בעבודה היומיומית עם אנשים בשנות חיים שונות, עולה שוב ושוב העניין של בחירה מודעת במה שאנחנו אוכלים. רבים מספרים לי עד כמה הקצב המהיר של החיים, הלחצים והפיתויים ...
טיפים לירידה במשקל בגישה מעשית ומותאמת אישית
בתוך העומס היומיומי, לא פשוט לבחור בדרך בריאה לירידה במשקל. בעבודתי המקצועית אני פוגש רבים שניסו אינספור דיאטות והמלצות מהאינטרנט, אבל עדיין מרגישים אבודים מול השפע של מידע ...
מה מותר לאכול לפני בדיקת אנדוסקופיה בהתאם להנחיות רפואיות
רבים פונים אליי עם שאלות סביב בדיקת אנדוסקופיה, בעיקר בנוגע לאופן ההכנה ותזונה בתקופה שלפני הבדיקה. זהו שלב המעורר חשש וגם בלבול – האם מותר לאכול משהו? מה ...
הגיל השלישי והיבטים מקצועיים בשימור איכות החיים
בשנים האחרונות אני שם לב לשיח הציבורי ההולך ומעמיק סביב חווית ההזדקנות והמעבר לשלבים החדשים של החיים לאחר סיום הפעילות המקצועית. לא מעט אנשים שאני פוגש מעלים תהיות, ...
אכילה רגשית והתמודדות מעשית בגישה רב-תחומית
ישנם רגעים רבים בחיים בהם אנו פונים אל האוכל מסיבות שאינן קשורות לרעב פיזיולוגי. במהלך השנים בעבודה עם מטופלים, נחשפתי פעם אחר פעם לכך שאוכל ממלא תפקיד רגשי ...
ערכים תזונתיים בשקדים והשפעתם על אורח חיים בריא
שקדים מלווים את התפריט של רבים כבר מאות שנים, אך רק בשנים האחרונות אנחנו עדים לעלייה משמעותית במודעות לחשיבותם הבריאותית. בעבודה המקצועית והיומיומית שלי, פונים אליי אנשים רבים ...
בדיקת AMH ומשמעותה להערכת פוריות נשית
בשנים האחרונות שאלות בנושא פוריות הפכו נפוצות יותר ויותר בשיח הבריאותי, בעיקר בקרב נשים המתכננות הריון או שוקלות תהליך כזה בעתיד. אחת הבדיקות שעולה לעיתים קרובות בפגישות ייעוץ ...
פרוביוטיקה והשפעתה על בריאות מערכת העיכול והיבטים קליניים
מערכת העיכול שלנו מושפעת ישירות מהאיזון בין סוגי החיידקים השונים החיים בתוכה, סוגיה שמעסיקה חוקרים ואנשי בריאות מזה עידן. מניסיוני המצטבר במפגש עם אנשים המתמודדים עם בעיות עיכול ...
שתיית מים והשפעתה על תפקוד מערכות הגוף והרווחה הנפשית
במהלך עבודתי פגשתי אינספור אנשים שהתעניינו בשאלה מהו התפקיד האמיתי והמדויק של מים בשמירה על בריאותם. לא מעט שואלים אותי כמה מים צריך לשתות ביום, האם מים יכולים ...
סקר גנטי לתכנון משפחתי וייעוץ מותאם אישית
לא מעט פעמים בקליניקה אני פוגש זוגות צעירים ואנשים שמבקשים לדעת כיצד הם יכולים להקטין את הסיכון להעברת מחלות במשפחה. השאלות שעולות עוסקות בדרך כלל בגורמים תורשתיים, במשמעות ...
דמנציה מתקדמת תסמינים והיבטים טיפוליים מרכזיים
במפגשים רבים עם משפחות ומטופלים עולה חשש גדול מפני התמודדות עם דמנציה בשלבים מתקדמים. זוהי אחת מן ההתמודדויות המאתגרות ביותר – גם למי שלקה במחלה וגם לאנשים הסובבים ...
שיבולת שועל בריא והיתרונות לשילוב תזונתי יומיומי
בעבודתי רבת השנים אני פוגש שוב ושוב אנשים המחפשים דרכים לשפר את בריאותם באמצעות תזונה יומיומית פשוטה, נגישה ובריאה. במפגשים עם מטופלים ניכר כי רבים שואפים לשלב דגנים ...
הריון בגיל המעבר – אתגרים רפואיים וליווי מותאם
לאורך השנים פגשתי נשים רבות ששאלו שאלות לגבי אפשרות של היריון כאשר הן מתקרבות לגיל המעבר. מדובר בתקופה טעונה לא מעט רגשות ושאלות, ולעיתים גם אי-ודאות. עבור חלק ...
לחם לחולי סוכרת – בחירה תזונתית מושכלת והתאמות אישיות
במהלך השנים שבהן אני פוגש אנשים המתמודדים עם סוכרת, עולה שוב ושוב השאלה כיצד ניתן להתאים את אורח החיים כך שיקטין את הסיכונים הבריאותיים, אך גם ישמור על ...
אפשר להשתזף עם קרם הגנה – גבולות ההגנה והמלצות רפואיות
בעונות החמות, עולה שוב ושוב השאלה שמעסיקה רבים מאיתנו: האם ניתן לשלב בין הרצון בעור שזוף לבין שמירה על בריאות העור מהשמש? לא מעט אנשים שפונים אלי מביעים ...
בננה ופחמימות בהקשר תזונה מותאמת אישית
בננה היא אחד הפירות הנפוצים והאהובים בישראל. לא מעט אנשים פונים אליי להתייעצות לגבי מקומה של הבננה בתפריט היומי שלהם, בעיקר בשל תכולת הפחמימות שבה. לעיתים עולה הבלבול ...
ריצה והשפעתה הרב ממדית על גוף ונפש
רבים מאיתנו מגלים עניין גובר בפעילות הגופנית, וריצה הפכה לאחת הבחירות הבולטות בשגרת היום-יום של אנשים מכל הגילאים. כשאני שומע סיפורים של מטופלים שמתחילים לרוץ, אני שם לב ...
אגוז מוסקט סגולות והשפעות בריאותיות לפי עדויות מחקריות
רבים מאיתנו נתקלים באגוז מוסקט בחיי היומיום – עולה ממנו ניחוח מתקתק שמזכיר מאכלים ביתיים, והוא משתלב כתבלין במנות רבות. אך במהלך שנות עבודתי המקצועית גיליתי כי מאחורי ...