בכל תקופה בחיי המקצועיים עולה שוב ושוב השאלה מה הערך התזונתי האמיתי של בשר טחון בתפריט שלנו. אנשים פונים אלי לא אחת ומתעניינים כיצד ניתן לשלב אותו בתזונה ...
חיסון כלבת לאדם – תהליך, אינדיקציות והנחיות טיפול עדכניות
במהלך השנים פגשתי אינספור אנשים שנאלצו להתמודד עם החשש מהידבקות בכלבת בעקבות מגע עם בעלי חיים. ההתלבטות מתי לפנות לטיפול רפואי, כיצד יראה הליך החיסון ושאלות רבות נוספות ...
קולורבי ערך תזונתי והשפעתו על תפריט בריא ומגוון
עם השנים אני חווה יותר ויותר התעניינות מצד מטופלים בשאלה – אילו ירקות כדאי לשלב בתפריט היומי, ומה היתרונות הבריאותיים של כל אחד מהם. פעמים רבות שיחה זו ...
ויטמין a במאכלים והשפעותיו על הבריאות היומיומית
לא פעם אני פוגש אנשים המתעניינים כיצד תזונה מאוזנת יכולה לתרום לשיפור הבריאות הכללית שלהם. אחת השאלות שחוזרות ועולות קשורה לתפקידם של ויטמינים, ובפרט ויטמין A, בשמירה על ...
אוכל לפני השינה והשפעתו על איכות השינה והרגלי הבריאות
רבים פוגשים בנקודת הזמן שלפני השינה רצון לאכול משהו קטן, לעיתים מתוך הרגל, חיפוש נחמה או תחושת רעב אמיתית. מדובר ברגע יומיומי שרבים מתלבטים לגביו, בייחוד בשל החשש ...
ויטמין C כמות מומלצת והמלצות לצריכה נבונה
ויטמין C ממלא תפקיד מרכזי בשמירה על הבריאות הכללית – זהו ויטמין חיוני שאיננו מיוצר בגוף ויש לספקו באמצעות תזונה. לאורך השנים פגשתי מטופלים רבים שמגלים עניין במינון ...
עצירת בריחת סידן בהתאם להמלצות מעשיות לאיכות חיים
הנושא של בריחת סידן מעורר עניין ודאגה בקרב אנשים בכל שלבי החיים, בעיקר כשמדובר בבריאות העצם ובשמירה על איכות חיים לאורך זמן. מניסיוני בעבודה עם אנשים המתמודדים עם ...
לרדת במשקל בהתאם להיבטים פיזיולוגיים רגשיים וסביבתיים
הרבה אנשים מגיעים אליי כשבפיהם שאלה: "איך אפשר לרדת במשקל ולשמור על ההישגים לאורך זמן?" זו אחת הסוגיות הנפוצות ביותר בקליניקה, ולא בכדי. ירידה במשקל נוגעת לא רק ...
אוסטאופרוזיס היבטים קליניים ודרכי טיפול עדכניות
אוסטאופרוזיס היא אחת המחלות השקטות והנפוצות ביותר שאיתן אני פוגש לא אחת אצל אנשים בגיל מבוגר ובקרב אוכלוסיות מסוימות בעלות סיכון מוגבר. רבים פונים לייעוץ רק לאחר אירוע ...
סוגי קטניות בריאות והמלצות לשילוב תזונתי יומיומי
במפגשים עם אנשים השואפים לשפר את תזונתם, אחת השאלות הנפוצות שמלוות את השיח היא כיצד לשלב קטניות בתפריט היומיומי ומה תרומתן לבריאות. אוכלוסיות רבות בעולם כבר אימצו קטניות ...
אכילה לאחר אימון גופני – עקרונות תזונתיים והתאמה אישית
לאורך השנים, אני פוגש אנשים רבים המעוניינים לדעת כיצד לתמוך בגופם בצורה הטובה ביותר לאחר אימון גופני. אחת השאלות השכיחות שאני מקבל בקליניקה היא: מה כדאי לאכול אחרי ...
בדיקות דם גנטיות והמשמעות הקלינית לבחירת הגישה האישית
בשנים האחרונות אני פוגש יותר אנשים שמבקשים להבין אילו מחלות או מצבים בריאותיים טמונים במטען הגנטי שלהם. מניסיוני, עליית המודעות לבריאות מלווה גם בשאלות רבות: מה ניתן לגלות ...
חלבון בשקדים והערך התזונתי המשולב
רבים מאיתנו מחפשים דרכים להעשיר את התזונה היומית בחלבון איכותי, בין אם המטרה היא תמיכה באורח חיים ספורטיבי, שמירה על משקל תקין או קידום בריאות כללית. אחת מהשאלות ...
חצילים ערכים תזונתיים והשפעתם על בריאות ואורח חיים
רבים מאיתנו פוגשים את החציל כמעט בכל בית בישראל, בין אם במטבוחה, חצילים קלויים או כחלק מסלט צבעוני. למרות נוכחותו הבולטת בתפריט המקומי, לא כולם מכירים את ההיבטים ...
כלכלה דלת שארית בהתמודדות עם מחלות מעי וגישות ליישום מעשי
בעבודתי עם מטופלים המתמודדים עם מחלות או מצבים המשפיעים על מערכת העיכול, אני מרבה להיתקל בשאלות הנוגעות להתמודדות יומיומית עם תסמינים מטרידים, כמו כאבי בטן, נפיחויות, או שינויים ...
תופעות לוואי של חיסון רוטה משך ההשפעה והמעקב המומלץ
בתקופה שבה אנו שומעים יותר ויותר על חיסונים, על היתרונות שבהם וגם על החששות שמתלווים אליהם, מגיעים אליי לא פעם הורים שמבקשים לדעת מה צפוי לאחר קבלת חיסון ...
זריקה לאוסטאופורוזיס פעם בשנה בגישה טיפולית מותאמת
אוסטאופורוזיס היא מצב רפואי אשר בו מסת העצם הולכת ופוחתת בהדרגה, דבר המוביל להגברת הסיכון לשברים, במיוחד בגיל מבוגר. לא מעט אנשים מתמודדים עם השלכות דלדול העצם ומשפחותיהם ...
סלט בריא – עקרונות תזונתיים והרכבה מותאמת אישית
אחת ההנאות הגדולות שאני שומע עליהן לעיתים קרובות מפגישות ייעוץ עם מטופלים היא תחושת הסיפוק בארוחה שמתחילה בצלחת סלט צבעונית ועשירה בטעמים. סלט הוא לא רק הפסקה של ...