חלב עיזים יתרונות וחסרונות על פי היבטים קליניים ותזונתיים
בחיי היום-יום בקליניקה, אני פוגש לא מעט אנשים המתעניינים בתחליפי חלב ומעוניינים לבחון אפשרויות שיכולות להתאים לתזונה ולהעדפות הבריאותיות שלהם. אחד הנושאים שתמיד חוזרים ועולים לדיון הוא חלב ...
ירידה במשקל והשפעת גורמים פיזיים ורגשיים על התהליך
הקושי לרדת במשקל הוא אחד הנושאים השכיחים שאני פוגש בעבודתי עם אנשים מכל הגילאים והרקעים. רבים מגיעים אליי לאחר ניסיונות חוזרים ותסכול מתמשך, שואלים את עצמם מה מונע ...
דבש והיבטים תזונתיים ובריאותיים בצריכה נבונה
דבש מעורר סקרנות רבה בשנים האחרונות, כאשר רבים מחפשים תחליפים לממתיקים תעשייתיים ומעוניינים לשמור על תזונה טבעית ומאוזנת. במהלך עבודתי עם אנשים המתעניינים בבריאות כללית, לא אחת אני ...
כמה חלבון יש בכבד השוואה לערכים תזונתיים נוספים
אחד המאפיינים הבולטים של תזונה מאוזנת הוא השגת כמות חלבון מספקת לאורך זמן. הרבה אנשים שואלים אותי במפגשים מקצועיים על מקורות טובים לחלבון והאם כדאי לשלב איברים פנימיים ...
בדיקת שתן – שלבים, הכנה ותהליך פענוח מקצועי
לאורך שנות עבודתי במפגש עם אנשים שונים, ראיתי כמה נפוצה וחשובה בדיקת השתן לאבחון ולמעקב אחר מגוון רחב של מצבים בריאותיים. לעיתים קרובות פונים אליי מטופלים עם שאלות ...
מאכלים שלא צריך ללעוס – עקרונות תזונתיים והתאמת תפריט
קשיי לעיסה ובליעה נוגעים לאלפי אנשים בכל הגילאים, אך פעמים רבות מדובר בנושאים שנשכחים מן השיח הציבורי. למעשה, מדובר במצבים רפואיים נפוצים ומוכרים, בין אם נגרמים בשל פציעה, ...
תזונה בשחלות פוליציסטיות עקרונות יישומיים ושיקולים אישיים
במהלך השנים האחרונות, אני נתקל יותר ויותר בנשים שמתמודדות עם אבחון של שחלות פוליציסטיות. לעיתים קרובות הן מגיעות לאחר חיפושי תשובות מהסביבה ומהרשתות החברתיות, אך מוצפות במידע שאינו ...
קרם הגנה מומלץ לפנים לפי סוגי עור ותפקוד הגנתי
עור הפנים שלנו נחשף מדי יום לאינספור גורמים סביבתיים שפוגעים בו, ובראשם קרינת השמש. לאורך השנים למדתי עד כמה חשובה ההגנה היומיומית לעור הפנים, במיוחד במדינה שטופת שמש ...
אומגה 3 מקורות תזונתיים והשפעות קליניות מרכזיות
מפגשים חוזרים עם אנשים המתעניינים בשמירה על אורח חיים בריא מעלים שוב ושוב את השאלה לגבי מקומה של תזונה מותאמת ובריאה. לעיתים קרובות אני נתקל בשאלות על חומרים ...
בעיות אכילה – סימנים מוקדמים והיבטים טיפוליים עדכניים
מערכות היחסים שלנו עם אוכל הן מורכבות הרבה מעבר למנה עצמה. לא אחת בעבודתי בתחום הבריאות אני פוגש אנשים שמספרים לי על רגשות מעורבים סביב ארוחות, קשיים באכילה ...
זיתים ובריאות בגישה תזונתית מאוזנת
נוגע בי לראות עד כמה מזון בסיסי ושגרתי כמו הזית מצליח לרתק ולסקרן אנשים שמבקשים לשפר את אורח חייהם הבריא. זיתים הופכים לחלק מהיומיום בסלטים, ממרחים ואפילו כנשנוש ...
סילאן טבעי ערך תזונתי והשוואה לממתיקים אחרים
בשנים האחרונות אני נוכח לראות כיצד חיפוש אחר מתוק טבעי ובריא תופס מקום מרכזי בבחירות התזונתיות של רבים. סילאן, שמוכר לכול כתחליף סוכר המבוסס על תמרים, זכה לפופולריות ...
יוגורט ערכים תזונתיים והיבטים קליניים בתזונה יומית
יוגורט הוא מזון בסיסי הנמצא כמעט בכל בית, ולמרות פשטותו זוכה בשנים האחרונות להתעניינות מחודשת מצד אנשי מקצוע ומטופלים כאחד. מניסיוני, אנשים פונים עם שאלות לא רק אודות ...
צריכת חלבון יומית והמלצות לאיזון תזונתי מותאם
לאורך השנים עולה יותר ויותר חשיבותו של תפריט מאוזן המעניק לגוף מרכיבים תזונתיים איכותיים, כאשר שאלות רבות עולות סביב צריכת חלבון יומית. אני נתקל פעמים רבות באנשים המעוניינים ...
תפריט חלבונים לבריאות מיטבית והתאמה אישית לאורך החיים
בשנים האחרונות אני נתקל יותר ויותר באנשים שמבקשים לשפר את בריאותם באמצעות שינוי הרגלי התזונה שלהם, והרבה מהם מתעניינים במרכיבי התזונה המרכזיים וביתרונות של שילובם בתפריט היומי. אחת ...
סקירת מערכות מכוונת בהריון ומהלכה לפי הנחיות קליניות עדכניות
אחד הרגעים המורכבים והרגישים בהריון הוא המפגש עם הצורך בבירור ממוקד לגבי בריאות העובר. לא פעם, בתהליך הליווי של הריונות, עולות שאלות או ממצאים בבדיקות שגרתיות שמכניסים את ...
לחם ללא שמרים והיבטים תזונתיים וקליניים מרכזיים
בשנים האחרונות אני נתקל יותר ויותר בשאלות הקשורות לבחירת סוגי לחם, במיוחד סביב טרנד התזונה המודעת לרגישויות ולבריאות האישית. פעמים רבות אנשים מגיעים לייעוץ עם דאגה לגבי צריכת ...
תזונה נכונה בגיל ההתבגרות – אתגרים והמלצות מעשיות
אחת השאלות שנשאלת לעיתים תכופות על ידי מתבגרים והוריהם היא מה חשיבותה של תזונה נכונה בתקופה סוערת ומשתנה זו של החיים. גיל ההתבגרות מאופיין בשינויים גופניים, נפשיים וחברתיים, ...