וקליטה
חוסר ברזל הוא אחד המצבים התזונתיים שאני פוגש הכי הרבה במפגשים עם אנשים שמגיעים עם עייפות, חולשה או ירידה בסבילות למאמץ. לא פעם הם כבר ניסו להוסיף מזונות ...
לשד העצם: תפקידים, מחלות ובדיקות נפוצות
לשד העצם הוא אחד האיברים השקטים והקריטיים ביותר בגוף. בעבודתי המקצועית אני רואה עד כמה שינוי קטן ביכולת שלו לייצר תאי דם יכול להשפיע על עייפות, זיהומים חוזרים, ...
חשיבות השינה: השפעות על גוף, מוח ובריאות
במפגשים עם אנשים שמרגישים עייפות מתמשכת, ירידה בריכוז או עצבנות לא מוסברת, אני מגלה שוב ושוב גורם אחד שחוזר על עצמו: שינה שלא באמת משקמת. רבים מספרים שהם ...
BMI תקין: טווחים, משמעות ומגבלות המדד
במפגשים עם אנשים שמנסים להבין מה מצב המשקל שלהם, BMI הוא כמעט תמיד המדד הראשון שעולה. הוא פשוט לחישוב, נותן נקודת פתיחה ברורה, ולעיתים גם מכוון לבדיקות נוספות ...
בדיקות דם לוויטמין D: פענוח תוצאות ומשמעות קלינית
בדיקות דם לוויטמין D הפכו בשנים האחרונות לשגרה שכיחה, ולא במקרה. במפגשים עם אנשים שמתלוננים על עייפות, כאבי שרירים או ירידה כללית בתפקוד, אני רואה עד כמה מספר ...
אלקליין פוספטאז נמוך: גורמים, פענוח ובירור
אלקליין פוספטאז הוא אנזים שאנשים רבים פוגשים לראשונה בדף תוצאות בדיקות הדם, לעיתים כחלק מבירור שגרתי ולעיתים כחלק ממעקב אחר כבד, עצמות או תזונה. כשאני רואה תוצאה נמוכה, ...
טווח הנורמה בבדיקת גורם שיגרוני: פירוש תוצאות והקשר קליני
תוצאה של rheumatoid factor, או בקיצור RF, היא אחת התשובות שמצליחות להלחיץ אנשים מהר מאוד. במפגשים עם מטופלים אני רואה עד כמה מספר אחד בבדיקת דם יכול לעורר ...