פעילות גופנית יומיומית הפכה בשנים האחרונות לשאיפה של רבים, הן בשל הרצון לשפר את איכות החיים והן נוכח ההכרה ההולכת וגוברת ביתרונות הבריאותיים שמעניק אימון קבוע. שינוי קטן ...
שאלות הנוגעות לתזונה נכונה ולתוספי מזון עולות שוב ושוב בקרב אנשים המתעניינים בשיפור אורח חייהם. אחד הנושאים שעולה לעיתים קרובות לשיחה הוא החשיבות של אומגה 3 לבריאות הגוף ...
קונגאק והשפעותיו הבריאותיות בהתאם להנחיות מקצועיות
לאורך השנים עלתה המודעות לצריכת תוספי תזונה ומרכיבים טבעיים במזון, ובקרב רבים התגבשה התחושה שכל מה שמגיע מהטבע – בהכרח בטוח לשימוש. כאשר פוגשים מטופלים המתייעצים בנוגע לבחירות ...
איך מרזים בפנים בהתאם להמלצות רפואיות ושינוי אורח חיים
עם הזמן אני פוגש יותר ויותר אנשים שמבקשים לדעת כיצד ניתן לשנות את מבנה הפנים או להפחית שומן באזור זה. רבים משתפים בתחושת חוסר נוחות כלפי מראה פניהם, ...
בשר רזה ושיקולים בריאותיים בתפריט היומי
לאורך השנים אני פוגש משפחות רבות המבקשות ליישם תזונה נכונה ולבצע בחירות בריאות במטבח. אחת השאלות העולות לעיתים תכופות היא כיצד לשלב מקורות חלבון איכותיים מבלי להכביד על ...
יוד כתוסף תזונה – היבטים קליניים ובחירה מושכלת
לאורך השנים, עולה שוב ושוב שאלת החשיבות של מינרלים מסוימים בתזונה היומית שלנו, ואם יש מקום להשלמה דרך תוספים. יוד, שעליו נוטים לעיתים להתעכב ולהתעניין במיוחד, תופס מקום ...
כמה ביצים מומלץ לאכול ביום בהתאם להנחיות תזונתיות עדכניות
ביצים הן אחד המרכיבים המרכזיים בתזונה של אנשים רבים בארץ ובעולם. יש התלבטויות ושאלות בנוגע לכמות המומלצת של ביצים ליום, ובעיקר בשאלה האם ביצים בריאות ועד כמה יש ...
חלב מלא בתזונה המודרנית והשיקולים לבחירה מותאמת
אחד המזונות המעוררים סקרנות רבה בשיח הציבורי בשנים האחרונות הוא חלב מלא. לא מעט אנשים מביעים בלבול אמיתי סביב מקומו של החלב המלא בתזונה: מצד אחד, זהו מוצר ...
ויטמינים מומלצים בהתאמה אישית לפי צורכי הבריאות
בתחום הרפואה אנשים מכל קשת הגילים מבקשים לשמור על בריאותם לאורך זמן. רבים מכם מעלים שאלות על תוספי תזונה – האם הם באמת נחוצים? אילו ויטמינים מחזקים את ...
איך עושים קוביות בבטן גישה רפואית לתהליך ובניית תוכנית
במהלך השנים ליוויתי אינספור אנשים ששואלים את עצמם – מהו הסוד ליצירת בטן מחוטבת ומוגדרת? בטן בעלת "קוביות" נחשבת לסמל של בריאות, משמעת ואסתטיקה גופנית. תשובה לשאלה הזו ...
במהלך השנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמגלים עניין בחזרה למרכיבי תזונה מסורתיים, מתוך רצון לשפר את הבריאות הכללית ולהעשיר את התפריט הביתי. אחת מהבחירות שממשיכה לבלוט ...
טיגון עם שמן זית – יתרונות בריאותיים והמלצות מעשיות
טיגון נחשב לאחת משיטות ההכנה השכיחות והאהובות בארץ ובעולם. הוא מעניק למנות טעמים ומרקמים יחודיים שקשה להשיג בדרכים אחרות. בשנים האחרונות גבר העניין בשימוש בשמן זית לצורכי טיגון, ...
אימון כוח פונקציונלי – עקרונות יישומיים והתאמה אישית
אחת הסוגיות היחידות החוצה מגזרים, גילאים ותחומי עיסוק בארץ היא ההבנה שהגוף שלנו זקוק לתנועה מודעת ומותאמת כדי לשמור על בריאות מיטבית. רבים מגיעים לייעוץ לאחר ששמעו על ...
צריכת מגנזיום יומית – מקורות תזונתיים ואיזון מומלץ
במהלך השנים האחרונות, מגנזיום זוכה ליותר עניין ושאלות – בין אם מדובר באנשים שמרגישים עייפות, מתלוננים על התכווצויות שרירים או סובלים ממחלות כרוניות שונות. מגנזיום הוא מרכיב שנמצא ...
תפריט דיאטה קיטו עקרונות תכנון מותאם והתאמה רפואית
בשנים האחרונות ניכרת עלייה חדה במודעות למגוון דפוסי תזונה, כאשר אחד הטרנדים הבולטים הוא התעניינות רחבה בדיאטות המבוססות על שומן כחלק עיקרי מהתפריט. רבים מתעניינים בשינויים שמביאה דיאטה ...
תוסף תזונה להשמנה בגישה בריאותית מותאמת אישית
רבים מתמודדים עם קושי לעלות במשקל מסיבות שונות – בין אם כתוצאה ממטבוליזם מהיר, רקע גנטי, תקופות של חולי, לחץ נפשי או הרגלי אכילה שאינם מספקים. בקליניקה, אנשים ...
תזונה בריאה ותפריט יומי מאוזן לפי עקרונות קליניים
קיים שיח רחב סביב המושג "תזונה בריאה". רבים שמגיעים לייעוץ מבקשים לדעת כיצד ניתן ליישם הרגלי אכילה נכונים בחיי היומיום ואיזה תפריט עשוי לשרת את מטרותיהם הבריאותיות. השאלות ...
אימון משקולות לנשים מבט בריאותי וקליני עדכני
בשנים האחרונות יותר ויותר נשים מתעניינות בשילוב אימוני כוח כחלק משגרת הבריאות שלהן. גובר העניין בפעילות גופנית משמעותית שמביאה לשינוי פיזי ונפשי כאחד. הדבר נובע הן מהעלייה במודעות ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות