קפה שחור וקפאין היבטים בריאותיים והמלצות לצריכה נכונה
לאורך השנים, נושא צריכת קפאין מעסיק רבים בזירה הרפואית והחברתית כאחד. בייחוד בחברה המודרנית, קפה הפך לחלק בלתי נפרד משגרת היום-יום של המון אנשים. אחד מענפי המשקה הבולטים ...
ויטמינים מהשמש והשפעתם הבריאותית לפי גישות עדכניות
זה נושא שעולה בשיחות רבות עם מטופלים וגם עם עמיתים מתחום הבריאות. רבים שומעים על חשיבות השמש בגוף ובטוחים שהיא חיונית "רק בשביל להרגיש טוב" או אולי עבור ...
דיאטת Feel תופעות לוואי נפוצות והתמודדות מקצועית
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמחפשים פתרונות מהירים לירידה במשקל ושיפור הרגלי האכילה שלהם. דיאטות מתוכננות מראש, המבוססות על תפריטים מדודים, הופכות להיות פופולריות בזכות הנוחות ...
פלאפל ערכים תזונתיים והשפעת שיטות ההכנה על הבריאות
פלאפל תופס מקום מיוחד בתרבות הקולינרית בארץ. הפופולריות שלו נשענת לא רק על הטעם הייחודי, אלא גם על תחושת המזון הביתי שהוא מעניק. עולה לא פעם השאלה מה ...
צום יום הכיפורים – השלכות רפואיות והיערכות נכונה
צום ממושך, כמו זה הנערך ביום הכיפורים, מעלה שאלות רפואיות ואתיות רבות, במיוחד עבור אנשים המתמודדים עם מצבים בריאותיים מיוחדים או הנוטלים תרופות באופן קבוע. בכל שנה אני ...
עדשים כפחמימה מורכבת – היבטים תזונתיים ובריאותיים
אנשים מתעניינים כיצד ניתן לשלב עדשים בתפריט היומי בצורה הטובה ביותר. הרבה פעמים אני נתקל בתהייה – האם עדשים משתייכות לקבוצת הפחמימות או שמא הן נחשבות חלבון? שאלה ...
קינואה יתרונות בתזונה מגוונת ותמיכה באורח חיים בריא
במהלך השנים האחרונות ניכרת עלייה מרשימה בהתעניינות הציבורית במזונות בריאים ומיטיבים, ובמיוחד בגרעיני הקינואה. אנשים רבים מתעניינים כיצד ניתן לשלב בתפריט היומי רכיבים שמספקים ערכים תזונתיים גבוהים וגם ...
ירק קייל והיבטים תזונתיים מגוונים בשילוב יומיומי
לאורך השנים בעבודה עם אנשים המודעים לחשיבות של תזונה בריאה, אחת השאלות שחוזרות על עצמן עוסקת בירקות עלים ירוקים ותרומתם הבריאותית. רבים מתעניינים מהם היתרונות של ירק מסוג ...
אכילת תמרים בבוקר והשפעתה על רמות האנרגיה והשובע
אנשים רבים בוחרים להתחיל את הבוקר עם מאכלים שמעניקים אנרגיה זמינה ומשפרים את תחושת הרוגע והחיוניות. המודעות לתזונה מבוססת רכיבים טבעיים הולכת וגדלה, ותמרים – אחד הפירות המקומיים ...
ויטמין d במזון – עקרונות לצריכה מותאמת ואורח חיים בריא
בשיחות רבות עם אנשים המבקשים לשפר את איכות חייהם, עולה שוב ושוב שאלת החשיבות של רכיבים תזונתיים שונים, כאשר ויטמין D נמצא במרכז השיח. תופעה זו בולטת במיוחד ...
אבטיח ערך תזונתי והשפעותיו הבריאותיות בסקירה מקצועית
אבטיח מכיל כ-30 קלוריות ל-100 גרם, כ-91% מים, 7.6 גרם פחמימות ו-6.2 גרם סוכר — פרי דל קלוריות שמספק הידרציה, ויטמין C, אשלגן וליקופן בכמויות משמעותיות. ערך תזונתי ...
אנשים המבקשים לשפר את תזונתם לשם קידום הבריאות עוסקים פעמים רבות בשאלות סביב חומצה פולית הנצרכת מהמזון. גם כיום, כאשר המודעות הציבורית לנושא התזונה עולה ומצועדת קדימה, לא ...
פילינג לגוף – סוגי טיפולים, התאמה וסיכונים רפואיים
עור הגוף שלנו חשוף לגורמים רבים המשפיעים על המראה ועל הבריאות שלו. במפגשים עם אנשים המתעניינים בטיפוח העור אני נוכח לראות, שוב ושוב, עד כמה הרצון לעור אחיד, ...
ייעוץ תזונה בהתאמה אישית והיבטים יישומיים לאורך זמן
אחד התחומים המשפיעים ביותר על הבריאות הוא תחום התזונה. לעיתים, פנייה לייעוץ תזונה נובעת מתוך רצון לשיפור איכות החיים, ולעיתים בשל בעיות או אתגרים שדורשים מענה מקצועי וממוקד. ...
כמות חלבון מומלצת והיבטים מעשיים בהתאמת התפריט
לאורך השנים בעבודתי עם מטופלים מכל הגילאים והמצבים הבריאותיים, אני נתקל שוב ושוב בשאלה עד כמה חשוב לשים לב לצריכת החלבון היומית – ואיך להתאים אותה באופן נכון ...
מזונות ללא גלוטן עקרונות לשמירה על תזונה מאוזנת
בשנים האחרונות אני רואה יותר ויותר אנשים שמגיעים אליי עם שאלות לגבי התאמת התפריט האישי לאור מגבלות בריאותיות או מגמות תזונה עולמיות. תופעה בולטת מאוד היא הצורך הגובר ...
בחירה מושכלת של מזונות מהווה חלק משמעותי מבריאותנו הכללית. רכיבים תזונתיים יכולים להזין, לספק תחושת שובע ולהיטיב עם המדדים השונים – הסוכר, הכולסטרול והעיכול. אחד המזונות שעולים שוב ...
מה לאכול בערב לשיפור שינה ואיזון בריאותי
בחירה נכונה של מה לאכול בשעות הערב משפיעה לא רק על תחושת הרעב, אלא גם על מצב הרוח, איכות השינה ובריאותנו בטווח הארוך. לא פעם אני פוגש אנשים ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות