שרירי הבטן ממלאים תפקיד משמעותי לא רק במראה החיצוני, אלא גם ביכולת התנועה, שמירה על יציבה ותפקוד הגוף במטלות היומיום. אנשים מתייחסים לעיתים קרובות למחוזות האסתטיים בלבד, אך ...
מזונות עם ערך גליקמי נמוך והשפעתם על הרגלי התזונה
רבים מאתנו שומעים לאחרונה המלצות להעדיף מזונות מסוימים שמוגדרים כבעלי "ערך גליקמי נמוך". אנשים מבקשים להבין מה המשמעות של מדד זה, מה תפקידו בתכנון תפריט בריא, ואיך אפשר ...
תוסף סידן – התאמת שימוש והתייחסות למצבים קליניים
לעיתים קרובות עולה השאלה מהו מקומו של הסידן בשמירה על הבריאות, ובעיקר כיצד ניתן להבטיח כמות מספקת של החומר החיוני הזה בגוף. הסידן תופס מקום מרכזי לא רק ...
האם חלב משמין בהתאם להרכב, כמויות והרגלי תזונה
שאלת תפקידו של החלב בתזונה מעסיקה רבים מהמטופלים שפגשתי לאורך השנים, במיוחד לאור הדיונים הרבים בתקשורת ובחוגים חברתיים. לעיתים, אנשים מספרים על חשש לשתות חלב בעקבות אמירות שנפוצות ...
סיבים תזונתיים והשפעתם על מערכת העיכול ובריאות כללית
שאלה נפוצה בקרב אנשים שמתעניינים באורח חיים בריא היא מה באמת הופך תזונה לאיכותית ומקדמת בריאות. רבים שמים לב לויטמינים, למינרלים ולחלבונים, אך לא תמיד ערים לחשיבותם של ...
חשיבות פעילות גופנית להיבטים בריאותיים ונפשיים לאורך החיים
אחת השאלות שמעסיקות אנשים רבים היא כיצד אפשר להשפיע בצורה המשמעותית ביותר על הבריאות האישית, גם בלי שינויים דרמטיים בחיים. פעמים רבות, החיים המודרניים מאלצים אותנו לשבת שעות ...
מחסור בויטמין די גורמי סיכון השפעות ואבחון קליני
האם ידעתם עד כמה השמש, התזונה וההרגלים היומיומיים משפיעים על הבריאות שלכם? הנושא של ויטמין די והשפעתו הרחבה על גוף האדם עולה מחדש. המודעות לנושא אמנם עלתה בשנים ...
אימון מוחי לחיזוק הזיכרון לפי עקרונות אפקטיביים
לכולנו יש רגעים של שכחה – לעיתים אלה שמות, לפעמים פרטים קטנים מחיי היום-יום או משימות שנשכחו. הדבר עולה לא פעם בפגישות ייעוץ שבהן אנשים משתפים בתסכול מהמגבלות ...
הרזיה מהירה בגישה רפואית מאוזנת ותובנות יישומיות
הרצון לרדת במשקל הוא מטרה מוכרת כמעט לכל אדם שהתמודד בשלב מסוים עם אי נוחות, חוסר בטחון או צורך בריאותי לשיפור איכות חייו. מטופלים המתמודדים עם עודף משקל ...
שומן טראנס והשלכות בריאותיות זיהוי והמלצות תזונתיות
בשנים האחרונות, רבים מתעניינים בהרכב המזון המודרני ובהשפעות הבריאותיות של מרכיביו. אחת הסוגיות המרכזיות קשורה דווקא לשומנים שמתחבאים באוכל שלנו, ובפרט לשומן מסוג מסוים שמדובר עליו לא מעט. ...
בשנים האחרונות ניכרת עלייה בשאלות ובסקרנות של מטופלים לגבי משמעויותיה של תזונה נכונה והשפעתה על הבריאות הכללית שלנו. אחת השאלות שחוזרות ועולות עוסקת בחמוציות מיובשות וביתרונות הטמונים באכילתן. ...
קבב וערכים תזונתיים בגישה מעשית לאכילה מודעת
בשנים האחרונות אנשים רבים מתעניינים באורח חיים בריא ובתזונה נכונה ומתמודדים עם הדילמה: כיצד ניתן לשלב מנות בשריות מסורתיות בתפריט מאוזן? אחת השאלות השכיחות קשורה לקבב – מאכל ...
אדממה ערך תזונתי ויתרונותיו בשילוב תזונה מאוזנת
בשנים האחרונות ניכרת עלייה בהתעניינות סביב מזונות בריאים שמקורם במזרח, ובמיוחד אדממה. אדממה, שבעבר היה נדיר יחסית להשיגו בישראל, הפך לפופולרי בקרב מגוון רחב של אוכלוסיות – מילדים, ...
פחמימות מורכבות רשימה של מזונות מומלצים ויתרונותיהם
לאורך השנים, שאלות רבות על תזונה ועל תפקידה של פחמימות בתפריט היומי עולות שוב ושוב ממטופלים וממשפחותיהם. רבים מתלבטים בשאלה כיצד לבחור את סוגי הפחמימות הנכונים, אילו מזונות ...
אבטיח והשפעתו על המשקל בגישה תזונתית מאוזנת
לא מעט אנשים שואלים האם אכילה של אבטיח באמת משפיעה על המשקל, בעיקר בעונת הקיץ שבה האבטיח הופך לחלק בלתי נפרד מארוחות, מפיקניקים ומפגשים עם משפחה וחברים. מדובר ...
שוקולד מריר בריא והשתלבותו בתזונה מאוזנת
יש משהו מפתיע ומסקרן בכך שמזון שנחשב עד לא מזמן ל"מותרות מתוקה" הפך לאחד הנושאים המדוברים בקרב אנשים השואפים לשמירה על הבריאות. בעבודה המקצועית שלי, לא אחת אני ...
הורדת טריגליצרידים בגישה משולבת לשיפור מדדי בריאות
שינויים בהרכב השומנים בדם הפכו לנושא בוער בקרב מטופלים ואנשי בריאות בשנים האחרונות. טריגליצרידים, שהם אחד מסוגי השומנים העיקריים בגוף, זוכים למוקד תשומת לב רב בשל הקשר ההולך ...
קפה עם לימון השפעות בריאותיות ומיתוסים נפוצים
ישראלים רבים נמשכים לחפש שדרוגים ייחודיים לשגרת היומיום שלהם, וההעדפה לחוויות קולינריות מפתיעות איננה פוסחת גם על תחום המשקאות החמים. בשנים האחרונות עולות לא מעט שאלות סביב שילובים ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות