תה מאטה הפך בשנים האחרונות למשקה יומיומי אצל רבים, בעיקר בזכות תחושת הערנות שהוא נותן והדימוי הטבעי שלו. במפגשים עם אנשים שמספרים לי שהם עברו מקפה למאטה, אני ...
חיסוני גיל שנה: אילו חיסונים ניתנים ומה המשמעות שלהם
גיל שנה הוא נקודת ציון שמרגשת הורים רבים, אבל בקליניקה אני פוגש שוב ושוב גם מתח טבעי סביב חיסונים. זה גיל שבו מערכת החיסון של תינוקות כבר התנסתה ...
דגני מרמ: דגנים, סיבים והשפעה על הבריאות
דגני מרמ הם מונח שאנשים משתמשים בו כדי לתאר דגנים או תערובות דגנים שמופיעים בתפריט היומיומי, לעיתים כתחליף ללחם לבן או לדגנים מעובדים. במפגשים עם מטופלים אני רואה ...
מהו ערך החומציות pH וכיצד הוא משפיע על הגוף
ערך ה-pH הוא אחד המושגים שאני פוגש שוב ושוב בשיחות עם אנשים שמנסים להבין בדיקות דם, תוצאות שתן, בעיות בעור או אפילו תחושות של צריבה בקיבה. בעבודתי המקצועית ...
מבחני זיכרון: סוגים, תוצאות ומשמעות קלינית
מבחני זיכרון הם אחת הדרכים המדויקות ביותר להפוך תחושת בטן למידע מסודר. תופעה שאני נתקל בה לעיתים קרובות בקליניקה היא אנשים שמרגישים שהזיכרון שלהם נחלש, אבל מתקשים להגדיר ...
אולטרסאונד אשכים: מתי מפנים ומה רואים בבדיקה
אולטרסאונד אשכים הוא אחד הכלים המדויקים והמרגיעים ביותר כשעולה חשד לבעיה בשק האשכים. בעבודתי המקצועית אני רואה כמה חרדה יכולה להתלוות לכאב, נפיחות או גוש, וכמה בדיקה קצרה ...
מגנזיון בעין: זיהוי, טיפול ומניעה
מגנזיון הוא אחד המצבים השכיחים ביותר שאני פוגש סביב העפעפיים, והוא יוצר בליטה שמלחיצה אסתטית ולעיתים גם תפקודית. מניסיוני עם מטופלים רבים, הבלבול העיקרי הוא בין מגנזיון לשעורה, ...
הערכת קצב הסינון הכלייתי: פירוש תוצאות ומשמעות
במפגשים עם אנשים שמקבלים תוצאות בדיקות דם, אחת השורות שמייצרות הכי הרבה בלבול היא הערכת קצב הסינון הכלייתי. לעיתים המספר נראה תקין, אבל התחושה בגוף לא מסתדרת; ולעיתים ...
שתייה מתוקה: השפעות על משקל, סוכר ובריאות השיניים
שתייה מתוקה נראית לרבים כמו פינוק קטן, אבל בעבודה המקצועית אני רואה עד כמה היא יכולה להפוך להרגל יומי שמצטבר להשפעה בריאותית משמעותית. לעיתים מדובר בכוס אחת ביום ...
מוסד סיעודי בישראל: בחירה מושכלת ותהליך קליטה
במפגשים עם משפחות רבות אני רואה עד כמה המעבר למוסד סיעודי מערבב בין הקלה, אשמה, פחד ותקווה. מדובר בהחלטה שמגיעה לרוב אחרי תקופה ארוכה של התמודדות בבית: נפילות, ...
בדיקת שינה: סוגי בדיקות, תהליך ופענוח
במפגשים עם אנשים שמדווחים על עייפות מתמשכת, נחירות, יקיצות תכופות או תחושת חוסר אוויר בלילה, אני רואה עד כמה השינה משפיעה על הבריאות ביום-יום. בדיקת שינה מאפשרת לתרגם ...
תזונה לגיל המעבר: עקרונות ותפריט יומיומי מאוזן
במפגשים עם נשים בגיל המעבר אני שומע שוב ושוב את אותה תחושה: הגוף השתנה, אבל ההרגלים עדיין של אתמול. העלייה במשקל מתרחשת מהר יותר, השינה פחות יציבה, גלי ...
בדיקת BRCA: למי מתאימה ומה המשמעות
במפגשים עם אנשים שמגיעים עם היסטוריה משפחתית של סרטן שד או שחלות, אני שומע לא פעם את אותו משפט: יש לנו במשפחה סרטן, אבל אנחנו לא יודעים אם ...
פסטרמה בריאה: בחירה נכונה, רכיבים וצריכה מאוזנת
פסטרמה היא אחד המאכלים הנפוצים בישראל: בכריך לבית הספר, בצלחת מהירה בעבודה, או כתוספת חלבון לארוחת ערב. במפגשים עם אנשים שמנסים לשפר תזונה, אני רואה לא פעם בלבול: ...
תרגילים לחיזוק שרירי הבטן: טכניקה, נשימה והתקדמות
במפגשים עם אנשים שמבקשים לחזק את הבטן, אני שומע שוב ושוב מטרה דומה: בטן חזקה יותר, יציבה טובה יותר, ופחות עומס על הגב. בפועל, חיזוק הבטן הוא פחות ...
פענוח פרופיל הורמונלי נשמע לפעמים כמו שפה זרה: קיצורים, יחידות מדידה, וטווחי נורמה שנראים חד-משמעיים אבל בפועל תלויים בהקשר. מניסיוני עם מטופלים רבים, רוב הבלבול נוצר כשמסתכלים על ...
חיסון פעיל וסביל: מנגנונים, יתרונות והבדלים
במפגשים עם אנשים שמבקשים להבין חיסונים, אני שומע שוב ושוב בלבול סביב שני מושגים שנשמעים דומים אבל מתנהגים אחרת לגמרי בגוף: חיסון פעיל וחיסון סביל. שניהם נועדו להפחית ...
סגולות זרעי פשתן: השפעות על עיכול ולב
זרעי פשתן נראים כמו תוספת קטנה לשייק או ליוגורט, אבל בקליניקה אני רואה שוב ושוב עד כמה הם מעוררים שאלות: האם הם באמת מסייעים לעיכול, האם יש להם ...