עודף משקל מהווה אתגר בריאותי עולמי, והוא אחד הנושאים המרכזיים שאני פוגש בעבודתי עם אנשים מכל שכבות האוכלוסייה. רבים פונים בשאיפה לשיפור איכות חייהם או בעקבות בעיות רפואיות ...
חלבונים של ביצה והיבטים תזונתיים קליניים לשילוב בטוח בתפריט
חלבון הביצה מלווה לא מעט אנשים בתפריט היומיומי בארץ – בסנדוויצ'ים, בחביתות או כמרכיב במאכלים שונים. שאלות רבות על השימוש בו, על תרומתו לבריאות ואפילו על יתרונותיו והסיכונים ...
בדיקת דם סוכר – סוגי בדיקות ופענוח תוצאות
בשיחות רבות עם מטופלים, עולה שוב ושוב הנושא של איזון רמות הסוכר והשפעתן על הבריאות היום-יומית. לא מעט אנשים פונים בבקשה להבין לעומק כיצד ניתן לעקוב ביעילות אחרי ...
ערכים תזונתיים בבוטנים והתאמתם לתזונה מגוונת
ברבות מהשיחות עם אנשים סביב נושא התזונה, אני שם לב כי בוטנים מעוררים עניין ולעיתים גם מבוכה – לא מעט מטופלים שואלים האם הם באמת בריאים, כיצד לשלבם ...
חטיף דיאטטי והיבטים תזונתיים לבחירה מושכלת
בעבודתי היומיומית אני פוגש לא מעט אנשים המתמודדים עם שאלות בנוגע לתזונה נכונה וניהול משקל. אחד הנושאים שמעסיקים רבים הוא הרצון לשלב בתפריט היומי משהו מתוק או מנחם, ...
אגוז מלך ערכים תזונתיים והשפעות בריאותיות מעשיות
פגשתי לא מעט אנשים שמחפשים דרכים להעשיר את התפריט היומי שלהם, במיוחד כאלה ששואפים לאכול בצורה מאוזנת מבלי לוותר על טעם והנאה. אגוז מלך הוא אחד המזונות שחוזרים ...
היגיינת שינה והמלצות מעשיות לשיפור איכות השינה
שינה נחשבת לאחת מאבני היסוד של הבריאות הפיזית והנפשית. במשך השנים בעבודתי המקצועית, אני פוגש אנשים בכל הגילאים המתמודדים עם עייפות, קושי לרדת במשקל, ירידה בריכוז ובעיות רגשיות ...
תה קמומיל חסרונות והשלכות קליניות באוכלוסיות שונות
תה קמומיל הוא משקה נפוץ ומוכר, במיוחד בישראל, ונחשב במשך מאות שנים לאחד מעשרות צמחי המרפא הפופולריים. רבים פונים אליו במצבים של לחץ, עייפות או רצון להירגע באופן ...
ההבדל בין דמנציה לאלצהיימר והשלכות קליניות למשפחות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגיעים אליי עם שאלות לגבי בעיות בזיכרון או שינויים בהתנהגות של קרובי משפחה מבוגרים. לעיתים תכופות עולה בלבול בין המונחים "דמנציה" ו"אלצהיימר", וחשוב ...
מזון מעובד והשפעותיו הבריאותיות לפי רמות עיבוד
נושא המזון שאנו צורכים מעסיק רבים בימינו, ולא במקרה. בשנים האחרונות אני נתקל בשאלות ותהיות המטופלות בשיחות, בדיונים קבוצתיים ובמפגשים פרטיים – כולן נוגעות להשפעות התזונה המודרנית על ...
אוכמניות יתרונות תזונתיים והשפעות בריאותיות מגובות מחקר
לאורך השנים, עולם התזונה חקר לעומק את תרומתם של פירות יער לבריאות האדם. מפגשים יומיומיים עם משפחות, מטופלים ועמיתים מבליטים עד כמה צריכת מזון טבעי ממלאת תפקיד מרכזי ...
כמות קפאין בקפה והשפעותיה הבריאותיות ומדדים לצריכה נבונה
קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם, ורבים מתחילים את יומם עם ספל חמים של המשקה הארומטי. אני נתקל לא פעם בשאלות של מטופלים שמתעניינים כמה קפאין באמת ...
ציפורניים שבירות היבטים קליניים ודרכי התמודדות
ציפורניים הן לא רק חלק אסתטי בכף היד, אלא גם מדד קטן לרמת הבריאות הכללית שלנו. לעיתים, שינוי במראה או במרקם של הציפורן מושך את תשומת הלב ומעורר ...
בעבודה השוטפת עם מטופלים, אני פוגש שוב ושוב אנשים שמגלים עניין הולך וגדל בהוספת מזונות משודרגים לבריאותם. התופעה הזו ברורה במיוחד סביב הבחירה ביוגורטים מועשרים, שזוכים לפופולריות רבה ...
ממרח חומוס ערך תזונתי והשפעות על הבריאות היומיומית
לאורך השנים נתקלתי באנשים רבים שמבקשים לשלב מזון טעים ובריא בתפריט היומי באופן קבוע. אחת השאלות שחוזרת לא פעם עוסקת בממרח החומוס – מאכל אהוב שמצוי כמעט בכל ...
בדיקת צפיפות עצם לאבחון מוקדם ומניעת שברים
לאורך השנים עלתה המודעות לבריאות העצמות והחשיבות של שמירה על שלד חזק בכל תקופות החיים. בביקורים רבים בקליניקה אני פוגש נשים וגברים החשים חוסר ודאות לגבי מצבן הבריאותי ...
אנטי אוקסידנטים והשפעתם על תזונה והרגלי חיים בריאים
בעבר לא ייחסו חשיבות רבה למרכיבים מסוימים הנמצאים במזון שלנו, אך בשנים האחרונות מתרבות הפניות מצד אנשים המתעניינים בדרכים שונות לשיפור הבריאות היומיומית ולמניעת מחלות כרוניות. שיח זה ...
חלבון אחרי אימון והיבטים קליניים של כמות ותזמון
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגלים את עולם הכושר ומתמקדים בשיפור הביצועים, בפיתוח מסת שריר ובשמירה על בריאות כללית. אחת השאלות הנפוצות שעולה בייעוצים ובמפגשים שלי עם מטופלים, ...