לאורך השנים התרשמתי עד כמה בריאות מערכת העיכול משפיעה משמעותית על איכות החיים, גם כשלא מרגישים סימנים ברורים של מחלה. לא מעט אנשים מתמודדים עם דאגות סביב שינויים ...
בעשורים האחרונים, יותר ויותר אנשים פונים לדיאטות שמבוססות על עקרונות הטבעיות, וללא ספק דיאטת הפליאו נמצאת בלב תשומת הלב הזו. מפגשים רבים עם מטופלים בקליניקה ממחישים עד כמה ...
אלצהיימר תורשתי והסיכון המשפחתי לפי ממצאים עדכניים
שאלת התורשתיות במחלת אלצהיימר מעסיקה רבים שפוגשים את המחלה במשפחה או בסביבתם הקרובה. לא מעט אנשים מגיעים אליי עם חשש משפטי ואישי לגבי הסיכון שלהם לחלות, כשהם נוטים ...
פסיליום יתרונות וחסרונות בגישה קלינית והמלצות לשימוש מושכל
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר מטופלים ששואלים לגבי שימוש בתוספי תזונה, ובמיוחד לגבי סיבים מסיסים מהצומח. אחד המרכיבים שחוזרים ועולים בשאלות – בדיונים עם אנשים המתמודדים עם ...
במהלך השנים בעבודה מקצועית בתחום הבריאות, ראיתי שוב ושוב עד כמה חיזוק שרירי הגב יכול להשפיע לטובה על איכות החיים. גב חזק תורם ליציבה נכונה, מפחית כאבים יומיומיים ...
דיאטת אטקינס היבטים קליניים ואתגרי יישום מעשי
בעשור האחרון אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים לשנות את אורח חייהם, חלקם שואפים לרדת במשקל וחלקם רוצים להבין כיצד תזונה משפיעה על אנרגיה, תחושות ותפקוד יומיומי. רבות ...
מקלות ביוץ למעקב פוריות ביתי ותובנות קליניות
התקופה שבה זוגות רבים מחפשים תשובות לשאלת הפוריות, מתאפיינת לעיתים בחוסר ודאות והתרגשות רבה. אחת ההתלבטויות השכיחות שאני פוגש בשיחות עם מטופלים, נוגעת לדרכים בהן ניתן לדעת מתי ...
תרגול יוגה והיבטים פיזיים ורגשיים לשיפור איכות החיים
לאורך השנים נחשפתי לאנשים המוצאים ביוגה מקור לאיזון ולחוסן במצבי חיים שונים. לא מדובר אך ורק בתרגול גופני, אלא בגישה הוליסטית לגוף ולנפש, ששורשיה נטועים עמוק במסורות בריאות ...
מאכלים עשירים באשלגן והשפעתם על בריאות הלב
אשלגן הוא אחד מן המינרלים החיוניים בגופנו, אך לא תמיד נשמעת מספיק השיחה סביב החשיבות המעשית שלו בתזונה היומיומית. רבים מגיעים אליי לייעוץ כשהם מתפלאים מדוע גופם מגיב ...
הורדת שומן בירכיים בגישה רב-תחומית ושינוי הרגלים
שומן עודף באזור הירכיים הוא נושא המעסיק מטופלים רבים שמגיעים אליי לייעוץ. פעמים רבות עולה השאלה מדוע דווקא שם מצטבר השומן, וכיצד אפשר לטפל בכך באופן יעיל ומתמשך. ...
גרעיני דלעת יתרונות והשפעה תזונתית לפי מחקרים עדכניים
גרעיני דלעת הפכו בשנים האחרונות לאחד הרכיבים המבוקשים והפופולריים בקרב מטופלים המבקשים לשפר את תזונתם. לא אחת אני פוגש אנשים בקליניקה אשר שואלים אם יש אמת במוניטין שיצא ...
תרסיס מי מלח לאף והיבטים קליניים לשימוש יומיומי
מעברי האף שלנו פועלים כמערכת סינון ראשונית המגנה מפני מזהמים, וירוסים, חלקיקי אבק ואלרגנים. שמירה על תפקוד תקין של מערכת זו חיונית לתחושת רווחה כללית, במיוחד בעונות מעבר, ...
בררנות באוכל היבטים מקצועיים ודרכי התמודדות
במהלך השנים בעבודה עם מטופלים בכל הגילאים וגם מתוך שיחות רבות עם עמיתים, התבהרה אצלי ההבנה עד כמה נושא הרגלי האכילה מעסיק הורים, אנשי חינוך ורבים מהפונים לייעוץ ...
חומצות אמינו ותפקידיהן בגוף האדם – היבטים תזונתיים וקליניים
אחד הנושאים שאני נחשף אליהם לעיתים תכופות בייעוצים רפואיים ובשיחות עם עמיתים, עוסק בתפקידיהן המשמעותיים של מולקולות זעירות בגוף האנושי – כאלה שאנחנו פחות נוטים לשים לב אליהן ...
מאכלים מרדימים ודפוסי אכילה מיטביים לשינה רגועה
בשנים האחרונות גוברת ההתעניינות הקהל הרחב בהשפעת התזונה על הבריאות הכללית – ובפרט על איכות השינה. רבים שמגיעים אליי בקליניקה מספרים על קושי להירדם או על שינה לא ...
ארוחת בוקר לחולי קרוהן – קווים מנחים לתפריט מותאם
חיים עם מחלת קרוהן מציבים אתגרים יומיומיים, ובעיקר בכל הנוגע לבחירת מזון מתאים וידידותי למערכת העיכול. פעמים רבות אני פוגש מטופלים שמרגישים בלבול וחוסר ביטחון בכל הנוגע להרכב ...
אכילת שום חי יתרונות, סיכונים ועקרונות לשילוב בתפריט
אכילת שום מופיעה לעיתים קרובות בשיחותיי עם אנשים המתעניינים ברפואה מונעת ואורח חיים בריא. השום, שנחשב לאחד הצמחים הבולטים בשימושים מסורתיים לאורך ההיסטוריה, מעורר עניין בזכות ההשפעות הבריאותיות ...
שומרי משקל בגישה אישית ותמיכה קבוצתית לתהליך מתמשך
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים לקחת שליטה על הבריאות שלהם דרך תהליך הירידה במשקל. שינוי הרגלי אכילה והפחתה במשקל אינם מהווים רק אתגר גופני – ...