צום לפני ניתוח בהרדמה מלאה לפי המלצות רפואיות עדכניות
צום לקראת ניתוח בהרדמה מלאה הוא אחד השלבים החשובים בהיערכות לקראת ההתערבות הרפואית. במפגשים עם מטופלים, אני רואה עד כמה הנושא הזה מעלה שאלות, חרדות ולעיתים בלבול, גם ...
בשנים האחרונות, מטופלים ומשפחות רבות שואלים אותי על הדרכים הטבעיות לשיפור איכות החיים ואיזון הגוף, כאשר אחד הנושאים שמעסיקים רבים הוא עולם הצמחי מרפא. גישה זו מבוססת גם ...
אבץ באוכל והשפעותיו הבריאותיות בהתאם לצרכים משתנים
לא פעם אני פוגש מתעניינים בשאלה עד כמה חשוב לאכול תפריט מאוזן הכולל מינרלים חיוניים. אחת הסוגיות שעולות שוב ושוב היא הקשר בין הרגלי התזונה לבין תפקוד מערכות ...
נטורופתיה תזונתית בגישה אישית לשיפור הרגלי חיים
לאורך השנים, אני פוגש רבים המבקשים לשפר את בריאותם בדרך טבעית, כזו ששמה את איכות החיים במרכז ומבוססת על בחירות יומיומיות שמטיבות עם הגוף. בפגישות רבות עולים חששות ...
מלפפון ערך תזונתי ותרומתו לתפריט יומי מגוון
מלפפון הוא אחד הירקות הנפוצים והאהובים בישראל, ומככב בצלחות רבות – בין אם בסלט, בכריך או כנשנוש בריא. לא אחת אני נשאל האם אכן יש ערך תזונתי למלפפון ...
ברוקולי ערכים תזונתיים והמלצות לשילוב בתפריט יומי
בשיחות ובפגישות ייעוץ תזונתי אני נוטה להתייחס לברוקולי, אחד מהירקות שמושכים תשומת לב רבה – ובצדק. רבים מאיתנו נתקלים בו בתפריט היומיומי, אך רק מעטים מודעים באמת לעומק ...
דיאטת פירות וירקות בשילוב עקרון האיזון והתאמה אישית
הרבה אנשים שמגיעים אליי מבקשים להבין כיצד אפשר להשפיע על הבריאות באמצעות שינוי תזונתי. לא אחת, עולה השאלה לגבי דיאטות שמציבות במרכזן את הצומח – ובעיקר פירות וירקות ...
כמה גרם חלבון בחזה עוף והיבטים תזונתיים מרכזיים
בשנים האחרונות גוברת המודעות הציבורית לחשיבות התזונה הבריאה ולתפקיד החלבון בשמירה על גוף חזק ובריא. לא מעט אנשים שפונים אליי למידע וייעוץ, מתעניינים בערכים התזונתיים של מזונות פשוטים ...
מאכלים עם כולסטרול גבוה והשפעתם על רמות השומנים בדם
מדי פעם עולה שאלה שאני פוגש במפגשים עם מטופלים – מהן ההשפעות של התזונה על ערכי הכולסטרול בגוף ואיך נכון להתנהל בנושא? תופעה שאני נתקל בה לעיתים קרובות ...
תזונה לחולי קרוהן גישות קליניות והתאמה אישית
חיים עם מחלת קרוהן מזמנים לא מעט אתגרים. לצד ההתמודדות עם תסמינים פיזיים משתנים, אחת השאלות המרכזיות שמעסיקה רבים היא כיצד ניתן להקל על המצב ולהשפיע לטובה על ...
תפריט תזונה איזון גיוון והתאמה אישית לאורך זמן
לאורך השנים ובעבודה עם מגוון רחב של אנשים, אני פוגש בהתלבטות המשותפת לרבים – כיצד לבנות תפריט תזונה שמתאים לנו באמת ומאפשר לשמור על אורח חיים בריא לאורך ...
מאכלים קרים ורכים בהתאם להנחיות תזונתיות למצבים רגישים
במהלך עבודתי המקצועית אני נתקל לא פעם בשאלות מצד מטופלים ובני משפחותיהם בנוגע למה שניתן לאכול כאשר יש קושי מהותי בלעיסה, בבליעה או ברגישות גדולה בפה ובגרון. זהו ...
שימוש בגרביים אלסטיות בלילה – המלצות קליניות והתאמה אישית
לא מעט מטופלים מעלים בפניי שאלות הקשורות לשימוש בגרביים אלסטיות, בעיקר סביב נושא הלבישה בלילה. מדובר במוצר שתפס תאוצה בשנים האחרונות, הן בקרב אנשים עם נטייה לבצקות ולדליות ...
תחושת רעב והיבטים ביולוגיים רגשיים וקליניים
רבים מאיתנו מכירים את תחושת הרעב מזוויות שונות לאורך היום – רגעים שבהם הגוף מאותת לנו בצורות מגוונות, לפעמים אפילו מפתיעות. בשיחות עם אנשים המתמודדים עם השגת איזון ...
פרג ערך תזונתי והשפעות בריאותיות בתפריט יומי מאוזן
זרעי פרג מלווים את המטבח המקומי והעולמי מזה דורות, ומשולבים במאפים, תבשילים וסלטים. רבים מתעניינים בשאלה עד כמה מזון זה תורם לבריאות, ומה הופך אותו לייחודי כל כך ...
פלפל ערכים תזונתיים והבדלים בין צבעי הירק
בכל שנה אני פוגש אנשים ששואלים אותי אילו ירקות כדאי להם להכניס לתפריט היומי, ומה מבדיל בין ירקות שונים מבחינת התרומה הבריאותית שלהם. מתוך כל הירקות שמקיפים אותנו ...
הליכה מהירה והיבטים בריאותיים ביישום יומיומי
הליכה הפכה בשנים האחרונות לאחת מצורות הפעילות הגופנית הפופולריות בישראל ובעולם, בעיקר בזכות הנגישות שלה והיכולת לשלב אותה כמעט בכל שגרת חיים. אנשים רבים שאני פוגש בתהליך ייעוץ ...
מנגו ערך תזונתי והיבטים קליניים בצריכה מושכלת
בפגישות רבות עם מטופלים, עולה לא פעם השאלה אילו פירות הם הבחירה הבריאה ביותר ואיך ניתן לשלב אותם בתפריט היומי מבלי לחשוש לעודפי סוכר או קלוריות. לא אחת ...