שקדים מלווים את התפריט של רבים כבר מאות שנים, אך רק בשנים האחרונות אנחנו עדים לעלייה משמעותית במודעות לחשיבותם הבריאותית. בעבודה המקצועית והיומיומית שלי, פונים אליי אנשים רבים ...
פרוביוטיקה והשפעתה על בריאות מערכת העיכול והיבטים קליניים
מערכת העיכול שלנו מושפעת ישירות מהאיזון בין סוגי החיידקים השונים החיים בתוכה, סוגיה שמעסיקה חוקרים ואנשי בריאות מזה עידן. מניסיוני המצטבר במפגש עם אנשים המתמודדים עם בעיות עיכול ...
שתיית מים והשפעתה על תפקוד מערכות הגוף והרווחה הנפשית
במהלך עבודתי פגשתי אינספור אנשים שהתעניינו בשאלה מהו התפקיד האמיתי והמדויק של מים בשמירה על בריאותם. לא מעט שואלים אותי כמה מים צריך לשתות ביום, האם מים יכולים ...
שיבולת שועל בריא והיתרונות לשילוב תזונתי יומיומי
אנשים רבים מחפשים דרכים לשפר את בריאותם באמצעות תזונה יומיומית פשוטה, נגישה ובריאה. רבים שואפים לשלב דגנים מלאים בתפריט בשל תרומתם לבריאות הכללית, אך לעיתים מתלבטים איזה דגן ...
לחם לחולי סוכרת – בחירה תזונתית מושכלת והתאמות אישיות
עולה שוב ושוב השאלה כיצד ניתן להתאים את אורח החיים כך שיקטין את הסיכונים הבריאותיים, אך גם ישמור על הנאה מסוימת מהאוכל. מוצר בסיסי אחד, שמלווה רבים ביומיום, ...
אפשר להשתזף עם קרם הגנה – גבולות ההגנה והמלצות רפואיות
בעונות החמות, עולה שוב ושוב השאלה שמעסיקה רבים מאיתנו: האם ניתן לשלב בין הרצון בעור שזוף לבין שמירה על בריאות העור מהשמש? לא מעט אנשים מביעים חשש ומתעניינים ...
בננה ופחמימות בהקשר תזונה מותאמת אישית
בננה היא אחד הפירות הנפוצים והאהובים בישראל. לא מעט אנשים מתייעצים לגבי מקומה של הבננה בתפריט היומי שלהם, בעיקר בשל תכולת הפחמימות שבה. לעיתים עולה הבלבול – מצד ...
ריצה והשפעתה הרב ממדית על גוף ונפש
רבים מאיתנו מגלים עניין גובר בפעילות הגופנית, וריצה הפכה לאחת הבחירות הבולטות בשגרת היום-יום של אנשים מכל הגילאים. כשאני שומע סיפורים של מטופלים שמתחילים לרוץ, אני שם לב ...
אגוז מוסקט סגולות והשפעות בריאותיות לפי עדויות מחקריות
רבים מאיתנו נתקלים באגוז מוסקט בחיי היומיום – עולה ממנו ניחוח מתקתק שמזכיר מאכלים ביתיים, והוא משתלב כתבלין במנות רבות. מאחורי אבקת התיבול הפשוטה מסתתרים עניין וסקרנות רבה ...
תרופות סבתא להתקררות והקווים המנחים לשימוש בטוח
התקררות היא תופעה עונתית נפוצה, וכמעט כל אחד ואחת חווים אותה מספר פעמים לאורך חייהם. אנשים רבים פונים לאמצעים ביתיים מסורתיים, מתוך רצון להקל על התסמינים ולחזור לשגרה ...
אגוזים בריאים ותפקידם במניעת מחלות כרוניות
רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו מחפשים משהו קטן לנשנש, בדרך לעבודה או בשעות הערב מול הטלוויזיה. זהו רגע בו בחירת המזון משחקת תפקיד משמעותי בבריאות האישית, וגם בהחלטות ...
תזונה ים תיכונית תפריט מעשי להתאמה אישית ואורח חיים בריא
תזונה ים תיכונית היא סגנון חיים של ממש, ולא רק גישה להרכב הארוחות. אנשים שואפים לשפר את הבריאות וההרגשה הכללית, ומחפשים דרך נוחה לשלב הרגלים תזונתיים התואמים לחיי ...
קמח כוסמין לבן או מלא – היבטים תזונתיים ושיקולי בחירה
המודעות הגוברת לחשיבות התזונה הבריאה והמאוזנת מביאה רבים מאיתנו, כולל משפחות שמבשלות בבית ואנשי מקצוע בתחום התזונה, לבחון היטב את בחירת חומרי הגלם באפייה ובבישול. בשנים האחרונות ניכרת ...
ערכים תזונתיים בסלמון והשפעתם על אורח חיים בריא
סלמון הוא אחד הדגים העשירים ביותר מבחינה תזונתית שנמכרים בישראל — שילוב של חלבון מלא, שומני אומגה-3 ארוכי-שרשרת (EPA ו-DHA) וריכוז גבוה יחסית של ויטמין D, ויטמין B12 ...
מלח הימלאיה במבט רפואי השוואתי והמלצות לשימוש מתון
בעולם התזונה והבריאות ניכרות שוב ושוב תופעות של מוצרים שזוכים לפופולריות רבה בזכות מיתוסים שנרקמים סביבם. מלח הימלאיה הוא דוגמה מובהקת לכך. המידע העובדתי מוצג כאן בצורה נגישה, ...
לאכול לפי סוג דם מבט מקצועי ותובנות מעשיות
אנשים מחפשים התאמה אישית בבחירות התזונתיות שלהם, מתוך מטרה להרגיש טוב יותר ולהימנע מבעיות בריאותיות. לא פעם אנשים פונים עם שאלות על דיאטות טרנדיות, ואחת השאלות שממשיכה לעלות ...
היגיינה אישית ובניית שגרה יומיומית לבריאות מיטבית
הנושא של היגיינה אישית מעורר לא אחת שיח בסביבתי המקצועית, והוא מהווה בסיס לבריאות תקינה ולאיכות חיים עבור ילדים ומבוגרים כאחד. קיימים מגוון תפיסות והרגלים סביב טיפוח הגוף, ...
צמחונות והשלכות בריאותיות תזונתיות וחברתיות
בשנים האחרונות אני נתקל ביותר ויותר אנשים שבוחרים לשנות את הרגלי התזונה ולהפחית או להפסיק לצרוך בשר. המוטיבציות לכך מגוונות – אידיאולוגיות, סביבתיות, מוסריות ולעיתים גם בריאותיות. במפגשים ...
האתר משתמש בעוגיות סטטיסטיקה כדי להבין איך משתמשים בו. בלחיצה על "אישור" נאפשר גם ל-Google AdSense למדוד ולהתאים מודעות. אפשר לדחות או לשנות את הבחירה בכל עת. מדיניות הפרטיות