אחרי הקאה הגוף בדרך כלל מרגיש מרוקן, חלש ולעיתים גם רגיש במיוחד לריחות ולטעמים. במפגשים עם אנשים אחרי וירוס בטן, מיגרנה או תגובה לתרופה, אני רואה שוב ושוב ...
חיסוני טיפת חלב: לוח זמנים, בטיחות ומעקב
במפגשים עם הורים לתינוקות אני רואה שוב ושוב עד כמה חיסוני טיפת חלב הם נקודת מפגש בין רפואה מונעת לבין חיי היום־יום: לילה בלי שינה, תינוק עם חום ...
מה לאכול כשאין תיאבון: מזונות עדינים ותכנון ארוחות
אובדן תיאבון הוא מצב שכיח שמופיע בתקופות של מחלה, סטרס, כאב, טיפול תרופתי, עומס רגשי או שינויים בשגרה. במפגשים עם אנשים הסובלים מבעיה זו, אני רואה עד כמה ...
כמה שוקל מלפפון: גדלים, קלוריות ומשמעות תזונתית
שאלה פשוטה כמו כמה שוקל מלפפון הופכת בקליניקה לנושא מעשי מאוד, במיוחד כשאנשים מנסים להבין מנות, קלוריות, כמות נוזלים וצריכת סיבים. מניסיוני עם מטופלים רבים, מלפפון הוא ירק ...
ערכים תקינים של CA 15-3: משמעות ופענוח במעקב
CA 15-3 הוא אחד מסמני הדם המוכרים ביותר בהקשר של מעקב אחר סרטן שד, אבל בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמגיעים מודאגים דווקא בגלל שאלה אחת פשוטה: ...
חיסונים לתינוק: סדר, מרכיבים ותופעות לוואי
במפגשים עם הורים לתינוקות אני פוגש שוב ושוב את אותו מתח: מצד אחד רצון להגן על התינוק, ומצד שני עומס מידע, סיפורים ברשת ושאלות על בטיחות, תופעות לוואי ...
אכילת לימון מרובה: השפעות, סיכונים ואיזון תזונתי
לימון נתפס אצל רבים כמזון בריאות כמעט מושלם: מוסיפים אותו למים, לסלט, לתה, ולפעמים גם אוכלים אותו כמו שהוא. במפגשים עם אנשים שמרבים בלימון אני שומע לא פעם ...
טיפול טבעי לגיל המעבר: גישות מבוססות להקלה ותמיכה
גיל המעבר הוא לא רק נקודת ציון הורמונלית, אלא תקופה של הסתגלות של הגוף והנפש. במפגשים עם נשים רבות אני רואה עד כמה התסמינים יכולים להשתנות מאחת לשנייה: ...
הערך התזונתי של גרעיני דלעת: רכיבים, יתרונות ושילוב בתפריט
גרעיני דלעת נתפסים לעיתים כחטיף קטן, אבל בעבודתי המקצועית אני רואה שהם יכולים להיות מרכיב תזונתי משמעותי כשמשתמשים בהם נכון. הם דחוסים בחלבון, שומן בלתי רווי ומינרלים, ולכן ...
עישון פסיבי: השפעות בריאותיות ודרכי צמצום חשיפה
מניסיוני עם מטופלים רבים, עישון פסיבי הוא אחד מגורמי הסיכון הנפוצים ביותר שנוטים להמעיט בערכם, בעיקר כי הוא נתפס כמשהו שקורה לאחרים או רק במקומות סגורים. בפועל, אנשים ...
אוטוסקופיה: בדיקת האוזן ומה ניתן לזהות
אוטוסקופיה היא אחת הבדיקות שאני מבצע הכי הרבה בשגרה, כי האוזן נותנת רמזים מהירים ומדויקים על כאב, ירידה בשמיעה, סחרחורת או חום אצל ילדים ומבוגרים. במפגשים עם אנשים ...
בדיקת נוגדנים ל-HIV: פענוח ותזמון
במפגשים עם אנשים שחוששים מחשיפה ל-HIV, אני רואה שוב ושוב עד כמה מונחים קצרים כמו HIV Ab יכולים לייצר בלבול גדול. לפעמים זו שאלה על תוצאה שמופיעה באפליקציה ...
מהם אבות המזון: תפקידים, מקורות ואיזון יומי
כשאנשים שואלים אותי בקליניקה מה בעצם צריך לאכול כדי להרגיש טוב, השיחה כמעט תמיד חוזרת לבסיס: אבות המזון. זה מונח שנשמע בית ספרי, אבל הוא מפתח להבנת אנרגיה, ...
תזונה ללא כיס מרה: עקרונות, מזונות מומלצים ותסמינים שכיחים
פגישה אחרי הסרת כיס מרה מתחילה לא פעם באותה שאלה: מה מותר לאכול, ומה יגרום לי להרגיש רע. במפגשים עם אנשים רבים שעברו את הניתוח, אני רואה דפוס ...
לישון על הבטן: השפעות על הגב, הצוואר והנשימה
לישון על הבטן הוא הרגל שינה נפוץ יותר ממה שנהוג לחשוב, ולעיתים הוא מתחיל כבר בילדות ונשאר איתנו שנים. במפגשים עם אנשים שמתלוננים על כאבי צוואר, כתפיים או ...
נבטי חמנייה: ערכים תזונתיים, בטיחות ושילוב בתפריט
נבטי חמנייה הפכו בשנים האחרונות לתוספת נפוצה בסלטים, כריכים וקערות בריאות, ולא במקרה. בעבודתי המקצועית אני רואה איך אנשים מחפשים מזון שמרגיש קליל ומרענן, אבל גם מספק. נבטים ...
ערכים תזונתיים בביצים: חלבון, שומן ומיקרונוטריינטים
ביצים הן מזון פשוט לכאורה, אבל בקליניקה אני רואה שוב ושוב עד כמה הן מעוררות שאלות: האם הן באמת מקור חלבון איכותי, מה המשמעות של החלמון, ואיך משתלב ...
הערך התזונתי של כרוב והשפעתו על הבריאות
כרוב הוא אחד הירקות השכיחים בצלחת הישראלית, אבל בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמופתעים לגלות עד כמה הוא עשיר מבחינה תזונתית. הוא זמין, זול, עמיד במקרר, ומתאים ...