בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר מטופלים המבקשים להעשיר את התזונה שלהם במקורות בריאים, מגוונים וידידותיים, שמאפשרים שמירה על אורח חיים בריא גם בעידן המודרני. רבים מבינים כי ...
אגוזי ברזיל ערכים תזונתיים והשפעה על הבריאות
לאורך השנים בעבודתי עם מטופלים שמעוניינים לשפר את בריאותם באמצעות תזונה, אני נתקל בשאלות רבות על חשיבותם של אגוזים. אגוזי ברזיל, שבעבר נתפסו כמעדן אקזוטי המגיע מהיערות בדרום ...
תה ירוק והשפעותיו הבריאותיות ודרכי שילוב יומיומיות
לאורך השנים עלתה המודעות הציבורית לחשיבות של אורח חיים בריא ושל בחירות מושכלות בתזונה היומיומית. במסגרת ההתייעצויות בקליניקה ובהרצאות לקהל הרחב, אני פוגש לא מעט אנשים שמבקשים להבין ...
סוכרזית והשפעותיה הבריאותיות לפי מידע עדכני ומחקרים
בפגישות רבות שאני עורך עם אנשים המבקשים לשפר את הרגלי התזונה שלהם, אחת השאלות השכיחות שמופיעות עוסקת בתחליפי סוכר שונים והמקום של ממתיקים מלאכותיים בתפריט היומי. הרצון לצמצם ...
דמנציה – מאפיינים קליניים, גורמי סיכון ודרכי התמודדות
במהלך השנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר משפחות הנאלצות להתמודד עם תופעות של שינויים קוגניטיביים בקרוב משפחה מבוגר. תחושות של דאגה, בלבול ולעיתים חוסר אונים עולות באופן טבעי ...
מאכלים חלבוניים והיבטים תזונתיים בבחירה מיטבית
נושא החלבונים בתזונה מעורר עניין רב בשנים האחרונות, במיוחד בקרב אנשים המבקשים לשמר אורח חיים בריא ולספק לגופם את המרכיבים הנדרשים להתפתחות, להתחדשות ולתפקוד מיטבי. לא מעט מטופלים ...
מניעת נחירות לפי גורמים, אבחנה ושילוב גישות טיפול
נחירות הן תופעה נפוצה שמעסיקה רבים מהמטופלים שפונים אליי לייעוץ בתחומי השינה ואיכות החיים. אנשים מתארים לעיתים קרובות כיצד הנחירות פוגעות ביכולת שלהם לישון שינה רציפה, אך באותה ...
לא מצליחה לרדת במשקל – בחינה מקצועית של גורמים ופתרונות
לא מעט אנשים משתפים אותי בתחושה המתסכלת של השקעה ומתן מאמצים – אך המספר על המשקל נשאר קפוא. לא פעם שומעים בקליניקה סיפורים על ניסיונות מגוונים – שינוי ...
מולטי ויטמין מומלץ בגישה מותאמת אישית ובחירה מושכלת
בשנים האחרונות אני פוגש רבים שמתעניינים ביתרונות של תוספי תזונה, ובפרט בשאלת הבחירה של מולטי ויטמין איכותי. באופן יומיומי עולה במפגשי ייעוץ הצורך בהתאמה מדויקת של תוספים לשגרת ...
בשנים האחרונות אני נתקל בעלייה ניכרת במספר האנשים שמתעניינים בתוספי תזונה כחלק מהשיח על אורח חיים בריא. רבים שואלים אותי האם יש באמת צורך בתוספים, מה מידת ההשפעה ...
אימוני היט – יתרונות בריאותיים והתאמה אישית
בשנים האחרונות, עולה בהתמדה העניין הציבורי בשיטות כושר דינמיות, אשר מבטיחות שיפור באיכות החיים לצד יעילות מרבית בזמן קצר. מדי יום פונים אליי אנשים המעוניינים לדעת כיצד לשפר ...
איך מודדים חום הגוף נכון – שיטות, כלים וטיפים מעשיים
מדידת חום הגוף היא אחת הפעולות השכיחות והמוכרות ביותר בכל בית, במיוחד כשאנו חשים שלא בטוב או כאשר לילד יש חום. לאורך השנים, ראיתי עד כמה מדידת טמפרטורה ...
חלבון בטונה והשפעתו התזונתית בהשוואה למקורות אחרים
במהלך השנים גוברת ההתעניינות סביב מקורות החלבון שאנו צורכים וההשפעה הישירה שלהם על הבריאות הכללית. סיבה מרכזית לכך היא ההבנה שחלבון איכותי מהווה אבן יסוד לבניית גוף חזק, ...
כדורים טבעיים לשינה בין יעילות להמלצות מקצועיות
קשיי הירדמות ושינה לא איכותית הפכו לנושאים שמעסיקים יותר ויותר אנשים בזמננו. בפגישות רבות אני נתקל בשאלות חוזרות סביב פתרונות המוגדרים "טבעיים" לשיפור השינה, מתוך רצון להימנע מטיפול ...
בעיות זיכרון בגיל 50 בין תהליך טבעי להמלצות מקצועיות
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים המתחילים להבחין בשינוי ביכולת הזיכרון סביב גיל חמישים. לא אחת עולים שאלות בדיונים אישיים והתייעצויות מקצועיות לגבי שכחה קלה, בלבול רגעי ...
אוכל לא משמין – עקרונות תזונה מאוזנת ושביעות רצון
נושא האוכל הלא משמין מעורר עניין רב בקרב אנשים רבים המבקשים לשמור על איזון בין הנאה מהאכילה לבריאות הגוף. מניסיוני במפגשים עם מטופלים, מדובר באחת משאלות המרכזיות החוזרות ...
תופעות גיל המעבר בנשים והיבטים של התמודדות ותמיכה
במהלך השנים פגשתי לא מעט נשים שהפגישה הראשונה איתן התמקדה בתלונות על שינויים מן הסוג שמגיע "יחד עם הגיל". לרוב, הן מגיעות עם שמץ חשש וחוסר ודאות, לעיתים ...
תרומת דם בישראל – נקודות התרמה ודגשים מקצועיים
תרומת דם היא אחד הביטויים המרגשים ביותר לערבות הדדית בחברה שלנו. בכל פעם שאני משוחח עם אנשים שמתלבטים האם לתרום דם, אני נזכר עד כמה למעשה הפשוט הזה ...