אנשים רבים מגיעים אליי בשאלות וסקרנות לגבי המשמעות של קצב חילוף חומרים מהיר. לא פעם, זה עולה מתוך ניסיונם האישי—תחושת רעב מוגברת, קושי לעלות במשקל או תסכול מתהליכים ...
אכילה לילית הגורמים הבריאותיים ודרכי התמודדות מעשיות
לא מעט אנשים מדווחים על קשיים בהתמודדות עם הרגלי אכילה בשעות הלילה. לא מדובר רק בנשנוש אקראי שמתרחש לעיתים רחוקות, אלא בתופעה שגיבשה לעצמה דפוס ברור, חוזר ולעתים ...
קשיו ערך תזונתי והמלצות לשילוב מאוזן בתפריט
קיימות שאלות רבות לגבי תפקידם של אגוזים בתפריט היומי, כאשר אחד המרכזיים שבהם הוא הקשיו. רבים תוהים האם מדובר בחטיף בלבד או שמא אפשר לשלב אותו כחלק בלתי ...
תזונה בסוכרת והשפעתה על איזון ואיכות חיים
לאורך השנים בעבודה עם אנשים המתמודדים עם בעיות איזון סוכר, למדתי עד כמה לאורח החיים שלנו השפעה ישירה על בריאות הגוף. אחת התופעות המדוברות ביותר כיום היא הקשר ...
איך להירדם מהר דרכי התמודדות והרגלי שינה יעילים
הרגע בו אנו מניחים ראש על הכרית ומצפים לשינה שקטה, עשוי לא פעם להפוך לאתגר של ממש עבור רבים. ההבנה כיצד ניתן לסייע להירדמות מהירה מתבססת על שילוב ...
שתיית לימון בבוקר היבטים בריאותיים והמלצות יישומיות
הרגלים יומיומיים קטנים מסקרנים רבים, בהם אנשים המבקשים לשפר את איכות החיים והבריאות נתקלים שוב ושוב. אחד מהם הוא השאלה האם יש תועלת אמיתית בהרגל של שתיית מים ...
חומצות שומן רוויות והשפעתן הבריאותית לפי עדכונים מקצועיים
בתקופה שבה עולה המודעות לבריאות ולתזונה נכונה, אני מוצא שאנשים רבים מביעים עניין בגורמים שמעצבים את איכות התפריט שלהם. שאלות על סוגי השומן במזון, ובעיקר סוגי חומצות השומן, ...
מה לאכול כשמצוננים דגשים תזונתיים להקלה ולהחלמה
תחושת צינון מוכרת לכולנו – אף סתום, גרון מגורה, עייפות וחוסר חשק לאכול. פעמים רבות, במהלך ייעוץ עם אנשים שמגיעים דווקא בשל צינון פשוט, חוזרת אותה השאלה: "מה ...
ירקות שעושים גזים והיבטים קליניים של התמודדות יומיומית
אחת מהתופעות השכיחות עליהן אני נשאל בקביעות במפגשים עם אנשים המתעניינים באורח חיים בריא, היא יצירת גזים לאחר אכילת ירקות מסוימים. רבים שואלים מדוע דווקא ירקות – אלו ...
שאלות נפוצות נוגעות למזונות המתאימים לתזונה יומית במקרה של סוכרת, ולאילו מהם כדאי להמעיט או להימנע לחלוטין. אחת הסוגיות המרכזיות שעולות שוב ושוב נוגעת לדגנים השונים – האם ...
ויטמינים לשיפור הזיכרון והיבטים תזונתיים מרכזיים
רבים פונים בשאלות על ירידה בזיכרון, חוסר ריכוז או קושי בלמידה, במיוחד בתקופות של עומס רגשי או פיזי. תופעות אלו מוכרות ומעסיקות אנשים בכל גיל, והמודעות ההולכת וגדלה ...
כדורי כורכום והשלכות השימוש – דגשים קליניים עדכניים
כורכום הפך בשנים האחרונות למוצר בריאות פופולרי ביותר, וניתן למצוא אותו כמעט בכל בית מרקחת או חנות טבע. מניסיוני המקצועי, אנשים רבים פונים אליי בשאלות סביב השימוש בכדורי ...
ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון והמלצות ליישום תזונתי
במהלך עונות השנה ובמיוחד בתקופות של התפרצות מחלות, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם מתעניינים כיצד ניתן לתמוך ולחזק את מערכות ההגנה של הגוף. שאלות כמו "איך אפשר להגביר ...
אננס יתרונות וחסרונות לפי היבטים תזונתיים ובריאותיים
אננס הפך בשנים האחרונות למרכיב שכיח במדפי הסופר ובצלחת הפירות של ישראלים רבים. פרי זה מעורר סקרנות ושיח, בין אם בזכות טעמו הייחודי ובין אם בשל מגוון התכונות ...
תרגילים לחיזוק מפרק הירך ועקרונות תרגול מותאם
מפרק הירך הוא מהמשמעותיים והפעילים ביותר בגוף האדם, וכאשר תפקודו נפגע – איכות החיים עלולה להיפגע בצורה בולטת. שאלות לגבי אפשרויות חיזוק המפרק ומניעת החמרה של מצבים קיימים ...
סוגי ויטמינים ותפקידם בגוף במבט מקצועי
לא פעם עולות שאלות בנוגע להשפעת הוויטמינים על הבריאות ולצורך בתוספים או באפשרות להסתפק בתזונה יומיומית. ויטמינים אמנם תופסים מקום צנוע בהרכב הגוף, אך בלעדיהם מערכות שלמות אינן ...
ויטמינים נגד נשירת שיער בגישה רפואית מותאמת
נשירת שיער היא תופעה מוכרת ושכיחה שמעסיקה רבות את הציבור הרחב, גברים ונשים כאחד. רבים שואלים האם יש קשר בין תזונה, מחסור בוויטמינים ובריאות השיער. המודעות לגורמים המשפיעים ...
מטבוליזם והגורמים המשפיעים עליו בגישה רפואית עדכנית
לאורך שנות העבודה שלי בתחום הבריאות, אני פוגש שוב ושוב מטופלים שמתעניינים בשאלות על הדרך שבה הגוף מייצר ומנצל אנרגיה. לא מעט אנשים פונים אליי ביום יום ותוהים ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות