מניסיוני עם מטופלים רבים, שתיית מים היא אחד ההרגלים הפשוטים ביותר לשיפור ההרגשה היומיומית, ובו בזמן גם אחד המורכבים ליישום לאורך זמן. אנשים נוטים לחשוב על מים רק ...
כל כמה זמן עושים בדיקות דם: תדירות לפי גיל וסיכון
במפגשים עם אנשים שמגיעים לבדיקות שגרתיות אני שומע לעיתים קרובות אותה שאלה: כל כמה זמן באמת צריך לעשות בדיקות דם. מצד אחד, בדיקות דם יכולות לזהות מוקדם שינויים ...
שומן רווי ושומן בלתי רווי: השפעות תזונתיות ובריאות הלב
שומנים הם אחד הנושאים שהכי מבלבלים אנשים במפגשים שלי עם מטופלים. רבים שואלים אם שומן הוא אויב, איך אפשר ליהנות מאוכל בלי לחשוש, ולמה לפעמים אותה בדיקת דם ...
מדבקות הורמונים לגיל המעבר: שימוש, יתרונות וסיכונים
במפגשים עם נשים סביב גיל המעבר אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: הגוף השתנה מהר מדי, והיומיום הפך פחות צפוי. גלי חום, יקיצות בלילה, שינויי מצב רוח ...
סובין שיבולת שועל לעצירות: מנגנון פעולה ושימוש נכון
במפגשים עם אנשים שסובלים מעצירות, אני רואה שוב ושוב עד כמה חוסר נוחות יומיומי יכול להשפיע על מצב הרוח, על התיאבון ועל השגרה. רבים מחפשים פתרון טבעי, נגיש ...
בדיקות סקר תקופתיות: תזמון, יתרונות ומגבלות
במפגשים עם מטופלים, אני שומע לא מעט את המשפט: "אני מרגיש בסדר, אז למה שאעשה בדיקות?". בדיקות סקר תקופתיות נועדו לאתר שינויים שקטים לפני שמופיעים תסמינים, אבל הן ...
ארוחות עשירות בחלבון: תכנון, מקורות והשפעה על הגוף
ארוחות עם חלבון הן אחד הכלים היעילים ביותר שאני רואה בעבודה עם אנשים שמנסים לייצב רעב, לשפר הרכב גוף, ולתמוך בתפקוד יומיומי לאורך זמן. בפועל, השאלה איננה רק ...
האם צריך לצום לפני בדיקת שתן ומה משפיע על התוצאה
במפגשים עם אנשים שמגיעים לבדיקת שתן, אחת השאלות הראשונות שאני שומע היא אם צריך להגיע בצום. השאלה טבעית: בדיקות דם רבות דורשות הימנעות מאוכל, ולכן קל להניח שזה ...
חדות ראייה 6/6: משמעות המדד ובדיקות נפוצות
ראייה 6/6 היא אחד הביטויים השכיחים ביותר שאנשים שומעים בבדיקת עיניים, ולעיתים גם אחד המבלבלים. במפגשים עם מטופלים אני רואה עד כמה מספר קטן יכול לעורר שאלות גדולות: ...
הנחיות לקורונה בשנת 2023: בדיקות, בידוד וחיסונים
מאז שגלי התחלואה הראשונים חלפו, רבים מכם שואלים אותי בקליניקה מה באמת השתנה בהנחיות לקורונה בשנת 2023. בעבודתי המקצועית אני רואה שהבלבול נובע פחות מהנגיף עצמו, ויותר מהריבוי ...
מדידת גובה: שיטות מדויקות ומעקב לאורך החיים
מדידת גובה נראית פעולה פשוטה, אבל בפועל היא אחת המדידות הבסיסיות ביותר ברפואה, עם משמעות גדולה למעקב גדילה בילדים, להתאמת תרופות ומינונים, ולהערכת שינויים בשלד לאורך השנים. מניסיוני ...
בדיקת עיוורון צבעים: סוגים, תוצאות ומשמעות
במפגשים עם מטופלים רבים אני רואה עד כמה תפיסת צבעים נתפסת כמובנת מאליה, עד שמגיע רגע שבו משהו לא מסתדר: ילד שמתקשה לבחור צבעים בגן, מתבגר שמגלה מגבלה ...
פענוח בדיקת CRP: דלקת, זיהום ומשמעות התוצאה
במפגשים עם אנשים שמגיעים עם חום, כאבים, עייפות לא מוסברת או חשד לזיהום, אחת הבדיקות שחוזרת שוב ושוב היא CRP. זו בדיקת דם פשוטה יחסית, אבל המשמעות שלה ...
פירות יבשים בריאים: ערכים תזונתיים ובחירה נכונה
פירות יבשים נתפסים אצל רבים כנשנוש טבעי ובריא, אבל במפגשים עם אנשים שמנסים לשפר תזונה או לאזן סוכר, אני רואה עד כמה קל להתבלבל בין פרי מיובש איכותי ...
חלב פרה: ערכים תזונתיים, יתרונות וסיכונים
חלב פרה הוא אחד ממזונות היסוד הנפוצים בישראל, והוא מעורר לא מעט שאלות בקליניקה: האם הוא באמת נחוץ, למי הוא מתאים, ומה ההבדל בין חלב רגיל למוצרים דלי ...
אפרסק: ערכים תזונתיים, יתרונות ובריאות העיכול
אפרסק הוא פרי קיץ מוכר, אבל בקליניקה אני רואה שהוא מעורר הרבה שאלות: האם הוא באמת קל לעיכול, איך הוא משתלב בסוכרת, ומה המשמעות של הקליפה והסיבים למעי. ...
מה אוכלים בדיאטה: בחירות מזון, תפריט והרגלים
במפגשים עם אנשים שמנסים לרדת במשקל, אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: מה בעצם מותר לאכול בדיאטה. בעבודתי המקצועית אני רואה שהקושי האמיתי הוא לא לדעת שירקות ...
תנוחת שינה נכונה: יישור עמוד שדרה והפחתת כאבים
במפגשים עם אנשים שמתלוננים על כאבי גב, צוואר או כתפיים, אני שומע שוב ושוב תיאור דומה: במהלך היום הם מתפקדים לא רע, אבל בבוקר הם קמים תפוסים, עם ...