האצת חילוף חומרים בגישה רב-מערכתית והרגלים יומיומיים
העיסוק בחילוף חומרים מלווה אותי לאורך השנים במפגשים רבים עם אנשים המבקשים לשפר את איכות חייהם. לא מעט פונים בשאלה כיצד ניתן להגביר את פעילות חילוף החומרים הטבעית, ...
מאיזה גיל אפשר לתרום דם והקריטריונים הבריאותיים הנלווים
תרומת דם היא אחת מהפעולות האנושיות הפשוטות ובעלות ההשפעה הרחבה ביותר על בריאות הכלל. אנשים רבים שואלים את עצמם מתי והאם יוכלו לקחת חלק בפעילות החשובה הזו, כאשר ...
קפה והשפעתו הבריאותית בהתאם להמלצות רפואיות עדכניות
בעבודתי פוגשתי לא מעט אנשים החולקים את אהבתם לכוס קפה משובחת כחלק בלתי נפרד משגרת היומיום. רבים מהם שואלים אותי האם שתיית קפה אכן מועילה לבריאות או שאולי ...
חלבון בבשר בקר – ערכים תזונתיים ועקרונות צריכה מאוזנת
היחס שלנו לתזונה משתנה עם השנים, ובשרים מהווים חלק משמעותי בלוח המזון של רבים. אחת השאלות שאני פוגש לעיתים תכופות היא עד כמה בשר בקר אכן חשוב כמקור ...
כרוב ותרומתו לבריאות מערכת העיכול ומניעת מחלות
לאורך השנים עולה המודעות לתפקידם המרכזי של ירקות בתזונה שלנו, ובעבודה היומיומית קל לראות עד כמה בחירות כאלה משפיעות על הבריאות. מעניין לגלות כיצד ירק פשוט כמו כרוב, ...
שמן בריא לבישול ותיבול – עקרונות בחירה מושכלת
בחירה בשמן מתאים לבישול ולאכילה היא החלטה יומיומית שמעסיקה רבים, במיוחד על רקע המודעות הגוברת לבריאות, תזונה נכונה ומניעת מחלות כרוניות. לא מעט פעמים נשאלתי לגבי סוגי השמן ...
דלעת ופחמימות בתפריט היומי – יתרונות, איזון והמלצות שילוב
בעולם התזונה ישנם ירקות המדורגים באופן שונה על פי תרומתם, מרקמם והרכבם התזונתי. דלעת היא מהירקות המוכרים והאהובים בישראל, אך לא פעם אני פוגש מטופלים המתלבטים כיצד לשלבה ...
מנופאוזה והיבטים רפואיים רגשיים והתמודדות מעשית
עבור רבות, שלב חדש בחיים מתחיל בשאלה שמתעוררת פתאום: "האם משהו משתנה בגוף שלי?" פעמים רבות אני נחשף בפגישות לבלבול, סקרנות ואפילו דאגה סביב התהליכים שמתרחשים בגוף בשנים ...
דיאטת צום לסירוגין והיבטים קליניים של התאמה אישית
לאורך השנים אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים למצוא דרך לאכול בצורה בריאה, לשמור על משקל תקין ולהרגיש אנרגטיים במהלך היום. בשיחות רבות, עולות שאלות על שיטות תזונה ...
הורדת שומן בידיים בהתאם לעקרונות גופניים והתנהגותיים
לאחר שיחות רבות עם מטופלים, אני נתקל פעמים רבות בשאלה כיצד ניתן להתמודד עם הצטברות שומן בידיים. זו סוגיה שמעסיקה רבים ורבות, במיוחד בתקופות בהן המודעות לאסתטיקה ולבריאות ...
אומגה 3 מהצומח והיבטים תזונתיים בהתאמה אישית
אחד הנושאים שמעסיקים יותר ויותר אנשים בשנים האחרונות הוא הקשר בין תזונה לבריאות הלב, המוח ואפילו מצב הרוח. פעמים רבות במפגשים עם מטופלים, עולה השאלה אילו רכיבים תזונתיים ...
אלצהיימר לעומת דמנציה: אבחון מבדיל והיבטים טיפוליים
לאחרונה אני פוגש יותר ויותר אנשים שבמשפחתם מאובחנים תסמינים של ירידה בזיכרון וביכולות החשיבה. שאלות רבות עולות סביב מושגים שלעיתים נראים חופפים, במיוחד כאשר מזכירים את המונחים "אלצהיימר" ...
אלכוהול ללא גלוטן ובחירת משקאות מתאימה למטופלים רגישים
בשנים האחרונות אני מוצא יותר ויותר מטופלים שמעלים שאלות לגבי האלכוהול שהם צורכים, במיוחד בהקשר של תזונה נטולת גלוטן. הסקרנות הזו אינה מקרית – העלייה באבחון של רגישות ...
פינוי סיגריה אלקטרונית לפי עקרונות בטיחות סביבתית
שימוש בסיגריות אלקטרוניות הולך ותופס תאוצה בקרב צעירים ומבוגרים בישראל, ולא מעט אנשים פונים אליי מתוך תחושת בלבול כיצד להיפטר כראוי מהמכשיר בתום השימוש. בעבודה עם מטופלים ומשפחותיהם, ...
אנשים זקנים והיבטים קליניים בגיל המבוגר
בכל מפגש עם אנשים בשלבים מתקדמים של החיים, אני מוצא שילוב ייחודי של חוכמת חיים, ניסיון עשיר והתמודדות עם אתגרים יום-יומיים שלא תמיד נראים כלפי חוץ. לעיתים קרובות, ...
כושר גופני והשלכותיו על בריאות כללית והתאמה אישית
לאורך השנים, אחת מהשאלות שמעסיקות אנשים שפונים לייעוץ בתחום הבריאות היא כיצד ניתן לשמר ולהעצים את הבריאות הכללית לאורך זמן. מניסיוני עם מטופלים, וגם מתוך שיחות רבות עם ...
ברוקולי קפוא בתנור ותרומתו לתזונה יומיומית בריאה
ברוקולי נחשב לאחד מהירקות שמציעים מגוון יתרונות תזונתיים, אך רבים שואלים האם הגרסה הקפואה מצליחה לשמור על ערכו הבריאותי, ואיך ניתן להפיק ממנו את המיטב בבישול ביתי. במפגשים ...
תנאים לתרומת דם לפי הנחיות רפואיות עדכניות
תרומת דם היא אחת הפעולות האנושיות שמעוררות בי השראה בכל פעם מחדש. לא פעם, בשיחות עם תורמים ותורמות מהקהילה, אנשים משתפים עד כמה חווית התרומה מעניקה תחושת סיפוק ...