סוגיית הבריאות סביב שתיית סודה מעוררת סקרנות ושאלות רבות אצל אנשים שבוחרים לשלב אותה בתפריט היומי. בעבודה היומיומית עם מטופלים, אחד ההרגלים שאני פוגש באופן תדיר הוא צריכה ...
שתיית אלכוהול והשפעותיה הרפואיות – גישה קלינית משולבת
הרגלי שתייה משתנים מאוד בין אנשים ותרבויות, ולנושא זה יש השפעה מרחיקת לכת על הבריאות הגופנית, הנפשית והחברתית. במפגשים מקצועיים אני שומע לעיתים קרובות שאלות מפי מטופלים המתלבטים ...
כמה קילו אפשר לרדת בשבוע בהתאם להמלצות מקצועיות
בכל פגישה עם אנשים שמעוניינים לרדת במשקל, תמיד עולה השאלה: מהו הקצב הבריא והנכון לירידה? הציפייה לראות שינוי משמעותי בפרק זמן קצר מובנת לחלוטין, במיוחד בעולם של הצפת ...
כמה קשיו מותר לאכול ביום – עקרונות איזון והמלצות תזונתיות
רבים שואלים אותי במהלך פגישות ייעוץ על המקום של אגוזי קשיו בתפריט היומי – בין אם בהקשר של בריאות הלב, שמירה על משקל תקין, או סקרנות לגבי אגוזים ...
תרגילים לחיטוב הגוף ואיזון בריאותי בגישה אישית
חיטוב הגוף הוא שאיפה שמלווה אנשים רבים, ולעיתים קרובות עולה בשיחותיי עם מטופלים במהלך פגישות ייעוץ. הנושא מעורר עניין לא רק מבחינה אסתטית, אלא גם כחלק בלתי נפרד ...
ערכים תזונתיים באדממה והמלצות לשילוב בתפריט יומי
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר מטופלים המבקשים להעשיר את התזונה שלהם במקורות בריאים, מגוונים וידידותיים, שמאפשרים שמירה על אורח חיים בריא גם בעידן המודרני. רבים מבינים כי ...
אגוזי ברזיל ערכים תזונתיים והשפעה על הבריאות
לאורך השנים בעבודתי עם מטופלים שמעוניינים לשפר את בריאותם באמצעות תזונה, אני נתקל בשאלות רבות על חשיבותם של אגוזים. אגוזי ברזיל, שבעבר נתפסו כמעדן אקזוטי המגיע מהיערות בדרום ...
תה ירוק והשפעותיו הבריאותיות ודרכי שילוב יומיומיות
לאורך השנים עלתה המודעות הציבורית לחשיבות של אורח חיים בריא ושל בחירות מושכלות בתזונה היומיומית. במסגרת ההתייעצויות בקליניקה ובהרצאות לקהל הרחב, אני פוגש לא מעט אנשים שמבקשים להבין ...
סוכרזית והשפעותיה הבריאותיות לפי מידע עדכני ומחקרים
בפגישות רבות שאני עורך עם אנשים המבקשים לשפר את הרגלי התזונה שלהם, אחת השאלות השכיחות שמופיעות עוסקת בתחליפי סוכר שונים והמקום של ממתיקים מלאכותיים בתפריט היומי. הרצון לצמצם ...
מאכלים חלבוניים והיבטים תזונתיים בבחירה מיטבית
נושא החלבונים בתזונה מעורר עניין רב בשנים האחרונות, במיוחד בקרב אנשים המבקשים לשמר אורח חיים בריא ולספק לגופם את המרכיבים הנדרשים להתפתחות, להתחדשות ולתפקוד מיטבי. לא מעט מטופלים ...
לא מצליחה לרדת במשקל – בחינה מקצועית של גורמים ופתרונות
לא מעט אנשים משתפים אותי בתחושה המתסכלת של השקעה ומתן מאמצים – אך המספר על המשקל נשאר קפוא. לא פעם שומעים בקליניקה סיפורים על ניסיונות מגוונים – שינוי ...
מולטי ויטמין מומלץ בגישה מותאמת אישית ובחירה מושכלת
בשנים האחרונות אני פוגש רבים שמתעניינים ביתרונות של תוספי תזונה, ובפרט בשאלת הבחירה של מולטי ויטמין איכותי. באופן יומיומי עולה במפגשי ייעוץ הצורך בהתאמה מדויקת של תוספים לשגרת ...
בשנים האחרונות אני נתקל בעלייה ניכרת במספר האנשים שמתעניינים בתוספי תזונה כחלק מהשיח על אורח חיים בריא. רבים שואלים אותי האם יש באמת צורך בתוספים, מה מידת ההשפעה ...
אימוני היט – יתרונות בריאותיים והתאמה אישית
בשנים האחרונות, עולה בהתמדה העניין הציבורי בשיטות כושר דינמיות, אשר מבטיחות שיפור באיכות החיים לצד יעילות מרבית בזמן קצר. מדי יום פונים אליי אנשים המעוניינים לדעת כיצד לשפר ...
חלבון בטונה והשפעתו התזונתית בהשוואה למקורות אחרים
במהלך השנים גוברת ההתעניינות סביב מקורות החלבון שאנו צורכים וההשפעה הישירה שלהם על הבריאות הכללית. סיבה מרכזית לכך היא ההבנה שחלבון איכותי מהווה אבן יסוד לבניית גוף חזק, ...
כדורים טבעיים לשינה בין יעילות להמלצות מקצועיות
קשיי הירדמות ושינה לא איכותית הפכו לנושאים שמעסיקים יותר ויותר אנשים בזמננו. בפגישות רבות אני נתקל בשאלות חוזרות סביב פתרונות המוגדרים "טבעיים" לשיפור השינה, מתוך רצון להימנע מטיפול ...
אוכל לא משמין – עקרונות תזונה מאוזנת ושביעות רצון
נושא האוכל הלא משמין מעורר עניין רב בקרב אנשים רבים המבקשים לשמור על איזון בין הנאה מהאכילה לבריאות הגוף. מניסיוני במפגשים עם מטופלים, מדובר באחת משאלות המרכזיות החוזרות ...
עלים ירוקים סוגים ותועלתם הבריאותית בתזונה היומית
העניין הגובר בתזונה בריאה מביא איתו חיפוש אחר מקורות טבעיים למרכיבים תזונתיים חיוניים, ועלים ירוקים נמצאים בחזית הבחירות הללו. פעמים רבות אני פוגש אנשים המבקשים להעשיר את הצלחת ...