אורח חיים ותזונה

חלבון אחרי אימון והיבטים קליניים של כמות ותזמון

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגלים את עולם הכושר ומתמקדים בשיפור הביצועים, בפיתוח מסת שריר ובשמירה על בריאות כללית. אחת השאלות הנפוצות היא כמה חלבון באמת כדאי לצרוך ...

קוטג ללא לקטוז יתרונות תזונתיים והיבטים בריאותיים

לא מעט אנשים שואלים מדי שבוע על מזונות שיכולים להקל על מערכת העיכול שלהם, בין שמדובר בילדים צעירים, מבוגרים או אנשים שסובלים מרגישויות שונות. אחת מהפניות הנפוצות ביותר ...

דיאטת FODMAP שלבים עיקריים והתאמה אישית מוצלחת

הקשר בין תזונה לתסמינים של מערכת העיכול מעסיק רבים מהפונים לייעוץ רפואי או תזונתי. ככל שעולה המודעות להשפעת התפריט על איכות החיים, כך מתרבות הפניות של אנשים המרגישים ...

מה מותר לאכול לחולי סוכרת בהתאם להמלצות תזונתיות עדכניות

ניהול תזונה הוא אתגר יומיומי עבור אנשים המתמודדים עם סוכרת. שאלות חוזרות עוסקות בהרכב הארוחות המיטבי ובחששות אמיתיים ממזונות שונים. ההתמודדות עם ההחלטות הקטנות שבכל יום – מה ...

ערכים תזונתיים של כרובית והשלכות לבריאות יומיומית

יש ירקות ששמם הולך לפניהם, והכרובית בהחלט נמנית עליהם. בשיחות רבות עם אנשים שמבקשים לשפר את הרגלי התזונה, עולה שוב ושוב שמה של הכרובית: יש מי שאוהבים את ...

למה צריך לישון מבט מקצועי על השפעות בריאותיות

נושא השינה מעסיק רבים מאיתנו בחיי היום־יום, במיוחד כאשר אנחנו חווים תקופות עמוסות, שינויים בהרגלים או לחץ החופף את שגרתנו. פעמים רבות אני פוגש בקשות וגם חששות של ...

כולסטרול גבוה ותזונה מאוזנת בגישה מעשית

שיחה על כולסטרול מעוררת לא פעם חשש ושאלות רבות בקרב אנשים שמגלים לראשונה על ערכים גבוהים בבדיקות הדם שלהם. אנשים שמגלים לראשונה ערכים גבוהים בבדיקות הדם שלהם עשויים ...

איך להתחיל דיאטה – אסטרטגיות מעשיות להתמודדות עם אתגרים

ההחלטה להתחיל דיאטה היא אחת ההחלטות הנפוצות בעולם הבריאות, ולעיתים קרובות גם אחת המורכבות והאמוציונליות ביותר. ההתמודדות עם פיתויים יומיומיים, הסתגלות לשינויים ותחושת האחריות האישית מכניסות למסע לא ...

כדורי סידן – התאמה אישית ושיקולים קליניים לצריכה בטוחה

נושא תוספי סידן מעורר עניין רב, ונשאלות שאלות רבות בנושא. רבים שואלים אילו מצבים דורשים תמיכה חיצונית למאזן הסידן, מה ההשלכות האפשריות של מחסור ממושך, ואיך לנהוג נכון ...

חלב עזים – יתרונות תזונתיים והתאמה לצרכים אישיים

בשנים האחרונות אני עד להתעוררות עניין סביב מקורות תזונה מסורתיים ואלטרנטיביים, כאשר אחת השאלות שמעסיקות מטופלים רבים נוגעת לערכו הבריאותי של חלב עזים. רבים שואלים מהם היתרונות הבריאותיים ...

סופר פוד בגישה רפואית מפוקחת – דגשים והרכב תזונתי

לא פעם ניכר בלבול בין טרנדיות פרסומית לבין המשמעות האמיתית של שילוב מזונות בריאים ביומיום. חשובה ההבנה האמיתית והמפוקחת של המושג, במיוחד בתקופה שבה שפע מידע, חלקו מדויק ...

איך לשרוף שומן בגישה רפואית מקיפה ומבוססת

רבים שואלים כיצד ניתן להשיג ירידה משמעותית באחוזי שומן בגוף באופן בריא, לאורך זמן וללא פגיעה באיכות החיים. ההתמודדות עם הצורך "לשרוף שומן" אינה רק עניין של אסתטיקה, ...

מאכלים שעושים גזים בהנקה והמלצות להתנהלות תזונתית

בשיח היומיומי עם הורים לתינוקות רכים, אחת הדאגות המוכרות ביותר עוסקת בתחושות אי־נוחות וגזים אצל תינוקות יונקים. תופעה זו מעוררת לא פעם תחושות אשמה, ספקות ושאלות רבות סביב ...

מאכלים בריאים ללב ועקרונות תזונה מונעת

שמירה על בריאות הלב הפכה לאחד האתגרים המרכזיים בעידן המודרני, בעיקר לאור שינויים בהרגלי התזונה והאורח החיים. אנשים רבים שואלים על הדרכים היעילות ביותר לתמוך בפעילות הלב ולצמצם ...

איזה חומץ הכי בריא התאמה אישית והרכב תזונתי

חומץ נחשב מזה דורות למרכיב ייחודי במטבח ובבריאות, אך לא מעט אנשים שואלים באילו סוגי חומץ כדאי לבחור ומה התרומה הבריאותית של כל סוג. הסקרנות סביב עולם החומץ ...

דיאטה מהירה וקלה והשלכותיה הבריאותיות והרגשיות

לאחרונה ניכרת עלייה מתמדת בפניות של אנשים המחפשים פתרונות מהירים לירידה במשקל. לא פעם עולה הרצון לשנות את המאזן על המשקל בלי לעבור שינויי חיים משמעותיים או השקעה ...

אורח חיים בריא והתהליכים המשפיעים על שינוי מתמשך

לאורך השנים, בעבודתי עם מגוון רחב של מטופלים, אני עד לחשיבות הגדולה שיש לבחירות הבסיסיות שאנו עושים ביום-יום בנוגע לבריאות שלנו. לא מעט פעמים אני פוגש אנשים המתמודדים ...

כורכום תבלין – ערכים תזונתיים, יישומים עדכניים וסוגיות בטיחות

אחד השמות שחוזרים שוב ושוב הוא כורכום — תבלין סקרן שזוכה להערכה לא רק בשל צבעו עז אלא גם בזכות איכויות שנקשרות אליו. מבישול יומיומי ועד לשיח מתחדש ...

הקודם 1…13 141516 17…45 הבא