בכל ביקור במרפאה או במעבדה, רבים שואלים אותי מתי צריך להפסיק לאכול ולשתות לפני בדיקת דם. ניסיון ארוך שנים במפגש עם מגוון מטופלים הביא אותי להיווכח עד כמה ...
קרינת שמש יתרונות בריאותיים מול סיכונים והשגת איזון
בחודשי האביב והקיץ, עולה לא מעט בשיחות עם מטופלים השאלה לגבי המשמעות של חשיפה לשמש. רבים מאתנו נהנים משהייה מחוץ לבית, חיי הפנאי מתרכזים לעיתים בחיק הטבע או ...
בדיקת דם cbc – פירוש תוצאות ומעקב קליני
אחת השאלות הנפוצות שאני נתקל בהן בפגישות ייעוץ עוסקות בחשיבות של בדיקות דם שגרתיות והיכולת שלהן לחשוף מידע עמוק ומשמעותי על הבריאות הכללית של אדם. לעיתים מטופלים מופתעים ...
אוסטאופניה וכאבים בגישה רב-תחומית לניהול יומיומי
לאורך השנים נתקלתי באנשים רבים שביטאו דאגה בנוגע לבריאות העצם שלהם. כאשר מתחיל להופיע כאב באזורים מסוימים בגוף – לרוב בגב התחתון, ירכיים או שורש כף היד – ...
מאכלים לא משמינים לפי עקרונות תזונה מאוזנת
בשנים האחרונות, אני שם לב שיותר ויותר אנשים שואלים על דרכים לבחור מזון חכם התומך באורח חיים בריא, תוך כדי שמירה על איזון במשקל ותחושת רווחה יומיומית. המודעות ...
אלצהיימר שלב אחרון – היבטים קליניים ותמיכה מעשית
לאורך השנים, אני פוגש משפחות ואנשים הנמצאים במאבק יומיומי עם מחלת האלצהיימר, אחת מהמחלות הנוירולוגיות המשפיעות ביותר על איכות החיים בגיל המבוגר. אחד הנושאים המרכזיים שמדאיגים רבים הוא ...
דיאטה ללא גלוטן והשפעתה על ירידה במשקל
לאורך השנים אני נפגש לא מעט עם אנשים ששוקלים לשנות את אורח חייהם ולעבור לתפריט נטול גלוטן – פעמים רבות מתוך תקווה שדיאטה כזו תסייע להם גם בירידה ...
גמילה ממתוקים והיבטים פסיכולוגיים בתהליך השינוי
לאורך שנות עבודתי עם אנשים מכל קבוצות הגיל, התברר לי שוב ושוב עד כמה החשק למתוקים נפוץ ומשמעותי כמעט בכל בית. מתוקים הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט היומיומי ...
כאבי גב אחרי לידה דרכי אבחון וטיפול מקצועי
בעבודתי עם נשים בתקופה שלאחר הלידה, פעמים רבות עולה נושא הכאב בגב וצורך במענה איכותי על השאלות שמתלוות אליו. מדובר במציאות יומיומית עבור רבות, המבקשות להבין מדוע מופיעים ...
כמה מים לשתות ביום – התאמה אישית והרגלים בריאים
התמודדות עם השאלה "כמה מים כדאי לשתות ביום" עולה כמעט בכל מפגש ייעוץ שאני עורך עם מטופלים, צעירים ומבוגרים כאחד. מעבר לפשטות שנדמית בחשיבות השתייה – מדובר באבן ...
תזונת פליאו היבטים קליניים ואתגרים יישומיים
בעבודה היומיומית עם אנשים המבקשים לאמץ אורח חיים בריא יותר, אחת השאלות הנפוצות שמופיעות היא כיצד לבחור שיטת תזונה שתתאים לצרכים ולערכים האישיים, לצד המלצות עדכניות מהתחום הרפואי. ...
פתרון טבעי לעצירות בהתאם לעקרונות אורח חיים בריא
עצירות היא אחת התלונות השכיחות ביותר שאנשים משתפים איתי במסגרת פגישות ייעוץ ושיחות טיפוליות. אנשים רבים מתארים תחושת כבדות, חוסר נוחות בבטן ואפילו ירידה באיכות החיים בשל כך. ...
מגנזיום במזון – מקורות עיקריים והשפעה תזונתית
בעבודתי המקצועית אני נתקל לא פעם בשאלות אודות מינרלים חיוניים לבריאות הגוף. מגנזיום, אחד החשובים שבהם, מושך תשומת לב מיוחדת בזכות תפקידיו הרבים במערכת העצבית, בתפקוד השרירים, בשמירה ...
חיסון לשחפת בהתאם לקבוצות סיכון והנחיות עדכניות
שחפת מעלה לרבים מחשבות על מחלה השייכת לעבר הרחוק, אולם כמומחה בתחום הבריאות אני פוגש לא מעט אנשים שמופתעים לגלות עד כמה היא רלוונטית גם כיום. לעיתים מגיעות ...
כבד עוף בריאות ותזונה מאוזנת לפי המלצות מקצועיות
הבחירה לשלב כבד עוף בתפריט מעוררת לא פעם שאלות רבות בקרב מטופלים, בעיקר בשל התפיסה המגוונת הקיימת בציבור בנוגע לערכו התזונתי ולבטיחותו הבריאותית. במהלך השנים האחרונות, בעבודה היומיומית ...
בננה לחולי סוכרת – שילוב מושכל והמלצות תזונתיות
בשיחה עם אנשים הנמצאים בשלבי התמודדות שונים עם סוכרת, אני פוגש לעיתים קרובות את השאלה – האם מותר לאכול בננה, ועד כמה הפרי האהוב מתאים לאורח חיים מאוזן ...
פתרונות לריח רע מהפה בגישה רב תחומית
ריח רע מהפה, המוכר גם בשם הלועזי "הליטוזיס", הוא אחת התלונות הנפוצות ביותר שנתקלתי בהן במפגשים עם אנשים מכל הגילאים. מדובר בתופעה מביכה שמלווה לעיתים בתחושת חוסר ביטחון, ...
בולמוס אכילה היבטים קליניים ודרכי התמודדות מעשיות
בולמוסי אכילה הם תופעה שמאתגרת הן את האדם החווה אותם והן את סביבתו. בקליניקה אני פוגש לא פעם אנשים שמרגישים אבודים נוכח העוצמות של הדחף לאכול, לעיתים ללא ...