במפגשים עם נשים שמבקשות לחזק שריר, לשפר שובע או לתמוך בהתאוששות מאימונים, אבקת חלבון עולה כמעט תמיד בשיחה. מניסיוני עם מטופלים רבים, הבלבול העיקרי אינו סביב השאלה אם ...
חיסונים כיתה ח: לוח החיסונים, תופעות וארגון בבית הספר
חיסונים בכיתה ח מעוררים לא פעם שאלות אצל הורים ומתבגרים, בעיקר בגלל שהמפגש מתרחש בבית הספר ובגיל שבו התלמידים כבר מביעים עמדה עצמאית. מניסיוני עם מטופלים רבים, כשמבינים ...
חלום מודע: מנגנונים, יתרונות וסיכונים בשינה
חלום מודע הוא אחד המצבים המסקרנים שאני שומע עליהם שוב ושוב במפגשים עם אנשים שמתעניינים בשינה ובבריאות הנפש. רבים מתארים רגע שבו הם “מתעוררים” בתוך החלום ומבינים שהוא ...
אימוני כוח: עקרונות רפואיים לבנייה בטוחה ויעילה
אימוני כוח הם כלי מרכזי לשיפור תפקוד הגוף לאורך החיים, לא רק למי שמכוונים להגדלת שריר. במפגשים עם אנשים בכל הגילים אני רואה שוב ושוב שאימוני כוח נכונים ...
בדיקת CEA ערכים תקינים ומשמעות קלינית
בדיקת CEA היא אחת הבדיקות שמייצרות לא מעט שאלות במפגשים עם אנשים שמגיעים עם תוצאות מעבדה ביד. מניסיוני עם מטופלים רבים, הבלבול הנפוץ הוא בין המונח "ערכים תקינים" ...
סוכר פירות והשפעתו על בריאות חילוף החומרים
סוכר פירות הוא אחד הנושאים שהכי מבלבלים אנשים במפגשים איתי: הוא נשמע טבעי ולכן נתפס כבטוח, אבל הוא מתנהג אחרת מסוכר ענבים (גלוקוז) ומסוכר שולחני (סוכרוז). בעבודתי המקצועית ...
יקיצה: דפוסים, גורמים והערכת שינה
יקיצה היא אחד הרגעים המשפיעים ביותר על כל היום: יש מי שקמים צלולים וממוקדים, ויש מי שקמים כבדים, מבולבלים או עצבניים, גם אחרי “מספר שעות נכון”. מניסיוני עם ...
עוגיות טחינה בריאות: ערך תזונתי והשפעה מטבולית
עוגיות טחינה נתפסות לעיתים כמתוק “תמים”, כי הן נשענות על שומשום, מרכיב טבעי ומוכר מהמטבח הישראלי. מניסיוני עם מטופלים רבים, דווקא כאן נוצרת בלבול: אנשים משקיעים בבחירת טחינה ...
אוכל בריא לילדים: תפריט מאוזן והרגלי אכילה
מניסיוני עם מטופלים רבים, השאלה על אוכל בריא לילדים כמעט תמיד מתחילה בחשש: האם הם מקבלים מספיק, האם הם אוכלים “נכון”, ומה עושים כשהם מסרבים לירקות או מבקשים ...
אישה עם שרירים: בריאות, הורמונים ותפקוד
בקליניקה אני פוגש לא מעט נשים חזקות, מתאמנות, שעובדות קשה ובונות שריר באופן מרשים. לצד הגאווה והביטחון שמגיעים עם גוף מתפקד, עולות גם שאלות שכיחות: האם שרירים אצל ...
יועץ גנטי: תפקידים, תהליך ייעוץ ובדיקות
במפגשים עם אנשים שמתמודדים עם סיפור משפחתי של מחלה, הריון מתוכנן, או תוצאה לא ברורה בבדיקה, אני רואה עד כמה מידע גנטי יכול להיות גם מרגיע וגם מטלטל. ...
קטבולי בגוף: פירוק אנרגטי, גורמים והשפעות
במפגשים עם אנשים שמנסים לרדת במשקל, להתאושש ממחלה או לבנות שריר, אני שומע שוב ושוב את המילה קטבולי. רבים משתמשים בה כתחושה כללית של התפרקות, עייפות או ירידה ...
אדם זקן: היבטים רפואיים ותפקודיים בגיל הזהב
במפגשים עם אנשים בגיל מבוגר אני רואה שוב ושוב עד כמה המושג אדם זקן רחב, מגוון, ולעיתים גם מטעה. יש בני 85 שמתפקדים באופן עצמאי, ויש בני 70 ...
ביופסית כבד: אבחון, סוגים וסיכונים
ביופסית כבד היא אחת הבדיקות שמצליחות להפוך “חשד” למידע ברור: לא רק אם קיימת מחלת כבד, אלא גם מה מידת הדלקת והצלקת, ומה הכיוון הטיפולי הנכון. מניסיוני עם ...
E330 מסוכן: חומצת לימון במזון ובריאות
במפגשים עם אנשים שמנסים “לנקות” את התזונה, אני שומע לעיתים קרובות את אותה שאלה: האם E330 מסוכן. החשש מובן, כי מספרי E נשמעים כמו כימיה תעשייתית, ורבים מזהים ...
חיסון פנאומווקס: מניעה של זיהומי פנאומוקוק
במפגשים עם אנשים שחווים דלקות ריאה חוזרות או אשפוזים עקב זיהומים נשימתיים, אני שומע שוב ושוב את אותה שאלה: איך אפשר להפחית את הסיכון להסתבכויות כשמערכת החיסון נחלשת ...
מד קטונים: שימושים, תוצאות ומשמעות רפואית
במפגשים עם אנשים שמנהלים סוכרת, מקפידים על תזונה דלת פחמימות או מתמודדים עם מחלות חריפות, אני פוגש שוב ושוב את אותה שאלה: איך יודעים אם הגוף נמצא בקטוזיס, ...
סלט סלומון: ערך תזונתי, יתרונות ושיקולים בריאותיים
סלט סלומון הוא אחת הארוחות שאני פוגש לא מעט אצל אנשים שמנסים לאכול בריא בלי לוותר על שובע וטעם. הוא יכול להיות בסיס מצוין לארוחה מאוזנת, אבל הערך ...