השיח סביב חיסון לקורונה ממשיך להעסיק מטופלים ומשפחות גם כעת, שנים אחרי שהופיע לראשונה בשגרת חיינו. אני נתקל בהורים, מבוגרים ובני נוער שמעלים שאלות בחדר הייעוץ לגבי הצורך, ...
מחזור כל שבועיים בגיל המעבר מאפיינים קליניים ודרכי התמודדות
לא מעט אנשים פונים אליי בשאלות על שינויים במערכת הווסת, במיוחד בתקופה שמסמנת עבור נשים תקופה חדשה – גיל המעבר. השינויים ההורמונליים שאופייניים לגיל הזה מעלים לעיתים קרובות ...
עלים ירוקים סוגים ותועלתם הבריאותית בתזונה היומית
העניין הגובר בתזונה בריאה מביא איתו חיפוש אחר מקורות טבעיים למרכיבים תזונתיים חיוניים, ועלים ירוקים נמצאים בחזית הבחירות הללו. פעמים רבות אני פוגש אנשים המבקשים להעשיר את הצלחת ...
סקר ביוכימי שליש שני היבטים קליניים ומשמעות התוצאות
בכל מפגש עם נשים בתקופת ההריון, עולה שוב ושוב הצורך לקבל מידע ברור ומדויק בנוגע לבדיקות המבוצעות במהלך הדרך. הרבה זוגות משתפים בלבטים מהותיים לגבי משמעות התוצאות, ומה ...
ויטמינים לאנרגיה והתמודדות עם עייפות יומיומית
תחושת עייפות וחוסר אנרגיה היא נושא שמעסיק רבים לאורך חייהם, ובשיחות רבות עם מטופלים עולה השאלה האם תוספי תזונה או שינוי בהרגלי האכילה יכולים לסייע בהתמודדות עם מצב ...
דיאטה צמחונית בהתאם לעקרונות איזון והרכב תזונתי
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים המתעניינים בשינוי הרגלי התזונה ובחיפוש אחר דרכים לחיות אורח חיים בריא. אחת מהשאלות המרכזיות שעולות שוב ושוב בפגישות ייעוץ ובשיחות עם ...
שריפת שומן והיבטים הורמונליים תזונתיים ואישיים
רבים פונים אליי בשיחות ייעוץ מתוך רצון להבין כיצד ניתן להגביר את שריפת השומן בגוף, בין אם במטרה לשפר את הבריאות, להוריד במשקל או לחזק את תחושת האנרגיה. ...
חיסון שלבקת חוגרת מבט עדכני על יעילות והמלצות קליניות
בעבודתי היומיומית אני פוגש לא מעט אנשים החוששים מהמחלות הכרוניות שנלוות לגיל המבוגר. לעיתים קרובות, עולות שאלות סביב מחלות שמופיעות "פתאום", אפילו שנים רבות לאחר שהגוף התמודד איתן ...
דיאטה ללא פחממות והשלכות בריאותיות קליניות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים פונים לחיפוש פתרונות אפקטיביים לירידה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית. לא פעם, במפגשים אישיים ובקבוצות תמיכה, אני פוגש אנשים המתעניינים באפשרות להימנע מפחמימות לחלוטין. ...
חלבון בביצה – הבדלים תזונתיים בין הצהוב ללבן
במפגשים יומיומיים עם מטופלים אני שומע שוב ושוב את השאלה איזה חלק בביצה אחראי על אספקת החלבונים שהיא מעניקה לנו, ומה המשמעות הבריאותית של כל אחד מהחלקים. השאלה ...
חוסר ויטמין C – סימנים, גורמי סיכון ודרכי מניעה
הרבה אנשים מופתעים כאשר הם מגלים עד כמה הוויטמינים מהווים תפקיד חיוני בשגרת הבריאות היום־יומית שלהם. אחד הנפוצים שבהם, ויטמין C, מוכר לרבים בתור “הוויטמין של ההדרים”, אך ...
דיאטה טבעונית והיבטים תזונתיים לאורח חיים מאוזן
לאורך השנים בעבודתי בתחום הבריאות שמתי לב שבעידן של מודעות גוברת לתזונה ולבריאות, עולה בהתמדה העניין בשינויים תזונתיים מבוססי צומח. הצורך להתאים את ההרגלים התזונתיים לערכים, לאורח החיים ...
איך להתחיל להתאמן בהתאם להנחיות רפואיות עדכניות
הכניסה לעולם הפעילות הגופנית מעלה שאלות רבות שמעסיקות רבים, גם כאלה שחוו לא מעט ניסיונות התחלה בעבר. מניסיוני עם מטופלים, הרצון לשפר בריאות ואורח חיים מונע במידה רבה ...
ויטמינים לצמיחת שיער והמלצות תזונה מעשיות
צמיחת השיער והבריאות שלו מעסיקות אנשים רבים, ומניסיוני בשיחות עם מטופלים, ברור עד כמה הנושא רגיש וחשוב לרבים מאיתנו. שאלות על שיפור מראה השיער, התמודדות עם נשירה או ...
הורדת כולסטרול טבעית בהתאמה אישית וליווי מקצועי
רמות כולסטרול לא מאוזנות בדם הפכו לאחת הסיבות העיקריות לייעוץ רפואי בשנים האחרונות, בעיקר בשל ההבנה שהן מגבירות את הסיכון למחלות לב וכלי דם. לא מעט אנשים שאני ...
transferrin saturation בדיקת דם להערכת הפרעות משק הברזל
לא פעם אני פוגש אנשים המתמודדים עם עייפות בלתי מוסברת, חולשה כללית או תסמינים אחרים שאין להם הסבר ברור בבדיקות הראשוניות. לא תמיד ברור מה מקור הבעיה, ולעיתים ...
בריחת שתן בשינה היבטים רפואיים ודרכי התמודדות
בין אם מדובר בילדים צעירים ובין אם במבוגרים, הצורך להתמודד עם השתנה בלתי רצונית בלילה הוא נושא שרבים חווים, אך לא מרבים לשוחח עליו בגלוי. מהמפגש היומיומי עם ...
ויטמין B קומפלקס והשפעותיו הבריאותיות בגישה מותאמת
ויטמיני B הם קבוצה משמעותית של חומרים חיוניים המעורבים במגוון תהליכים בגוף. לאורך השנים בפגישות ייעוץ ובמעקב אחר מטופלים, אני פוגש אינספור שאלות הנוגעות לאפשרות של מחסור בויטמיני ...