רבים פונים בשאלה כיצד ניתן לסייע לבריאות הכבד, במיוחד כאשר מדובר במצב של כבד שומני. תופעה זו, שאינה נדירה כלל ועולה בשכיחותה בשנים האחרונות, משפיעה לא רק על ...
omega 3 והבריאות הכללית – סקירה מקצועית והמלצות תזונתיות
נושא חומצות השומן והשפעתן על הבריאות מעורר עניין רב בשנים האחרונות, בעיקר כאשר אנו מתמודדים עם אורח חיים מואץ, תזונה לא מאוזנת ולחצים יומיומיים. ניכרת מודעות הולכת וגוברת ...
אימוני כושר והתאמה אישית לבריאות גופנית ונפשית
רבים שואלים כיצד ניתן לשפר את אורח חייהם באמצעות פעילות גופנית, ולא אחת עולות שאלות סביב הדרכים לפרוץ את מחסומי המוטיבציה והחשש הקשורים באימונים. הנושא של אימוני כושר ...
חמאת בוטנים ערך תזונתי והמלצות לשילוב נכון בתפריט
חמאת בוטנים היא אחד מהמזונות הפופולריים, החל מסנדוויצ'ים מהירים ועד שדרוג שייקים ומאפים. אנשים מעלים פעמים רבות שאלות דומות: האם מדובר במאכל בריא? איך משתלב הערך התזונתי של ...
מאכלים שנותנים אנרגיה ותפריט יומי לאיזון חיוניות
לעיתים קרובות מתעוררת שאלה בקרב אנשים המבקשים לשפר את החיוניות שלהם ולשמור על רמות ערנות לאורך היום: אילו מזונות באמת מספקים לגוף כוחות מחודשים ומסייעים להתמודד עם עייפות? ...
קפאין בקקאו והשפעתו על ערנות ואיכות השינה
רבות עולות שאלות על השפעותיו הבריאותיות של הקקאו, במיוחד בכל הנוגע לחומרים הפעילים שבו. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מבקשים להבין מה תפקידו של הקקאו בתזונה שלהם – ...
איך לקחת ויטמין די לפי עקרונות מקצועיים ודגשים מותאמים
ויטמין די הפך בשנים האחרונות לאחד מהנושאים המדוברים ביותר בייעוצי בריאות. השאלות הנפוצות כוללות התלבטויות על אופן השימוש, זמן נטילה, חיבור לתזונה וחשש מתופעות לוואי. מדובר בנושא רגיש ...
דיאטה דש – עקרונות יישומיים והשפעות בריאותיות מוכחות
לאורך השנים פגשתי אנשים רבים המחפשים כלים פרקטיים לשיפור בריאות הלב ולהפחתת גורמי סיכון למחלות כרוניות. פעמים רבות עולות שאלות ביחס לצעדים שניתן לנקוט כבר עכשיו, כדי להרגיש ...
איך עולים במשקל בגישה הוליסטית עם דגשים יישומיים
שמירה על משקל גוף תקין מהווה אתגר עבור רבים, אך ישנם לא מעט אנשים שחווים קשיים דווקא בצד השני של הסקאלה—כלומר, כאשר המשקל נמצא מתחת לתחום הבריא. לרוב, ...
מעדן בריא והתאמתו לערכים תזונתיים ואורח חיים
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים לשפר את איכות התזונה שלהם, מבלי לוותר על ההנאה שבאכילה. פעמים רבות עולות בפגישות הייעוץ שאלות לגבי האפשרויות למצוא מאכלים ...
קיים עניין גובר בתהליכים טבעיים המתרחשים בתוך הגוף, בייחוד בתקופות שבהן אנשים בוחרים לשנות דפוסי אכילה, כמו צום. רבים שואלים מה קורה לתאים ולמערכות הפנימיות כאשר נמנעים ממזון ...
לאורך השנים, שאלות רבות חוזרות ועולות בנוגע להשפעת המזון שאנו אוכלים על הבריאות האישית. אחת מהקבוצות שמעוררת דיון רב בקליניקה היא קבוצה מוכרת ומשמעותית בתזונה – ירקות שמזוהים ...
אימוני ריצה בהתאמה אישית ויתרונות בריאותיים מוכחים
בשנים האחרונות יש יותר ויותר אנשים שבוחרים באימוני ריצה כאפיק מרכזי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. לא אחת, במהלך מפגשים מקצועיים, חוזרים המשתתפים ומשתפים כיצד ההחלטה להתחיל לרוץ שינתה ...
יתר פעילות בלוטת התריס תזונה ותהליך התאמת הרגלי אכילה
יתר פעילות בלוטת התריס, מצב בו הבלוטה מייצרת עודף הורמונים, משפיע על קצב חילוף החומרים ויכול להביא לתסמינים פיזיים ונפשיים כמו ירידה במשקל, דופק מואץ, חוסר שקט ואפילו ...
כוס יין אדום ביום והשפעות בריאותיות לפי מחקרים עדכניים
הרגלי השתייה המתונה של יין אדום מעוררים עניין רב בשנים האחרונות, בעיקר סביב השאלה האם הם עשויים לתרום לבריאות ואילו יתרונות וסיכונים כרוכים בהם. לא מעט אנשים שפגשתי ...
האם בשיבולת שועל יש גלוטן סקירה קלינית ותזונתית עדכנית
לאחרונה יותר ויותר אנשים מעוניינים לשלב שיבולת שועל בתפריט היומי שלהם, בין אם מסיבות בריאותיות, בשל טרנד התזונה הטבעונית או מתוך צורך להתמודד עם רגישות לגלוטן. רבים מתעניינים ...
תפוז ערכים תזונתיים ומקומו בתפריט בריא ומאוזן
אחד הנושאים הבולטים בשאלות הקשורות לתזונה יומיומית הוא תפקיד הפירות בתפריט הישראלי, ובייחוד פירות ההדר. תפוז הוא לא רק סמל תרבותי בארץ, אלא מלווה אותנו לאורך כל עונות ...
שיבולת שועל וקוואקר הפכו בשנים האחרונות לבחירה נפוצה בקרב משפחות ומבוגרים המבקשים לשפר את איכות התזונה שלהם ולהתחיל את היום בארוחת בוקר מזינה. . השיח סביב הנושא התעצם ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות