במפגשים עם אנשים שמרגישים שהשיער שלהם נעשה דליל, אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: "זה לא רק עניין אסתטי, זה פוגע לי בביטחון". בעבודתי המקצועית אני רואה ...
פשתן סגולות והשפעות בריאותיות מבוססות
פשתן הוא מזון קטן עם נוכחות גדולה בקליניקה שלי. במפגשים עם אנשים שמנסים לשפר שובע, עיכול או איזון שומנים בדם, אני שומע שוב ושוב על זרעי פשתן ועל ...
איך לרוץ נכון: טכניקה, עומסים ומניעת פציעות
ריצה היא אחת הדרכים הנגישות לשפר סבולת לב-ריאה, מצב רוח ובריאות כללית, אבל בקליניקה אני פוגש לא מעט אנשים שמגלים שריצה לא נכונה “מחזירה להם” בכאבים. מניסיוני עם ...
בדיקה גופנית: שלבים, ממצאים ומשמעות קלינית
בדיקה גופנית היא אחד הרגעים המשמעותיים ביותר במפגש רפואי. מניסיוני עם מטופלים רבים, לא מעט אנשים מגיעים עם תחושה שזו רק “הצצה כללית”, אבל בפועל מדובר בכלי שמחבר ...
סוכר ערכים תזונתיים והשלכות בריאותיות
כשאנחנו אומרים "סוכר", רובכם חושבים מיד על משהו מתוק ומזיק. בפועל, סוכר הוא שם כללי למשפחה של פחמימות פשוטות, עם תפקידים ביולוגיים ברורים לצד השפעות תזונתיות שמתלוות לכמות, ...
dtap חיסון משולב נגד דיפתריה טטנוס ושעלת
במפגשים עם הורים בקליניקה אני רואה עד כמה השם dtap יכול להישמע טכני ומבלבל, למרות שהוא שייך לאחד החיסונים השכיחים והמשמעותיים ברפואה המונעת בילדות. כשמבינים מה החיסון מכסה, ...
בדיקת סוכר A1C: פירוש, טווחים ומשמעות קלינית
במפגשים עם אנשים שמנסים להבין את מצב הסוכר שלהם, אני רואה שוב ושוב בלבול סביב המספר שנקרא A1C. רבים רגילים למדוד סוכר נקודתי, אבל A1C נותן תמונה אחרת: ...
Antistreptolysin O: בדיקת ASO והמשמעות הקלינית
במפגשים עם אנשים שסבלו לאחרונה מכאב גרון, חום או דלקת שקדים, אני שומע לא פעם את אותה שאלה: איך יודעים אם היה זיהום סטרפטוקוקלי ואם הוא קשור למה ...
כמה סוכר יש בתפוח ירוק: ערכים והשלכות
תפוח ירוק נתפס אצל רבים כפרי קליל ובריא, אבל בקליניקה אני פוגש שוב ושוב אנשים שמופתעים לגלות שגם בפירות יש סוכר. השאלה כמה סוכר יש בתפוח ירוק לא ...
מחומשת חיסון: מנגנון, תזמון ובטיחות
מחומשת חיסון היא אחד החיסונים המרכזיים בשנות החיים הראשונות, והדיונים עליה חוזרים כמעט בכל מפגש סביב בריאות תינוקות. מניסיוני עם מטופלים רבים, ההבנה משתפרת מאוד כשמפרקים את המושג ...
דיאטה ים תיכונית תפריט יומי ושבועי מאוזן
דיאטה ים תיכונית היא פחות רשימת איסורים ויותר דרך פשוטה לבנות תפריט קבוע שמרגיש טבעי: אוכל ביתי, ירקות כמעט בכל ארוחה, שומן עיקרי משמן זית, ודגש על דגים, ...
בדיקת מיקוד ראייה: אבחון והתאמת טיפול
במפגשים עם אנשים שמתארים טשטוש לסירוגין, כאבי ראש אחרי מסכים או קושי לעבור מקריאה ללוח, אני מזהה לא פעם שהבעיה אינה “רק מספר”. לעיתים מדובר במערכת המיקוד של ...
רכיבים תזונתיים: תפקידים, מקורות והשפעות בריאותיות
במפגשים עם אנשים שמנסים “לאכול בריא”, אני רואה שוב ושוב בלבול סביב המושג רכיבים תזונתיים. רבים מתמקדים במוצר יחיד או בדיאטה טרנדית, אבל הגוף עובד אחרת: הוא זקוק ...
אבץ בדיקת דם: פענוח תוצאות ומשמעות קלינית
אבץ הוא מינרל קטן עם תפקיד גדול: הוא משתתף בתפקוד מערכת החיסון, בריפוי פצעים, בחוש הטעם והריח, ובתהליכים הורמונליים ומטבוליים. במפגשים עם מטופלים אני רואה לא פעם בלבול ...
סלניום בתזונה ובריאות: תפקידים, מקורות ובטיחות
סלניום הוא מינרל קורט קטן בכמות אך גדול בהשפעה. במפגשים עם אנשים שמנסים “לחזק את החיסון” או לשפר אנרגיה, אני רואה כמה קל להתבלבל בין מחסור אמיתי לבין ...
טבלת פירות העונה כתזונה מאוזנת
במפגשים עם אנשים שמנסים לאכול בריא יותר, אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: אילו פירות לבחור, מתי, ובאיזה סדר עדיפויות. טבלת פירות העונה היא כלי פשוט שמחזיר ...
Lac RVVT ratio: משמעות קלינית ופענוח
במפגשים עם אנשים שמופנים לבירור קרישיות יתר, אני רואה שוב ושוב בלבול סביב שמות בדיקות מעבדה שמופיעים בתוצאות בלי הסבר. אחת הבדיקות הללו היא lac RVVT ratio, שמופיעה ...
מאכלים להורדת סוכר: בחירות תזונתיות מאוזנות
רבים מכם מספרים לי במפגשים קליניים שהסוכר “קופץ” דווקא בימים שנראים רגילים: ארוחה בעבודה, נשנוש אחר הצהריים, או קפה עם משהו קטן. מניסיוני עם מטופלים רבים, השינוי המשמעותי ...