התקררות היא תופעה עונתית נפוצה, וכמעט כל אחד ואחת חווים אותה מספר פעמים לאורך חייהם. אנשים רבים פונים לאמצעים ביתיים מסורתיים, מתוך רצון להקל על התסמינים ולחזור לשגרה ...
רבים מאיתנו פוגשים בשלב כלשהו את הנושא של גידולים הקשורים לפעילות הורמונלית, בין אם דרך בני משפחה, חברים או במסגרת ייעוץ רפואי. בעבודתי המקצועית אני שם לב עד ...
חיסון פוליו ותרומתו לבריאות האישית והקהילתית
בשנים האחרונות אני פוגש משפחות רבות החשות התלבטות אמיתית סביב סוגיית החיסונים, ובמיוחד סביב חיסון הפוליו. מדובר בשאלה שמעסיקה הורים רבים, שכן היא מערבת שיקולים של בטיחות, אחריות ...
אגוזים בריאים ותפקידם במניעת מחלות כרוניות
רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו מחפשים משהו קטן לנשנש, בדרך לעבודה או בשעות הערב מול הטלוויזיה. זהו רגע בו בחירת המזון משחקת תפקיד משמעותי בבריאות האישית, וגם בהחלטות ...
תזונה ים תיכונית תפריט מעשי להתאמה אישית ואורח חיים בריא
תזונה ים תיכונית היא סגנון חיים של ממש, ולא רק גישה להרכב הארוחות. בעבודתי המקצועית אני רואה אנשים ששואפים לשפר את הבריאות וההרגשה הכללית, ומחפשים דרך נוחה לשלב ...
קמח כוסמין לבן או מלא – היבטים תזונתיים ושיקולי בחירה
המודעות הגוברת לחשיבות התזונה הבריאה והמאוזנת מביאה רבים מאיתנו, כולל משפחות שמבשלות בבית ואנשי מקצוע בתחום התזונה, לבחון היטב את בחירת חומרי הגלם באפייה ובבישול. בשנים האחרונות, אני ...
ערכים תזונתיים בסלמון והשפעתם על אורח חיים בריא
אחת השאלות ששואלים אותי לא מעט בפגישות ייעוץ עוסקת בדגים כמקור מרכזי לתזונה בריאה, ובפרט – מהו מקומו של הסלמון בתפריט מודרני. דג הסלמון הפך בשנים האחרונות לבחירה ...
תוצאות בדיקת דם סמוי בצואה – משך קבלת תשובה והגורמים המשפיעים
לאורך שנות עבודתי בתחום הבריאות, אני פוגש מטופלים רבים שמקבלים הפניה לבדיקת דם סמוי בצואה ונשארים עם לא מעט שאלות ותחושות של חוסר ודאות. רבים מספרים לי על ...
בדיקות דם כימיה והמשמעות הקלינית של ערכים חריגים
רבים מאיתנו התנסו בשלב כלשהו בבדיקות דם, אך לעיתים לא ברור מה המשמעות של התוצאות המתקבלות ומה בעצם בודקים במסגרתן. בעבודתי המקצועית אני פוגש לא מעט אנשים שמגיעים ...
מלח הימלאיה במבט רפואי השוואתי והמלצות לשימוש מתון
בעולם התזונה והבריאות אני פוגש שוב ושוב תופעות של מוצרים שזוכים לפופולריות רבה בזכות מיתוסים שנרקמים סביבם. מלח הימלאיה הוא דוגמה מובהקת לכך. מטופלים שאני פוגש לא פעם ...
חיסון לדלקת ריאות סוגי חיסונים והמלצות קליניות
לאורך השנים נתקלתי שוב ושוב בשאלות רבות מצד אנשים המעוניינים לשמור על בריאותם – במיוחד כאשר מדובר במניעת מחלות קשות ומשמעותיות כמו דלקת ריאות. הנושא של חיסון נגד ...
לאכול לפי סוג דם מבט מקצועי ותובנות מעשיות
במשך השנים גיליתי עד כמה אנשים מחפשים התאמה אישית בבחירות התזונתיות שלהם, מתוך מטרה להרגיש טוב יותר ולהימנע מבעיות בריאותיות. לא פעם פונים אליי אנשים עם שאלות על ...
היגיינה אישית ובניית שגרה יומיומית לבריאות מיטבית
הנושא של היגיינה אישית מעורר לא אחת שיח בסביבתי המקצועית, והוא מהווה בסיס לבריאות תקינה ולאיכות חיים עבור ילדים ומבוגרים כאחד. לא מעט פעמים אני פוגש מטופלים ששואלים: ...
בשנים האחרונות מתחדדת המודעות לנושא המניעה במערכת הבריאות, ולא מעט אנשים שואלים על חיסונים שיכולים למנוע מחלות שהיו בעבר קטלניות או קשות לטיפול. נושא החיסון נגד גורמים מזהמים ...
צמחונות והשלכות בריאותיות תזונתיות וחברתיות
בשנים האחרונות אני נתקל ביותר ויותר אנשים שבוחרים לשנות את הרגלי התזונה ולהפחית או להפסיק לצרוך בשר. המוטיבציות לכך מגוונות – אידיאולוגיות, סביבתיות, מוסריות ולעיתים גם בריאותיות. במפגשים ...
איך לאכול בריא בהתאמה לאתגרים יומיומיים
לאורך השנים, בעבודה עם אנשים במגוון גילאים ורקעים, עולה שוב ושוב שאלה שמעסיקה את כולנו – איך באמת אפשר לאכול בריא מבלי להרגיש שמוותרים על ההנאות הקטנות של ...
עלייה במשקל גורמים נפוצים וגישות ניהול עדכניות
במהלך השנים האחרונות, אני פוגש אנשים רבים המגיעים לייעוץ סביב נושא העלייה במשקל. מדובר באחת הסוגיות הנפוצות והמתסכלות ביותר, שמעסיקה מתבגרים ומבוגרים כאחד. כאשר אנשים פונים אליי, לא ...
ירידה במשקל בגיל מבוגר והיבטים קליניים בזיהוי והתמודדות
לאורך השנים פגשתי אנשים רבים שנדרשו להתמודד עם שינויים מהותיים במצבם הבריאותי כתוצאה מירידה ניכרת במשקל בגיל מבוגר. מדובר בתופעה שגורמת לא מעט דאגה, הן לאדם עצמו והן ...