יוגורט ערכים תזונתיים והיבטים קליניים בתזונה יומית
יוגורט הוא מזון בסיסי הנמצא כמעט בכל בית, ולמרות פשטותו זוכה בשנים האחרונות להתעניינות מחודשת מצד אנשי מקצוע ומטופלים כאחד. אנשים פונים עם שאלות לא רק אודות טעמו ...
צריכת חלבון יומית והמלצות לאיזון תזונתי מותאם
לאורך השנים עולה יותר ויותר חשיבותו של תפריט מאוזן המעניק לגוף מרכיבים תזונתיים איכותיים, כאשר שאלות רבות עולות סביב צריכת חלבון יומית. אני נתקל פעמים רבות באנשים המעוניינים ...
תפריט חלבונים לבריאות מיטבית והתאמה אישית לאורך החיים
בשנים האחרונות אני נתקל יותר ויותר באנשים שמבקשים לשפר את בריאותם באמצעות שינוי הרגלי התזונה שלהם, והרבה מהם מתעניינים במרכיבי התזונה המרכזיים וביתרונות של שילובם בתפריט היומי. אחת ...
לחם ללא שמרים והיבטים תזונתיים וקליניים מרכזיים
בשנים האחרונות מתרבות השאלות הקשורות לבחירת סוגי לחם, במיוחד סביב טרנד התזונה המודעת לרגישויות ולבריאות האישית. פעמים רבות אנשים מגיעים לייעוץ עם דאגה לגבי צריכת שמרים, ומשתפים תחושות ...
תזונה נכונה בגיל ההתבגרות – אתגרים והמלצות מעשיות
אחת השאלות שנשאלת לעיתים תכופות על ידי מתבגרים והוריהם היא מה חשיבותה של תזונה נכונה בתקופה סוערת ומשתנה זו של החיים. גיל ההתבגרות מאופיין בשינויים גופניים, נפשיים וחברתיים, ...
בעשורים האחרונים, יותר ויותר אנשים פונים לדיאטות שמבוססות על עקרונות הטבעיות, וללא ספק דיאטת הפליאו נמצאת בלב תשומת הלב הזו. יש חיפוש נרחב אחר שיטה שתשיב את התזונה ...
פסיליום יתרונות וחסרונות בגישה קלינית והמלצות לשימוש מושכל
בשנים האחרונות יותר ויותר מטופלים שואלים לגבי שימוש בתוספי תזונה, ובמיוחד לגבי סיבים מסיסים מהצומח. אחד המרכיבים שחוזרים ועולים בשאלות – בדיונים עם אנשים המתמודדים עם בעיות עיכול, ...
חיזוק שרירי הגב יכול להשפיע לטובה על איכות החיים. גב חזק תורם ליציבה נכונה, מפחית כאבים יומיומיים ומסייע לנו לבצע פעולות שגרתיות בבטחה וביעילות. אנשים שמתחילים לשלב תרגילים ...
דיאטת אטקינס היבטים קליניים ואתגרי יישום מעשי
בעשור האחרון יותר ויותר אנשים מבקשים לשנות את אורח חייהם, חלקם שואפים לרדת במשקל וחלקם רוצים להבין כיצד תזונה משפיעה על אנרגיה, תחושות ותפקוד יומיומי. רבות מהשאלות עוסקות ...
תרגול יוגה והיבטים פיזיים ורגשיים לשיפור איכות החיים
אנשים רבים מוצאים ביוגה מקור לאיזון ולחוסן במצבי חיים שונים. לא מדובר אך ורק בתרגול גופני, אלא בגישה הוליסטית לגוף ולנפש, ששורשיה נטועים עמוק במסורות בריאות עתיקות וממשיכות ...
מאכלים עשירים באשלגן והשפעתם על בריאות הלב
אשלגן הוא אחד מן המינרלים החיוניים בגופנו, אך לא תמיד נשמעת מספיק השיחה סביב החשיבות המעשית שלו בתזונה היומיומית. עייפות לא שגרתית, התכווצויות שרירים או תחושת דופק לא ...
הורדת שומן בירכיים בגישה רב-תחומית ושינוי הרגלים
שומן עודף באזור הירכיים הוא נושא המעסיק אנשים רבים. פעמים רבות עולה השאלה מדוע דווקא שם מצטבר השומן, וכיצד אפשר לטפל בכך באופן יעיל ומתמשך. מדובר באזור בגוף ...
גרעיני דלעת יתרונות והשפעה תזונתית לפי מחקרים עדכניים
גרעיני דלעת הפכו בשנים האחרונות לאחד הרכיבים המבוקשים והפופולריים בקרב מטופלים המבקשים לשפר את תזונתם. התעניינות זו אינה מפתיעה, שכן רבות מהשיחות עם עמיתים מתחום התזונה עוסקות דווקא ...
בררנות באוכל היבטים מקצועיים ודרכי התמודדות
במהלך השנים בעבודה עם מטופלים בכל הגילאים וגם מתוך שיחות רבות עם עמיתים, התבהרה אצלי ההבנה עד כמה נושא הרגלי האכילה מעסיק הורים, אנשי חינוך ורבים מהפונים לייעוץ ...
חומצות אמינו ותפקידיהן בגוף האדם – היבטים תזונתיים וקליניים
אחד הנושאים העולים לעיתים תכופות בייעוצים רפואיים ובשיחות עם עמיתים עוסק בתפקידיהן המשמעותיים של מולקולות זעירות בגוף האנושי – כאלה שפחות נוטים לשים לב אליהן במהלך היום-יום, אך ...
מאכלים מרדימים ודפוסי אכילה מיטביים לשינה רגועה
בשנים האחרונות גוברת ההתעניינות הקהל הרחב בהשפעת התזונה על הבריאות הכללית – ובפרט על איכות השינה. אנשים רבים מדווחים על קושי להירדם או על שינה לא רצופה, ומבקשים ...
ארוחת בוקר לחולי קרוהן – קווים מנחים לתפריט מותאם
חיים עם מחלת קרוהן מציבים אתגרים יומיומיים, ובעיקר בכל הנוגע לבחירת מזון מתאים וידידותי למערכת העיכול. פעמים רבות אני פוגש מטופלים שמרגישים בלבול וחוסר ביטחון בכל הנוגע להרכב ...
אכילת שום חי יתרונות, סיכונים ועקרונות לשילוב בתפריט
אכילת שום מופיעה לעיתים קרובות בשיחות עם אנשים המתעניינים ברפואה מונעת ואורח חיים בריא. השום, שנחשב לאחד הצמחים הבולטים בשימושים מסורתיים לאורך ההיסטוריה, מעורר עניין בזכות ההשפעות הבריאותיות ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות