לאורך השנים במפגשים עם מטופלים, אני מגלה עד כמה אכילה בריאה מציבה עבור רבים אתגר לא פשוט. הרצון לשפר את אורח החיים קיים, אך שפע המידע, השגרה האינטנסיבית ...
סיבים בלתי מסיסים והשפעתם על בריאות מערכת העיכול
בשנים האחרונות אני פוגש יותר ויותר אנשים שמתחילים להתעניין בהרכב התזונה שלהם, ובעיקר ברכיבים שבמשך זמן רב לא היו במרכז הדיון כמו סיבים תזונתיים. רבים שואלים בפגישות ייעוץ: ...
תרגילי בטן לנשים לפי שלבי חיים ודגשים יישומיים
תרגילי בטן קיבלו בשנים האחרונות מקום של כבוד בעולמות הכושר והבריאות לנשים. המודעות לחשיבותם בתפקוד היומיומי, היציבה והבריאות הכללית הולכת וגוברת, וחלק משמעותי מהתייעצויות שאני פוגש מגיעות מנשים ...
תפריט תזונה להליקובקטר פילורי עקרונות התאמה ומוקדי התייעצות
הליקובקטר פילורי הוא חיידק נפוץ מאוד בישראל ואחד הגורמים המרכזיים לדלקות כרוניות של הקיבה ואולקוס. בעבודתי המקצועית אני רואה לא מעט מטופלים שמגיעים עם תסמינים מטרידים כמו כאבי ...
בירה ובריאות – סקירה מקצועית על איזון וסיכונים
הרבה גברים ונשים שואלים אותי בקליניקה האם שתיית בירה היא חלק מאורח חיים בריא. הנושא מעורר לא מעט עניין, בעיקר כי בירה הפכה משקה חברתי נפוץ בישראל, והיא ...
כמה קינמון מותר לצרוך ביום והתייחסות לסיכונים בריאותיים
לאורך השנים אני שם לב שבעוד תבלינים אחרים זוכים להילה של בריאות, שאלות רבות עולות סביב השימוש בקינמון. רבים מופתעים לשמוע שיש הבדל בין הוספת קינמון לתה או ...
ברזל בבדיקת דם – פירוש ערכים ונקודות אבחון מרכזיות
רמת הברזל בגופנו היא אחד המדדים הבריאותיים שאני נוטה להדגיש בפני רבים מהאנשים עמם אני פוגש. לעיתים מגיעים אלי אנשים שנראים חסרי אנרגיה, מתלוננים על עייפות לא מוסברת ...
צום לפני בדיקת שתן – הנחיות והתאמות לפי סוג הבדיקה
במהלך עבודתי בתחום הבריאות, אני פוגש לא מעט אנשים שמגיעים אליי עם שאלות בנוגע להיערכות הנכונה לבדיקות רפואיות שגרתיות – מה מותר לאכול, מה לשתות, האם מותר לקחת ...
חיסון פוליו מוחלש והיבטים קליניים במניעת שיתוק ילדים
מדי כמה שנים עולות שאלות רבות בקרב הורים ומטופלים סביב נושא החיסונים, ובמיוחד כשמדובר במחלות שנעלמות מהשגרה היומיומית של רובנו. פוליו – מחלה שהטביעה חותם עמוק בדיון הבריאותי ...
צום מים 7 ימים – סיכונים, תגובות והתנהלות מומלצת
הנושא של צום מים ממשוך, למשך מספר ימים, מעורר סקרנות רבה בשנים האחרונות – בעיקר בקרב אנשים המחפשים דרכים לשיפור הבריאות, להתנקות מרעלים או להתנסות בתהליכים רפלקטיביים וגופניים ...
הפרעות אכילה גורמים, סימנים והשלכות רפואיות
במהלך שנותיי בעבודה עם אנשים המתמודדים עם קשיים סביב אוכל, גוף ודימוי עצמי, נתקלתי שוב ושוב בכאב השקט שמאפיין את תופעת הפרעות האכילה. רבים מהפונים משתפים בתחושה של ...
ארוחות בריאות לדיאטה בגישה מאוזנת ויישומית
לאורך השנים אני נחשף לקשר העמוק בין בחירות תזונתיות לבין הבריאות הכללית, וגם לאתגרים הרבים שמציבה הדיאטה היומיומית. מטופלים רבים מספרים על תחושת בלבול – מה באמת נכון ...
חיסון קדחת מוח יפנית לפי המלצות קליניות עדכניות
עם השנים אני פוגש בקליניקה לא מעט אנשים ששואלים על סוגי מחלות הנפוצות באזורים אקזוטיים, בעיקר כאלה המתכננים לטייל במזרח אסיה, ברחבי יפן, תאילנד או אינדונזיה. אחת השאלות ...
אימוני כושר אישיים והתאמה מקצועית לצרכים בריאותיים מגוונים
אחת המגמות הבולטות בעולם הבריאות כיום היא ההבנה כי אימון גופני מוצלח אינו זהה לכל אדם. במהלך עבודתי עם אנשים מרקעים שונים, חוויתי שוב ושוב כיצד גישה ממוקדת ...
מרק מסורתי וטעמים מן הטבע פוגשים היום אופי תזונתי עכשווי: במפגשים רבים עם מטופלים עולה הצורך לשלב בתפריט היומי מנות שמשלבות ערכים תזונתיים גבוהים, נוחות הכנה ותחושת שובע ...
כמה סוכר יש בתמר ומקומו בתפריט היומי המאוזן
הרבה אנשים שאני פוגש בייעוצים ובמפגשים שואלים על פירות מיובשים בכלל, ועל תמרים בפרט, ושואלים כיצד הם משתלבים בתפריט יומי מאוזן. תמרים מוכרים בתרבות הישראלית הן כחטיף אנרגיה ...
צמח מרגיע והיבטים קליניים לשימוש בטוח
רבים מבינינו מחפשים מענה טבעי למצבים של מתח, לחץ או קושי להירדם. לא אחת עולה השאלה האם קיימים פתרונות מהטבע היכולים לסייע להירגע ולהקנות תחושת שלווה, במיוחד בעידן ...
פיטוסטרולים והשפעתם על איזון שומני הדם ובריאות הלב
לאורך השנים אני פוגש לא מעט אנשים שמוטרדים מהשפעת התזונה על רמות השומנים בדם ועל בריאות הלב. פעמים רבות, מטופלים מספרים על ניסיונות לשפר את המדדים הרפואיים שלהם ...