ניקוי רעלים בגוף: מנגנוני פינוי טבעיים ומיתוסים נפוצים
במפגשים עם אנשים שמרגישים עייפות, כבדות או “עמוסות” כללית, אני שומע לא מעט את המשפט: “אני צריך ניקוי רעלים”. התופעה הזאת נפוצה במיוחד אחרי תקופות של עומס בעבודה, ...
עדש בעין: גורמים, תסמינים ואפשרויות טיפול
עדש בעין הוא מצב שכיח שמפתיע אנשים בדיוק ברגע הכי לא מתאים: בוקר עם עפעף נפוח, תחושת גוף זר ורגישות למגע. מניסיוני עם מטופלים רבים, עצם העובדה שמדובר ...
חלבונים באוכל: תפקידים, מקורות ובחירה יומיומית
חלבונים באוכל הם אחד הנושאים שאני פוגש שוב ושוב בשיחות עם אנשים שמנסים להבין למה הם רעבים מהר, למה קשה להם להתחזק אחרי אימון, או איך לשנות הרגלי ...
הפירות הכי בריאים: בחירה יומיומית חכמה
במפגשים עם מטופלים רבים אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: איזה פרי באמת “נחשב בריא”, והאם יש פרי שכדאי לתת לו עדיפות. בפועל, לא מדובר בתחרות אלא ...
בדיקת קטונים בדם: משמעות, שימושים ופרשנות
בדיקת קטונים בדם היא אחת הבדיקות הקטנות שמספרות סיפור גדול על חילוף החומרים שלכם. במפגשים עם אנשים החיים עם סוכרת, וגם עם מי שעושים שינוי תזונתי משמעותי, אני ...
ערך טרופונין תקין בדם: משמעות, טווחים ופענוח
ערך טרופונין תקין בדם הוא אחת התשובות המרגיעות ביותר שמטופלים מקבלים בחדר מיון או בבירור קרדיולוגי, אבל בפועל הוא לא תמיד “סוף הסיפור”. במפגשים עם אנשים שמגיעים בגלל ...
MCH נמוך: משמעות בבדיקת דם ואבחון
תוצאה של MCH נמוך בבדיקת דם היא אחת ההערות שמצליחות להלחיץ אנשים, גם כשהם מרגישים מצוין. במפגשים עם מטופלים אני רואה שוב ושוב שהחשש נובע בעיקר מחוסר הבנה: ...
ריאקטיביות: תגובתיות גופנית ונפשית ברפואה
ריאקטיביות, או תגובתיות, היא הנטייה של הגוף והנפש להגיב במהירות ובעוצמה לגירוי פנימי או חיצוני. בעבודתי המקצועית אני רואה איך אותה תגובה יכולה להיות מנגנון הגנה יעיל במצבי ...
קילו קלוריה: יחידת אנרגיה בתזונה ובריאות
במפגשים עם אנשים שמנסים להבין את המשקל שלהם, אני שומע שוב ושוב בלבול סביב המושג קילו קלוריה: האם זה “קלוריה” רגילה, האם זה קשור רק להרזיה, ולמה המספרים ...
סוכר בכמות גבוהה: השפעות, סימנים וניהול יומיומי
בעבודה המקצועית שלי אני פוגש לא מעט אנשים שמופתעים לגלות כמה סוכר נכנס להם ביום בלי שהם שמים לב. לא מדובר רק בעוגות וממתקים, אלא בעיקר במשקאות, דגני ...
שיער גלי נפוח: גורמים, אבחון וטיפול יומיומי
שיער גלי נפוח הוא אחת התלונות השכיחות שאני שומע במפגשים עם אנשים מכל גיל: השיער נראה עבה יותר ממה שהוא, קו התלתלים מאבד צורה, ומופיעים קצוות בולטים שמקשים ...
בדיקת שתן 24 שעות: איסוף, פענוח ותוצאות
בדיקת שתן 24 שעות היא אחת הבדיקות שבהן הדיוק תלוי פחות במעבדה ויותר בכם. במפגשים עם אנשים שמקבלים תוצאות לא ברורות, אני רואה שוב ושוב שהסיבה הנפוצה היא ...
דיאטת קטו תפריט: עקרונות, מזונות ותכנון שבועי
דיאטת קטו ותפריט קטוגני מעוררים סקרנות כי הם נשענים על שינוי חד בהרכב הצלחת: הרבה פחות פחמימות, יותר שומן, וכמות חלבון מדויקת. מניסיוני עם מטופלים רבים, ההצלחה בדיאטת ...
חיסון גיל 4 חודשים: לוח, תופעות, הכנה
בגיל 4 חודשים רבים מכם מגיעים שוב לשגרת החיסונים של התינוקות, ושאלות צצות כמעט תמיד: מה בדיוק מקבלים, למה דווקא עכשיו, ואיך מבדילים בין תגובה צפויה לבין סימן ...
שייק בריא לבוקר: הרכב, שובע ואיזון סוכר
שייק בריא לבוקר יכול להיות ארוחה נוחה, טעימה ומדויקת, אבל בקליניקה אני רואה שוב ושוב ששייקים רבים “מתחפשים” לבריאות ומסתיימים בעייפות, רעב מוקדם או קפיצות סוכר. ההבדל כמעט ...
פטל בר: ערכים תזונתיים, יתרונות וסיכונים
פטל בר הוא אחד הפירות שהרבה אנשים מזהים עם טיול בטבע, אבל בקליניקה אני פוגש אותו דווקא בהקשר אחר: אנשים שמנסים לשפר תזונה, להפחית מתוקים, או למצוא מזון ...
PSA אנטיגן ספציפי לערמונית: בדיקה, פירוש ותוצאות
PSA הוא אחד המונחים השכיחים ביותר שאני שומע בשיחות על בריאות הערמונית, ולעיתים הוא מגיע יחד עם דאגה גדולה עוד לפני שמבינים מה באמת נמדד. מניסיוני עם מטופלים ...
הכנסת ברנולה: תהליך, סיכונים וטיפול לאחר ההחדרה
ברנולה היא אחת הפעולות הנפוצות ביותר במגע בין צוות רפואי למטופלים, ועדיין היא מעוררת לא מעט שאלות, חשש וכאב נקודתי. בעבודתי המקצועית אני רואה עד כמה אותה דקירה ...