בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמגיעים עם מטרה ברורה: לפתח שרירים ולשפר את החוזק הגופני. מדובר בתהליך שמשלב בין מדע, התמדה וסגנון חיים בריא, ונוגע בכל ...
השמנת יתר והיבטים טיפוליים בגישה רב־מערכתית
השיח סביב השמנת יתר הפך בעשורים האחרונים למשמעותי מאוד בבריאות הציבור ובחיים האישיים של רבים מאיתנו. לאורך השנים בעבודתי המקצועית אני פוגש בקשת רחבה של אנשים המתמודדים עם ...
לאורך השנים אני פוגש אנשים שמבקשים להבין טוב יותר אילו סוגי מזון יכולים לסייע בשמירה על תזונה נכונה, ותוהים לעיתים קרובות מה מייחד דגנים מסוימים. אחד המזונות שמושך ...
בדיקות דם לפני ניתוח – תהליך, מטרות ודגשים קליניים
ההכנה לקראת ניתוח מעוררת אצל רבים חששות ושאלות—לעיתים תחושת דאגה משולבת בחוסר ודאות. אחד ההיבטים המרכזיים בהתארגנות ליום הניתוח הוא ביצוע בדיקות דם שמטרתן להבטיח בראש ובראשונה את ...
אורח חיים בריא בגישה הדרגתית ותמיכה מקצועית
במהלך שנות עבודתי עם מטופלים המגיעים ממעגלי חיים שונים, אני פוגש לא אחת את השאלה – מהו סוד הבריאות הטובה לאורך זמן? זוהי שאלה מורכבת, מפני שהתשובה אינה ...
בתקופה האחרונה אני מתמודד עם לא מעט שאלות של אנשים סביבי וחברים שנפגשו איתי רק כדי לברר: "האם צום לסרוגין באמת מועיל, או שמדובר בטרנד חולף?" רבים מתעניינים ...
כבד שומני ותזונה עקרונות מעשיים לשיפור התפקוד
לאורך שנותיי בעבודה עם אנשים המתמודדים עם אתגרי בריאות הכבד, אני פוגש שוב ושוב בשאלה: כיצד ניתן לשפר את מצבו של כבד שומני באמצעים טבעיים ויומיומיים? מדובר באחת ...
ערכים תזונתיים של קינואה בהשוואה לדגנים נפוצים
קינואה הפכה בשנים האחרונות לאחד המאכלים המבוקשים ביותר על שולחנותיהם של אנשים שוחרי בריאות, וגם בקרב מי שמבקשים לערוך שינוי תזונתי משמעותי. רבים שואלים אותי פעם אחר פעם ...
התמחות גריאטריה וגישות רב תחומיות להערכת איכות חיים
בשנים האחרונות, הולכת ומתרחבת המודעות בחברה לחשיבות הטיפול באנשים בגיל המבוגר ולייחודיות האתגרים איתם הם מתמודדים. רבים מבני המשפחה פוגשים בסיטואציות מורכבות בעת ליווי הורה או בן זוג ...
בדיקת דם B12 פירוש תוצאות והיבטים קליניים מרכזיים
וויטמינים חיוניים לגופנו, אך יש כאלה שתפקידם בולט במיוחד בבריאותנו היומיומית. אחד מבין אלו הוא ויטמין B12: אנשים רבים שואלים כיצד נדע אם חסר לנו, מה משמעות הערכים ...
יתרונות חומץ תפוחים במבט רפואי וזהירות בשימוש
בשנים האחרונות גובר העניין הציבורי בחיפוש אחר פתרונות טבעיים לשיפור הבריאות ואורח החיים. חומרים מהטבע, דוגמת שמנים, חליטות ותמציות שונות, עוררו סקרנות הולכת וגוברת גם בקרב מטופלים שפגשתי ...
דמנציה היבטים קליניים וגישות טיפול עדכניות
לאורך השנים זכיתי ללוות משפחות המתמודדות עם שינויים קוגניטיביים והתנהגותיים בקרב יקיריהן. לעיתים קרובות, בני המשפחה פונים אליי כשהם מבחינים בבלבול, קושי בתקשורת, או שינויים בהתנהלות היומיומית של ...
תרגילים לחיזוק העכוז להבטחת יציבה ותפקוד יומיומי
העכוז הוא אחד השרירים הדומיננטיים והחזקים בגוף האנושי, והוא תורם לא רק למראה אסתטי אלא גם ליציבה נכונה, תנועה יעילה ואיכות חיים כללית. פעמים רבות אנשים מגיעים אליי ...
לאורך השנים, אני פוגש לא מעט אנשים שמבקשים לשנות את אורח חייהם ולהפחית את הצריכה של סוכר ופחמימות פשוטות. רבים מתארים עד כמה קשה לעצור את הדפוס של ...
קינמון חסרונות בהתאם להיבטים רפואיים ותזונתיים עדכניים
קינמון הוא בין התבלינים המוכרים והאהובים בישראל, ומשולב במגוון רחב של מאכלים, מתוקים ומלוחים כאחד. לא פעם מגיעים אליי מטופלים ששמעו על סגולותיו הבריאותיות ומבקשים לדעת איך נכון ...
דיאטת דלת שומן והיבטים תזונתיים לאיזון בריאותי
רבים מאיתנו שמעו לאורך השנים על דיאטות ותפריטים שמטרתם לשפר את הבריאות ולסייע באיזון משקל הגוף. בתוך המגוון העצום של גישות תזונתיות, ישנה נטייה גוברת להתעניין באפשרות להפחית ...
עלי גפן ערכים תזונתיים בגישה מסורתית ומודרנית
במהלך עבודתי לאורך השנים, אני נפגש שוב ושוב עם שאלות שמעלות אנשים סביב מזונות מסורתיים והאם הם תורמים לבריאות המודרנית. אחד המרכיבים שמעורר עניין בולט הוא עלי הגפן, ...
שחיה ויתרונותיה הבריאותיים בגישה רב-מערכתית
שחיה הפכה בשנים האחרונות לאחת מפעילויות הפנאי והבריאות הפופולריות בישראל. רבים נמשכים למים בזכות ההרגשה הקלה והחופשית שהשחיה מעניקה, וחלקם אף מגלים בהמשך את שלל הפירות הבריאותיים שנלווים ...