לא מעט נשים בתחילת העשור השישי לחייהן נמצאות בצומת בריאותי משמעותי. רבות מהן מתארות אתגרים חדשים בשמירה על משקל תקין, תחושות שקשורות לעייפות מוגברת וגם דאגות לגבי בריאות ...
שוטים של אלכוהול היבטים רפואיים ונזקים בטווח הקצר והארוך
שתיית אלכוהול במנות קטנות אך מרוכזות הפכה בעשורים האחרונים לחלק בלתי נפרד מחיי הלילה והתרבות החברתית בישראל. תופעה זו נמצאת בלב שיח ציבורי רחב, הן בהקשרי בריאות והן ...
תזונה קטוגנית הגדרות, יתרונות ואתגרים קליניים
בשנים האחרונות רבים שואלים אותי על שיטות חדשות לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. גישה אחת שבולטת מאוד בשיח הציבורי היא דפוסי אכילה ייחודיים שמבטיחים תוצאות לא שגרתיות – אחת ...
סוגי דיאטות והיבטים בהתאמה אישית לאורח חיים
הבחירה לעבור לדיאטה מסוימת עולה לעיתים מתסכול, סקרנות או שאיפה אמיתית לשנות אורח חיים. הנושא סובב לא רק סביב משקל גופני אלא גם סביב רגשות, דימוי עצמי ושאלות ...
סגולות התמר בהיבט תזונתי והשפעתו על הבריאות
לעיתים קרובות עולה הנושא של מזונות מסורתיים ומהי התרומה האמיתית שלהם לבריאות המודרנית. אחת השאלות הנפוצות עוסקת בפרי התמר, שנמצא כמעט בכל בית בישראל ומלווה אותנו עוד מימי ...
דיטוקס מיצים בין יתרונות בריאותיים לסיכונים תזונתיים
בשנים האחרונות נושא הניקוי התזונתי הולך וצובר פופולריות בקרב אלו המבקשים לשפר את ההרגשה הפיזית והמנטלית שלהם. מפגשים יומיומיים עם אנשים השואלים על גישות שונות לניקוי הגוף, מחדדים ...
עודף משקל והיבטים רפואיים ורגשיים בגישה מעשית
בחיי היומיום, לא מעט אנשים מוטרדים מנושא המשקל. השאלות הנפוצות בנושא מגוונות: "האם אני באמת צריך לדאוג?", "כיצד משקל עודף משפיע על הבריאות שלי?" ו"איך בכלל מתחילים להתמודד?". ...
תזונאית קלינית בגישה מקצועית מותאמת אישית
אחת מהתופעות המרכזיות בעבודתי בתחום הבריאות היא העלייה במודעות לנושאי תזונה נכונה והשפעתה על אורח החיים. אנשים מגיעים עם שאלות מגוונות – החל מהרצון לרדת במשקל, דרך התמודדות ...
גמילה מקפאין בהתאם להיבטים פיזיים ונפשיים ולדרכי התמיכה
הרגלי שתייה של קפה, תה או משקאות אנרגיה הפכו לחלק בלתי נפרד מהיומיום עבור רבים. בשיחות רבות עם אנשים בקליניקה, עלה שוב ושוב הצורך להתמודד עם צריכת קפאין ...
משקאות אנרגיה לספורטאים בהתאם להמלצות הרפואיות והיבטים קליניים
אחד הנושאים המדוברים ביותר בעידן של מודעות גוברת לבריאות ולאורח חיים פעיל הוא הצריכה של משקאות ייעודיים לפני, במהלך או אחרי אימון. מבין כל האפשרויות על המדף, משקאות ...
מאכלים התורמים לגובה – עקרונות תזונתיים לצמיחה מיטבית
הורים ובני נוער רבים מודאגים ועוסקים רבות בנושא הגובה והצמיחה. רבים שואלים כיצד ניתן להשפיע על התפתחות תקינה לגובה, במיוחד במהלך שנות הילדות וההתבגרות. עולה לא פעם תחושת ...
8 16 דיאטה – עקרונות יישום ותועלות מוכחות
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים המחפשים גישה חדשה לאכילה—לא תפריטים נוקשים, אלא שיטה שמאפשרת גמישות והתאמה לאורח החיים. בין השאלות החוזרות בקליניקה עולה לעיתים קרובות עניין ...
מזונות בריאים והשפעתם על איכות החיים והתזונה
כשאני חושב על נושא המזון הבריא, אני נזכר בשאלות הרבות ששואלים אותי אנשים שפגשתי לאורך השנים – כיצד להבחין בין מאכלים שמיטיבים עם גופם, לאלה שמסבים לו נזק ...
צריכת קפה יומית והמלצות מותאמות לרגישות אישית
עם השנים הפך הקפה לאחת מהבחירות הנפוצות ביותר לפתיחת הבוקר ולאורך שעות היום. שאלות הקשורות לצריכת קפה עוסקות בכמות המיטבית, בהשפעת הקפה על הבריאות הגופנית והנפשית ובמתאים לכל ...
תפריט תזונה לכבד שומני בהתאם לעקרונות התאמה אישית ומעקב
רבים מהם הופתעו לגלות שהבעיה אינה בלעדית לאנשים הסובלים מעודף משקל או מהרגלי אכילה חריגים. לעיתים מדובר במצב בו מצטבר שומן בתאי הכבד, תופעה שהופכת לנפוצה יותר ויותר ...
המושג "שומן בטני" מעסיק רבים—בין אם מדובר באנשים המעוניינים לשפר את בריאותם, ובין אם באלו המתמודדים עם השלכותיו בחיי היומיום. לא אחת אני פוגש בקליניקה מטופלים שמוטרדים מהצטברות ...
תמציות תה – יתרונות רפואיים ודגשי בטיחות בשימוש
בשיחותיי עם אנשים שמגלים עניין באורח חיים בריא, אני מוצא ששימוש בחליטות ובמרכיבים מן הטבע מעורר תמיד סקרנות רבה. בעידן שבו אנו מחפשים דרכים טבעיות לשמור על הבריאות, ...
פיתוח גוף בגישה רפואית מאוזנת ותובנות יישומיות
לא מעט אנשים מבקשים להבין כיצד ניתן לעצב את גופם, הן מהיבט אסתטי והן מהיבט בריאותי. הרצון בשינוי פיזי לא נובע תמיד משאיפה להישגי ספורט, אלא גם מתחושת ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות