אורח חיים ותזונה

קפה והשפעתו הבריאותית בהתאם להמלצות רפואיות עדכניות

בעבודתי פוגשתי לא מעט אנשים החולקים את אהבתם לכוס קפה משובחת כחלק בלתי נפרד משגרת היומיום. רבים מהם שואלים אותי האם שתיית קפה אכן מועילה לבריאות או שאולי ...

חלבון בבשר בקר – ערכים תזונתיים ועקרונות צריכה מאוזנת

היחס שלנו לתזונה משתנה עם השנים, ובשרים מהווים חלק משמעותי בלוח המזון של רבים. אחת השאלות הנפוצות היא עד כמה בשר בקר אכן חשוב כמקור לחומרים מזינים, ואילו ...

כרוב ותרומתו לבריאות מערכת העיכול ומניעת מחלות

לאורך השנים עולה המודעות לתפקידם המרכזי של ירקות בתזונה שלנו, ובעבודה היומיומית קל לראות עד כמה בחירות כאלה משפיעות על הבריאות. מעניין לגלות כיצד ירק פשוט כמו כרוב, ...

שמן בריא לבישול ותיבול – עקרונות בחירה מושכלת

בחירה בשמן מתאים לבישול ולאכילה היא החלטה יומיומית שמעסיקה רבים, במיוחד על רקע המודעות הגוברת לבריאות, תזונה נכונה ומניעת מחלות כרוניות. בארץ מוצעים סוגי שמן שונים – מדף ...

דלעת ופחמימות בתפריט היומי – יתרונות, איזון והמלצות שילוב

בעולם התזונה ישנם ירקות המדורגים באופן שונה על פי תרומתם, מרקמם והרכבם התזונתי. דלעת היא מהירקות המוכרים והאהובים בישראל, אך אנשים מתלבטים לא פעם כיצד לשלבה בתפריט. יש ...

דיאטת צום לסירוגין והיבטים קליניים של התאמה אישית

יותר ויותר אנשים מבקשים למצוא דרך לאכול בצורה בריאה, לשמור על משקל תקין ולהרגיש אנרגטיים במהלך היום. בשיחות רבות עולות שאלות על שיטות תזונה שונות, ולא פעם מתגלה ...

הורדת שומן בידיים בהתאם לעקרונות גופניים והתנהגותיים

לאחר שיחות רבות עם מטופלים, אני נתקל פעמים רבות בשאלה כיצד ניתן להתמודד עם הצטברות שומן בידיים. זו סוגיה שמעסיקה רבים ורבות, במיוחד בתקופות בהן המודעות לאסתטיקה ולבריאות ...

אומגה 3 מהצומח והיבטים תזונתיים בהתאמה אישית

אחד הנושאים שמעסיקים יותר ויותר אנשים בשנים האחרונות הוא הקשר בין תזונה לבריאות הלב, המוח ואפילו מצב הרוח. לעיתים קרובות עולה השאלה אילו רכיבים תזונתיים באמת עושים הבדל ...

אלכוהול ללא גלוטן ובחירת משקאות מתאימה למטופלים רגישים

בשנים האחרונות עולות יותר ויותר שאלות לגבי צריכת אלכוהול, במיוחד בהקשר של תזונה נטולת גלוטן. הסקרנות הזו אינה מקרית – העלייה באבחון של רגישות לגלוטן וצליאק, לצד מודעות ...

פינוי סיגריה אלקטרונית לפי עקרונות בטיחות סביבתית

שימוש בסיגריות אלקטרוניות הולך ותופס תאוצה בקרב צעירים ומבוגרים בישראל, ולא מעט אנשים חשים בלבול בנוגע לאופן ההשלכה הנכון של המכשיר בתום השימוש. קיימת דאגה מהשפעות סביבתיות ובריאותיות ...

כושר גופני והשלכותיו על בריאות כללית והתאמה אישית

לאורך השנים, אחת מהשאלות שמעסיקות אנשים שפונים לייעוץ בתחום הבריאות היא כיצד ניתן לשמר ולהעצים את הבריאות הכללית לאורך זמן. כושר גופני הוא בסיס משמעותי לבריאות מיטבית ולמניעת ...

ברוקולי קפוא בתנור ותרומתו לתזונה יומיומית בריאה

ברוקולי נחשב לאחד מהירקות שמציעים מגוון יתרונות תזונתיים, אך רבים שואלים האם הגרסה הקפואה מצליחה לשמור על ערכו הבריאותי, ואיך ניתן להפיק ממנו את המיטב בבישול ביתי. דווקא ...

חלבון דג סלמון והשפעתו על תזונה ואיזון בריאותי

ל-100 גרם סלמון מבושל יש כ-22 עד 25.4 גרם חלבון, בהתאם לסוג הסלמון: סלמון אטלנטי פראי מכיל כ-25.4 גרם חלבון ל-100 גרם (וכ-182 קלוריות), ואילו סלמון אטלנטי מגידול ...

סולת ערך תזונתי ותרומתה לאיזון ובריאות התפריט

לאורך תקופות שונות ומקומות מגוונים, סולת תפסה מקום של כבוד בשולחן המשפחתי הישראלי. בכל ביקור במרפאה או בייעוץ תזונתי, השאלה על מקומה של הסולת בתפריט עולה מחדש. לעיתים ...

סימני הרזיה והערכת גורמים רפואיים ורגשיים

במהלך השנים פגשתי לא מעט אנשים שהגיעו להתייעצות לאחר ששמו לב לשינויים יוצאי דופן בגופם. חלקם הגיעו מודאגים מירידה מהירה במשקל, לעיתים בעקבות מחלה, שינוי באורח החיים או ...

האם סלק משמין מבט מקצועי על השפעתו לתפריט ואיזון משקל

שאלות רבות במהלך פגישות ייעוץ תזונתי, בעיקר מצד המתעניינים באורח חיים בריא, עוסקות בהשפעה של ירקות מסוימים על משקל הגוף. אחת השאלות הנפוצות עוסקת בסלק – ירק בצבע ...

גלולות משמינות מיתוסים רפואיים והשפעות על משקל הגוף

במרפאות ובמפגשים רבים עם נשים אני שומע לא מעט חששות שמלווים את נושא השימוש בגלולות למניעת היריון. אחד המיתוסים הנפוצים ביותר הוא החשש מפני השמנה בעקבות השימוש בגלולות. ...

מאכלים בצבע לבן והיבטים תזונתיים מרכזיים בתפריט היומי

הבחירות שאנו עושים סביב השולחן משפיעות באופן ישיר על הבריאות, האנרגיה היומיומית והתחושה הכללית שלנו. בין השיקולים המוכרים – כמו איזון חלבונים ושומנים – צבע המזון מהווה דרך ...

הקודם 1…24 252627 28…45 הבא